Paintball ca antrenament: surprinzătorul caz de fitness pentru joc
Am târât pe teren un prieten care a jurat că urăște exercițiile. Trei jocuri în el a fost udat, gâfâit și zâmbit și nu avea idee că tocmai făcuse cel mai greu cardio al lunii sale.
Secretul murdar al paintball-ului este că este un antrenament serios purtând un costum distractiv. Oamenii se înscriu pentru adrenalină și strategie și pleacă după ce au sprintat, s-au ghemuit, s-au scufundat și și-au târât drum prin ceea ce înseamnă antrenament pe interval. Dacă ați căutat o modalitate de a vă mișca care să nu pară o corvoadă, aceasta ar putea fi cea mai subestimată opțiune de acolo. Abia observi efortul pentru că ești prea ocupat încercând să nu fii etichetat.
Inima ta nu știe că joacă un joc
Când cercetătorii au atașat monitoare cardiace jucătorilor de paintball, cifrele spun povestea. În timpul unui joc, ritmul cardiac urcă în zona pe care ați asocia-o cu o sesiune cardio grea. Nu este o plimbare blândă. Acesta este sistemul dumneavoastră cardiovascular care primește un antrenament autentic și susținut, genul pe care medicii îl recomandă în mod activ pentru sănătatea inimii.
Motivul pentru care funcționează atât de bine este ritmul de pornire și oprire al jocului. Țineți o poziție, apoi sprintați către următorul buncăr, apoi țineți din nou, apoi vă scufundați pentru acoperire. Acest tipar de explozii și recuperare este exact pe care se bazează antrenamentul pe intervale, cu excepția faptului că o faci din instinct, deoarece alternativa este eliminată. Șiret în dreapta echipament de paintball și vei sprinta înainte să te hotărăști.
Antrenamentul pe care uitați că îl faceți
Aceasta este partea care face paintball-ul special ca fitness. Majoritatea exercițiilor vă cer să treceți prin plictiseală și disconfort prin puterea voinței. Banda de alergare este o luptă împotriva propriei dorințe de a te opri. Paintball-ul o întoarce complet. Intensitatea este un efect secundar al urmăririi unui obiectiv la care îți pasă cu adevărat, așa că efortul se ascunde în spatele distracției.
Am văzut oameni care nu ar face niciodată voluntar un sprint la sală alergând zdrențuiți pe un câmp timp de o după-amiază, pentru că în momentul în care nu făceau exerciții, încercau să captureze un steag. Acest truc psihologic valorează mai mult decât orice program de antrenament, pentru că cel mai bun exercițiu este cel la care vei continua să revii. Dreapta masca de paintball și echipamentul confortabil vă mențin în joc suficient de mult pentru a beneficia pe deplin.
Nu numai organismul este cel care beneficiază
Latura fizică este evidentă odată ce ai jucat, dar există o dimensiune mentală și emoțională care m-a surprins. Paintball este o supapă de presiune. Există ceva cu adevărat cathartic în ceea ce privește agresivitatea controlată a jocului și am citit că cercetătorii au observat că poate reduce tensiunea și agresivitatea, mai degrabă decât să o hrănească. Pleci mai ușor decât ai sosit.
De asemenea, te ascutește. Citirea constantă a terenului, urmărirea adversarilor și deciziile în fracțiune de secundă oferă creierului tău un antrenament alături de picioare. Pentru oamenii blocați în spatele unui birou toată săptămâna, acea combinație de efort fizic și gândire rapidă este o resetare completă. Un solid marker pentru paintball în mâinile tale și un obiectiv clar în cap te trage pe deplin în prezent, care este propriul său fel de ușurare.
De ce bate sala de sport pentru mulți oameni
Nu voi pretinde că paintball înlocuiește un program de forță structurat. Nu. Dar pentru numărul enorm de oameni care pur și simplu nu vor respecta o rutină de sală, face ceva ce sala nu poate: face efortul invizibil. Motivul pentru care majoritatea planurilor de fitness eșuează nu este că nu funcționează, ci că oamenii renunță. Paintball-ul rezolvă problema renunțării pentru că nu te bazezi pe disciplină. Te bazezi pe distracție.
Există și latura socială, pe care banda de alergare nu o poate egala. Te duci cu prietenii, vorbești cu gunoaie, sărbătorești o captură bună și totul pare mai degrabă o zi petrecută decât un antrenament. Acest lipici social este ceea ce aduce oamenii înapoi săptămână după săptămână, iar consistența bate intensitatea pe termen lung. Aruncă a marker pentru paintball în mâinile cuiva alături de prieteni și bine accesorii pentru paintball, și vor deveni mai în formă fără să-l numească vreodată exercițiu. Pentru un anumit tip de persoană, acesta este singurul plan de fitness care a funcționat vreodată.
Joacă inteligent și primești toate avantajele
Nimic din toate acestea nu funcționează dacă ești rănit, așa că joacă jocul în modul corect. Respectați domeniile care respectă regulile de siguranță și au primul ajutor la îndemână. Nu vă jucați niciodată fără o protecție adecvată a ochilor și a gâtului, deoarece bătăile nu sunt altceva decât un ochi neprotejat este totul. Purtați haine largi, flexibile, pentru a vă putea mișca liber și tratați jocul ca pe un eveniment atletic.
Dacă vii în frig și în formă, fă puțină pregătire. Fă niște exerciții de bază în prealabil și mănâncă în mod rezonabil, astfel încât să nu scapi de gaz după un joc. Adu dreapta accesorii pentru paintball astfel încât problemele cu echipamentul nu vă scurtează ziua. Fă toate astea, iar paintball-ul oferă un antrenament cardiovascular real, o perfecționare mentală și o eliberare de stres, toate înfășurate într-un joc pe care chiar vei dori să-l joci din nou. Pentru dependentii de muncă și cei care urăsc sălile de sport, există un nou sport în oraș care merită încercat.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați echipament de paintball peste magazine →
