Paintball sebagai Latihan: Kasus Kebugaran yang Mengejutkan untuk Bermain
Saya menyeret seorang teman ke lapangan yang bersumpah dia benci olahraga. Dalam tiga pertandingan dia basah kuyup, terengah-engah, dan menyeringai, dan dia tidak menyangka dia baru saja melakukan latihan kardio tersulit dalam sebulan.
Rahasia kotor paintball adalah latihan serius dengan mengenakan kostum yang menyenangkan. Orang-orang mengikuti adrenalin dan strateginya, dan mereka pulang setelah berlari, berjongkok, menyelam, dan merangkak melalui latihan interval. Jika Anda sedang mencari cara untuk bergerak tanpa terasa seperti sebuah tugas, ini mungkin pilihan yang paling diremehkan. Anda hampir tidak menyadari upaya tersebut karena Anda terlalu sibuk berusaha untuk tidak ditandai.
Hatimu tidak tahu bahwa itu sedang bermain-main
Ketika para peneliti memasangkan monitor jantung pada pemain paintball, angka-angka tersebut menceritakan kisahnya. Selama pertandingan, detak jantung naik ke zona yang Anda kaitkan dengan sesi kardio keras. Itu bukanlah jalan yang santai. Itu adalah sistem kardiovaskular Anda yang mendapatkan latihan yang tulus dan berkelanjutan, jenis yang secara aktif direkomendasikan oleh dokter untuk kesehatan jantung.
Alasan mengapa ini bekerja dengan baik adalah ritme permainan yang mulai dan berhenti. Anda menahan posisi, lalu berlari ke bunker berikutnya, lalu menahan lagi, lalu menyelam untuk berlindung. Pola ledakan dan pemulihan itulah yang mendasari pelatihan interval, kecuali Anda melakukannya berdasarkan naluri karena alternatifnya semakin tersingkir. Renda di sebelah kanan perlengkapan paintball dan Anda akan berlari sebelum Anda memutuskan untuk melakukannya.
Latihan yang Anda lupa sedang Anda lakukan
Bagian inilah yang menjadikan paintball istimewa sebagai kebugaran. Sebagian besar olahraga mengharuskan Anda mengatasi kebosanan dan ketidaknyamanan dengan kemauan keras. Treadmill adalah pertarungan melawan keinginan Anda sendiri untuk berhenti. Paintball membaliknya sepenuhnya. Intensitas adalah efek samping dari mengejar tujuan yang benar-benar Anda minati, sehingga upaya tersebut bersembunyi di balik kesenangan.
Saya telah menyaksikan orang-orang yang tidak pernah secara sukarela melakukan satu pun lari cepat di gimnasium berlari sendiri-sendiri melintasi lapangan pada suatu sore, karena pada saat mereka tidak sedang berolahraga, mereka mencoba untuk merebut sebuah bendera. Trik psikologis ini lebih berharga daripada program olahraga apa pun, karena olahraga terbaik adalah olahraga yang akan terus Anda lakukan. Benar topeng paintball dan perlengkapan yang nyaman membuat Anda tetap bermain cukup lama untuk mendapatkan manfaat penuh.
Bukan hanya tubuh saja yang mendapat manfaatnya
Sisi fisiknya terlihat jelas setelah Anda bermain, tetapi ada dimensi mental dan emosional yang mengejutkan saya. Paintball adalah katup tekanan. Ada sesuatu yang benar-benar melegakan dalam agresi terkendali dalam permainan, dan saya telah membaca bahwa para peneliti telah mencatat bahwa hal itu sebenarnya dapat mengurangi ketegangan dan agresi daripada menambahnya. Anda berangkat lebih ringan dari saat Anda tiba.
Itu juga mempertajam Anda. Membaca lapangan secara konstan, melacak lawan, dan mengambil keputusan dalam hitungan detik memberikan otak Anda latihan di samping kaki Anda. Bagi orang-orang yang terjebak di belakang meja sepanjang minggu, kombinasi aktivitas fisik dan berpikir cepat adalah solusi yang tepat. Padat penanda paintball di tangan Anda dan tujuan yang jelas di kepala Anda menarik Anda sepenuhnya ke masa kini, yang merupakan kelegaan tersendiri.
Mengapa ini mengalahkan gym bagi banyak orang
Saya tidak akan berpura-pura paintball menggantikan program kekuatan terstruktur. Tidak. Namun bagi sebagian besar orang yang tidak mau mengikuti rutinitas olahraga, hal ini melakukan sesuatu yang tidak bisa dilakukan oleh gym: membuat aktivitas yang dilakukan tidak terlihat. Alasan sebagian besar rencana kebugaran gagal bukan karena tidak berhasil, melainkan karena banyak orang yang berhenti. Paintball memecahkan masalah berhenti karena Anda tidak mengandalkan disiplin. Anda mengandalkan kesenangan.
Ada juga sisi sosial yang tidak dapat ditandingi oleh treadmill. Anda pergi dengan teman-teman, Anda mengobrol tentang sampah, Anda merayakan hasil tangkapan yang bagus, dan semuanya terasa seperti hari libur daripada berolahraga. Perekat sosial inilah yang membuat orang kembali beraktivitas minggu demi minggu, dan konsistensi mengalahkan intensitas dalam jangka panjang. Lempar a penanda paintball di tangan seseorang bersama teman dan kebaikan aksesoris paintball, dan mereka akan menjadi lebih bugar tanpa harus menyebutnya sebagai olahraga. Untuk tipe orang tertentu, itulah satu-satunya rencana kebugaran yang benar-benar berhasil.
Bermainlah dengan cerdas dan Anda akan mendapatkan semua keuntungannya
Semua ini tidak akan berhasil jika Anda terluka, jadi mainkan game ini dengan cara yang benar. Tetap berpegang pada bidang yang menegakkan aturan keselamatan dan menyediakan pertolongan pertama. Jangan pernah bermain tanpa pelindung mata dan leher yang tepat, karena bekas luka hanyalah mata yang tidak terlindungi adalah segalanya. Kenakan pakaian yang longgar dan fleksibel sehingga Anda dapat bergerak bebas, dan perlakukan pertandingan seperti acara atletik.
Jika Anda kedinginan dan tidak bugar, lakukan sedikit persiapan. Lakukan latihan dasar sebelumnya dan makanlah dengan bijaksana agar Anda tidak kehabisan gas setelah satu pertandingan. Bawa yang kanan aksesoris paintball jadi masalah peralatan tidak mempersingkat hari Anda. Lakukan semua itu, dan paintball memberikan latihan kardiovaskular yang nyata, penyetelan mental, dan pelepasan stres, semuanya dikemas dalam permainan yang benar-benar ingin Anda mainkan lagi. Bagi para pecandu kerja dan pembenci gym, ada olahraga baru di kota ini yang patut untuk dicoba.
Siap berbelanja? Bandingkan perlengkapan paintball di seluruh toko →
