Paintball İyi Bir Egzersiz midir? Kılık değiştirmiş Sağlam Bir Egzersiz
Hiç bir gün paintball oynadıktan sonra egzersiz yaptığımı hissetmedim ve asıl mesele de bu; beni bunu yapmaya ikna eden bulduğum tek gerçek egzersiz bu.
Bir itirafta bulunayım: Spor salonunu dayanılmaz buluyorum. Özellikle koşu bandı, manzara hiç değişmezken duvara bakıyor. Cumartesi günü paintball oynadıktan sonra iliklerime kadar yorulduğumu ve terden sırılsıklam olduğumu ama bir an bile sıkılmadığımı fark ettiğimde, sporun aslında vücudum için ne yaptığına dikkat etmeye başladım. Çok şey yaptığı ortaya çıktı. Bilerek kardiyo yapmak yerine cam çiğnemeyi tercih eden biriyseniz, bu sizin yolunuz olabilir.
Yaptığını fark etmediğin bir kardiyo bu
Bir tur paintball, kılık değiştirmiş bir dur-başla sprint antrenmanıdır. Bir pozisyona sürünerek yaklaşırsınız, ittiğinizde veya geri çekildiğinizde koşmaya başlarsınız, dalarsınız, sürünürsünüz, çabalarsınız. Bu, mevcut kardiyonun en etkili biçimlerinden biri olan, kısa dinlenmelerle birlikte yoğun çaba gerektiren aralıklı antrenmandır.
Koşmak, diğer kardiyovasküler aktivitelere kıyasla dakika başına daha fazla kalori yakar ve bir oyun, bunu öngörülemeyen aralıklarla saatlerce yapmanızı sağlar. Koşu bandından farkı dakikaları saymamanızdır. Bir hedefin peşinde koşuyorsunuz, rakibinizden kaçıyorsunuz, takımınızla birlikte çalışıyorsunuz. Egzersiz eğlencenin bir yan etkisi ve bu da benim sürekli gelmemin tek nedeni.
Kalori yakımı gerçek
Bütün bu hareketler bir araya geliyor. Koşmak, çömelmek ve eşyalarını taşımak arasında paintball takımı Bir tarla boyunca ve kalp atış hızınızı yüksek tutan sürekli adrenalin sayesinde, tüm gün boyunca ciddi miktarda kalori yakarsınız. Çok terlersiniz ve sürekli çaba harcayarak terlemek tam olarak kilo kaybını destekleyen şeydir.
Vücudunuz buna uyum sağladığında tek bir egzersiz rutininin eskisi kadar etkili olmayı bıraktığı bilinen bir sorun var: plato oluyorsunuz. Haftanıza paintball gibi tamamen farklı bir şey atmak bunu sarsıyor. Yeni hareketler, yeni yoğunluk, vücudunuzun alışmadığı yeni bir uyaran. Ayda birkaç hafta sonu oynayın ve normal rutininizin tekrarlayamayacağı gerçek bir kalori yakımı eklemiş olursunuz.
İnsanların gözden kaçırdığı bir güç bileşeni de var. Bir işaretleyici ve dolu bir hava tankı taşımak, siperin arkasına çömelmek ve geriye doğru patlamak, ateş altında alçaktan sürünmek paintball takımı toprakta sürüklenmek; bu işlevsel, tüm vücudun yük taşıma işidir. Bacaklarınıza, göbeğinize ve omuzlarınıza bir koşu bandının asla dokunmadığı şekilde vurur ve etiketlenmemeye odaklandığınız için bunu bir egzersiz olarak bile kaydetmezsiniz.
İnsanların sandığından daha güvenli
Her zamanki itiraz bunun tehlikeli olduğu yönünde; hızlı hareket eden mermiler, insanların vurulması. Ancak rakamlar farklı bir hikaye anlatıyor. Paintball, gerçek yaralanma oranlarına baktığınızda basketbol ve futbol gibi ana akım temas sporlarından daha güvenli olma eğilimindedir. Kaynaklar dramatik görünüyor ve bir günde kayboluyor; taktığınız sürece ciddi yaralanmalar nadirdir. paintball maskesi ve sahanın kurallarına uyun.
Yani ticaret oldukça iyi. Zorlu bir interval antrenmanı yapıyorsunuz ve genelde elde ettiğiniz en kötü şey birkaç morluk ve harika bir hikaye oluyor. Kaynaklar şuradan geliyor: paintball'lar ve dürüst olmak gerekirse kas ağrısından daha hızlı kaybolurlar - bu da size orada ne kadar fiziksel çalışma yaptığınız hakkında bir şeyler söyler.
Başınıza da iyi gelir
Fitness sadece fiziksel değildir ve burası paintball'un sessizce aşırı performans sağladığı yerdir. Egzersiz endorfin salgılar; zorlu bir çabadan sonra kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan beyin kimyasallarının aynısı, insanların çikolatayla kovaladığı ama dürüst yoldan kazandığı aynı etki. Bir takımda oynamanın sosyal yanını ve bir oyunu kazanmanın saf memnuniyetini ekleyin; tek başınıza bir koşu bandı seansının ulaşamayacağı bir ruh hali artışına sahip olursunuz.
Uyumanıza da yardımcı olur. Bu kadar çok fiziksel ve zihinsel aktiviteyle geçen bir gün sizi hoş bir şekilde mahveder ve vücudunuz bunu daha derin bir dinlenme olarak paraya çevirir. Paintball gününden sonra spor salonundan sonra asla yapmadığım şekilde taş gibi uyuyorum.
Kötü şeyleri önleyen egzersiz
Düzenli fiziksel aktivite, uzun vadeli sağlık için yapabileceğiniz en güvenilir şeylerden biridir; yüksek tansiyon, kalp hastalığı, depresyon ve diğer birçok ciddi durum riskinin azalmasıyla bağlantılıdır. Çoğu egzersizin püf noktası ona bağlı kalmaktır ve işte burada paintball kazanır. En iyi antrenman, gerçekten yapmaya devam edeceğiniz antrenmandır ve gerçekten sabırsızlıkla beklediğiniz bir spor, her seferinde korktuğunuz bir rutini yener.
Peki paintball iyi bir egzersiz midir? Dürüst olmak gerekirse, en iyilerden biri, çünkü kesinlikle egzersiz hissi vermiyor. Bir tane al paintball silahı ve bir paintball maskesi, bir alan bulun ve iradenizin yapmayı reddettiği işi eğlencenin yapmasına izin verin. Kalbiniz, beliniz ve ruh haliniz bunun için sessizce size teşekkür edecek.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır paintball takımı mağazalar arasında →
