ワークアウトとしてのペイントボール: 遊びのための驚くべきフィットネスケース
私は運動が大嫌いだと公言していた友人をグラウンドに引きずり込んだ。 3試合の間、彼はびしょ濡れになり、あえぎ、ニヤニヤしていた。自分がその月で最もハードな有酸素運動を行ったばかりだということはまったく知らなかった。
ペイントボールの汚い秘密は、楽しいコスチュームを着た真剣なトレーニングだということだ。人々はアドレナリンとその戦略に登録し、全力疾走したり、しゃがんだり、潜ったり、這ったりしてインターバルトレーニングに相当するトレーニングを終えて出発します。面倒だと感じずに移動する方法を探しているなら、これは最も過小評価されている選択肢かもしれません。タグ付けされないようにするのに忙しいので、その努力にはほとんど気づきません。
あなたの心はゲームをしていることに気づいていない
研究者らがペイントボール選手に心臓モニターを装着したところ、その数値が物語を語った。ゲーム中、心拍数はハードな有酸素セッションを連想させるゾーンまで上昇します。それは穏やかな散歩ではありません。それは、心臓の健康のために医師が積極的に推奨する、本物の持続的なトレーニングを心臓血管系に与えることです。
これがうまく機能する理由は、ゲームの開始と停止のリズムにあります。ポジションを保持し、次のバンカーまでスプリントし、再び保持してから、カバーのために飛び込みます。バーストとリカバリーのこのパターンはまさにインターバルトレーニングの基盤となっていますが、代替手段が排除されつつあるため、本能的にそれを行っている点が異なります。右にレースアップします ペイントボールギア と決める前に全力疾走してしまうことになります。
やっていることを忘れてしまうようなトレーニング
これがペイントボールをフィットネスとして特別なものにしている部分です。ほとんどの運動では、退屈や不快感を意志の力で乗り越える必要があります。トレッドミルは、止めたいという自分の欲求との戦いです。ペイントボールはそれを完全に反転します。その激しさは、実際に関心のある目標を追いかけることの副作用であるため、その努力は楽しさの陰に隠れてしまいます。
私は、ジムで自発的にスプリントを一度もやらない人たちが、午後の間、ぼろぼろになってフィールドを走り回るのを見てきました。なぜなら、彼らは運動していない瞬間に、旗を捕まえようとしていたからです。この心理的なトリックは、どんなワークアウト プログラムよりも価値があります。最高のエクササイズとは、何度も通いたくなるものだからです。右 ペイントボールマスク 快適なギアにより、最大限のメリットを得るために十分な時間ゲームを続けることができます。
効果があるのは体だけではありません
肉体的な側面はプレイしてみれば明らかですが、私を驚かせたのは精神的、感情的な側面です。ペイントボールは圧力弁です。このゲームのコントロールされた攻撃性には真にカタルシスのようなものがあり、研究者らはそれが緊張や攻撃性を高めるのではなく、実際には軽減させる可能性があると指摘していると読んだことがあります。到着したときよりも軽く出発します。
それはあなた自身を研ぎ澄ますことにもなります。常にフィールドを読み、対戦相手を追跡し、瞬時の判断を行うことで、足と並行して脳も鍛えられます。 1 週間ずっと机に座っている人にとって、肉体的な運動と素早い思考の組み合わせは完全なリセットです。固体 ペイントボールマーカー 手に持って、頭の中に明確な目標があると、あなたは完全に現在に引き込まれ、それ自体が一種の安らぎになります。
多くの人にとってジムよりも優れている理由
私はペイントボールが構造化された筋力プログラムに取って代わると主張するつもりはありません。そうではありません。しかし、単純にジムでの習慣に固執しない膨大な数の人々にとって、ジムはジムではできないことをしてくれる。つまり、運動を目に見えなくしてくれるのだ。ほとんどのフィットネス プランが失敗する理由は、それが機能しないからではなく、人々がやめてしまうことです。ペイントボールは規律に頼らないため、禁煙の問題を解決します。あなたは楽しみに依存しています。
トレッドミルには匹敵しない社会的な側面もあります。友達と行ったり、雑談をしたり、捕獲が成功したことを祝ったりすると、すべてがトレーニングというよりは、一日の外出のように感じられます。その社交的な接着力が人々を毎週呼び戻し、長期的には一貫性が激しさを上回るのです。を投げる ペイントボールマーカー 友達や良い人と一緒に誰かの手に ペイントボールアクセサリーそして、それを運動と呼ばなくても、より健康になります。特定の種類の人にとって、それがこれまでに実際に効果があった唯一のフィットネス プランです。
賢くプレイすればすべてのメリットが得られます
怪我をした場合は何も機能しないので、正しい方法でゲームをプレイしてください。安全規則が施行されている現場に留まり、応急処置を用意してください。みみず腫れは単なる目と首の保護なしでプレーしないでください。保護されていない目はすべてです。自由に動けるように、ゆったりとした動きやすい服装で、スポーツイベントと同じように試合を楽しみましょう。
寒くて体調を崩している場合は、少し準備をしてください。事前にベースラインの運動をし、1試合後にガスが排出されないように賢明な食事を心がけてください。権利を持ってくる ペイントボールアクセサリー 機器のトラブルで一日が短縮されることはありません。これらすべてを実行すると、ペイントボールは本物の心肺機能のトレーニング、精神的な調整、ストレスの解放を実現し、実際にもう一度プレイしたくなるゲームにすべて包まれています。仕事中毒の人やジム嫌いの人にとって、試してみる価値のある新しいスポーツが街にあります。
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