Bài tập bắn súng sơn có tốt không? Một bài tập luyện rắn chắc trong ngụy trang
Tôi chưa bao giờ cảm thấy như mình đang tập thể dục sau một ngày chơi bắn súng sơn, và đó chính xác là vấn đề - đó là bài tập thực sự duy nhất mà tôi thấy khiến tôi phải làm điều đó.
Hãy để tôi thú nhận: Tôi thấy tập gym không thể chịu nổi. Đặc biệt là máy chạy bộ, nhìn chằm chằm vào bức tường trong khi khung cảnh không bao giờ thay đổi. Vì vậy, khi tôi nhận thấy mình mệt mỏi và đẫm mồ hôi sau một ngày thứ Bảy chơi bắn súng sơn nhưng không bao giờ thấy chán dù chỉ một giây, tôi bắt đầu chú ý đến những gì môn thể thao này thực sự mang lại cho cơ thể mình. Hóa ra nó đang làm rất nhiều. Nếu bạn là người thích nhai thủy tinh hơn là cố tình tập tim mạch thì đây có thể là cách phù hợp với bạn.
Đó là bài tập tim mạch mà bạn không chú ý thực hiện
Một vòng bắn súng sơn được ngụy trang là một bài tập chạy nước rút bắt đầu từ đầu. Bạn leo lên một vị trí, bạn lao vào chạy khi bạn đẩy hoặc rút lui, bạn lao xuống, bạn bò, bạn trườn. Đó là luyện tập xen kẽ - những nỗ lực mãnh liệt với thời gian phục hồi ngắn - tình cờ là một trong những hình thức tập tim mạch hiệu quả nhất hiện có.
Chạy đốt cháy nhiều calo mỗi phút hơn bất kỳ hoạt động tim mạch nào khác và một trò chơi khiến bạn phải thực hiện nó trong nhiều giờ không thể đoán trước. Sự khác biệt so với máy chạy bộ là bạn không đếm ngược số phút. Bạn đang theo đuổi một mục tiêu, né tránh đối thủ, làm việc với nhóm của mình. Bài tập là một tác dụng phụ của niềm vui, đó là lý do duy nhất khiến tôi thực sự tiếp tục xuất hiện.
Việc đốt cháy calo là có thật
Tất cả những chuyển động đó cộng lại. Giữa việc chạy, cúi mình, mang theo thiết bị bắn súng sơn băng qua một cánh đồng và lượng adrenaline liên tục giữ cho nhịp tim của bạn tăng cao, bạn sẽ đốt cháy một lượng calo nghiêm trọng trong cả ngày. Bạn đổ mồ hôi rất nhiều và đổ mồ hôi nhờ nỗ lực bền bỉ chính là yếu tố hỗ trợ giảm cân.
Có một vấn đề đã biết là một thói quen tập thể dục đơn lẻ sẽ không còn hiệu quả khi cơ thể bạn thích nghi với nó - bạn ở trạng thái ổn định. Ném thứ gì đó hoàn toàn khác như bắn súng sơn vào tuần của bạn sẽ làm thay đổi điều đó. Những chuyển động mới, cường độ mới, một kích thích mới mà cơ thể bạn chưa quen. Chơi một vài ngày cuối tuần trong một tháng và bạn đã đốt cháy được lượng calo thực sự mà thói quen thông thường của bạn không thể tái tạo được.
Có một thành phần sức mạnh mà mọi người cũng bỏ qua. Mang theo một điểm đánh dấu và một bình dưỡng khí đầy, cúi mình sau chỗ nấp và nổ tung trở lại, bò thấp dưới làn đạn của bạn thiết bị bắn súng sơn kéo lê trên đất - đó là công việc chịu tải toàn thân, có chức năng. Nó tác động vào chân, cơ và vai của bạn theo cách mà máy chạy bộ không bao giờ chạm tới và bạn thậm chí không đăng ký nó như một bài tập luyện vì bạn đang tập trung vào việc không bị gắn thẻ.
An toàn hơn mọi người nghĩ
Sự phản đối thông thường là nó nguy hiểm - đạn di chuyển nhanh, có người bị trúng đạn. Nhưng những con số lại kể một câu chuyện khác. Bóng sơn có xu hướng được xếp hạng an toàn hơn các môn thể thao tiếp xúc phổ biến như bóng rổ và bóng đá khi bạn xem xét tỷ lệ chấn thương thực tế. Các đường hàn trông ấn tượng và mờ dần sau một ngày; thương tích nghiêm trọng hiếm khi xảy ra miễn là bạn đeo mặt nạ súng sơn và tuân theo các quy tắc của trường.
Vì thế việc buôn bán khá tốt. Bạn có một buổi tập luyện vất vả và điều tồi tệ nhất mà bạn thường phải gánh chịu là một vài vết bầm tím và một câu chuyện tuyệt vời. Các mối hàn xuất phát từ súng sơn và thành thật mà nói, chúng mờ đi nhanh hơn cơn đau nhức cơ bắp - điều này cho bạn biết điều gì đó về mức độ hoạt động thể chất thực tế mà bạn đang làm ở ngoài đó.
Nó cũng tốt cho đầu của bạn
Thể lực không chỉ là về thể chất, và đây chính là lúc trò chơi bắn súng sơn lặng lẽ phát huy tác dụng quá mức. Tập thể dục giải phóng endorphin - cùng loại chất hóa học trong não khiến bạn cảm thấy dễ chịu sau một nỗ lực khó khăn, cũng giống như chất giúp mọi người theo đuổi sô cô la nhưng kiếm được một cách trung thực. Thêm khía cạnh xã hội khi chơi cùng một đội và sự hài lòng thuần túy khi chiến thắng một trò chơi, bạn sẽ có tâm trạng phấn chấn hơn mà một buổi tập trên máy chạy bộ một mình không thể chạm tới.
Nó cũng giúp bạn ngủ ngon. Một ngày hoạt động nhiều về thể chất và tinh thần sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi một cách dễ chịu và cơ thể bạn sẽ tận dụng được điều đó khi được nghỉ ngơi sâu hơn. Tôi ngủ say như chết sau một ngày chơi bắn súng sơn theo cách mà tôi không bao giờ làm sau khi tập gym.
Bài tập ngăn chặn những điều xấu
Hoạt động thể chất thường xuyên là một trong những điều đáng tin cậy nhất bạn có thể làm để có được sức khỏe lâu dài - nó có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp, bệnh tim, trầm cảm và một số tình trạng nghiêm trọng khác. Việc bắt được hầu hết các bài tập đều bám sát vào nó và đó là lúc bắn súng sơn giành chiến thắng. Bài tập tốt nhất là bài tập mà bạn thực sự tiếp tục thực hiện và là môn thể thao mà bạn thực sự mong đợi để vượt qua thói quen mà bạn luôn sợ hãi.
Vậy môn bắn súng sơn có tốt không? Thành thật mà nói, đó là một trong những điều tốt nhất, chính xác là vì nó không có cảm giác giống như tập thể dục chút nào. Lấy một súng bắn sơn và một mặt nạ súng sơn, hãy tìm một lĩnh vực và để niềm vui làm công việc mà ý chí của bạn luôn từ chối. Trái tim, vòng eo và tâm trạng của bạn đều sẽ thầm cảm ơn bạn vì điều đó.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh thiết bị bắn súng sơn khắp các cửa hàng →