Paintball kama Workout: Kesi ya Kushangaza ya Fitness kwa Kucheza
Nilimkokota rafiki hadi uwanjani ambaye aliapa kuwa anachukia mazoezi. Mechi tatu ndani alikuwa drenched, gasping, na grinning, na hakuwa na wazo alikuwa tu kufanya Cardio ngumu zaidi ya mwezi wake.
Siri chafu ya mpira wa rangi ni kwamba ni mazoezi mazito ya kuvaa vazi la kufurahisha. Watu hujiandikisha kupokea adrenaline na mkakati huo, na wanaondoka wakiwa wamekimbia, wamejikunyata, wamepiga mbizi, na kutambaa kwa kiasi cha mafunzo ya muda. Ikiwa umekuwa ukitafuta njia ya kusonga ambayo haihisi kama kazi ngumu, hii inaweza kuwa chaguo la chini zaidi huko nje. Hutambui juhudi kwa sababu uko busy sana kujaribu kutotambulishwa.
Moyo wako haujui kuwa unacheza mchezo
Wakati watafiti wamefunga vichunguzi vya moyo kwa wachezaji wa mpira wa rangi, nambari husimulia hadithi. Wakati wa mchezo, mapigo ya moyo hupanda hadi eneo ambalo ungehusisha na kipindi kigumu cha moyo. Huko si mwendo wa upole. Hiyo ni mfumo wako wa moyo na mishipa kupata mazoezi ya kweli, endelevu, ambayo madaktari wa aina wanapendekeza kwa afya ya moyo.
Sababu ya kufanya kazi vizuri sana ni mdundo wa kuanza-na-kusimamisha mchezo. Unashikilia nafasi, kisha unakimbia hadi kwenye bunker inayofuata, kisha unashikilia tena, kisha unapiga mbizi kwa ajili ya kujifunika. Mtindo huo wa milipuko na urejeshaji ndio hasa mafunzo ya muda yamejengwa juu yake, isipokuwa unafanya kwa silika kwa sababu njia mbadala inaondolewa. Lace kulia gia ya mpira wa rangi na utakuwa unakimbia kabla hujaamua.
Workout unasahau unafanya
Hii ndio sehemu inayofanya mpira wa rangi kuwa maalum kama usawa. Mazoezi mengi yanakuhitaji upite kwenye uchovu na usumbufu kwa nguvu. Treadmill ni vita dhidi ya hamu yako mwenyewe ya kuacha. Paintball flips kwamba kabisa. Uzito ni athari ya kufuata lengo ambalo unajali sana, kwa hivyo juhudi hujificha nyuma ya furaha.
Nimewatazama watu ambao kwa hiari yao hawakuwahi kufanya mbio hata moja kwenye ukumbi wa mazoezi wakikimbia wenyewe kwa wenyewe kwenye uwanja kwa mchana, kwa sababu wakati huo hawakuwa wanafanya mazoezi, walikuwa wakijaribu kukamata bendera. Ujanja huo wa kisaikolojia ni wa thamani zaidi kuliko mpango wowote wa Workout, kwa sababu zoezi bora zaidi ni moja ambayo utaendelea kurudi. Haki mask ya mpira wa rangi na vifaa vya starehe hukuweka kwenye mchezo kwa muda wa kutosha ili kupata manufaa kamili.
Sio mwili pekee unaofaidika
Upande wa kimwili ni dhahiri mara tu umecheza, lakini kuna mwelekeo wa kiakili na kihisia ambao ulinishangaza. Paintball ni valve ya shinikizo. Kuna kitu cha kweli kuhusu uvamizi unaodhibitiwa wa mchezo, na nimesoma kwamba watafiti wamebainisha kuwa inaweza kupunguza mvutano na uchokozi badala ya kulisha. Unaondoka nyepesi kuliko ulivyofika.
Pia inakunoa. Kusoma mara kwa mara uwanjani, kuwafuatilia wapinzani, na maamuzi ya sekunde mbili hupa ubongo wako mazoezi ya pamoja kando ya miguu yako. Kwa watu waliokwama nyuma ya dawati wiki nzima, mchanganyiko huo wa bidii ya mwili na kufikiria haraka ni kuweka upya kabisa. Imara alama ya mpira wa rangi mikononi mwako na lengo la wazi katika kichwa chako linakuvuta kikamilifu katika sasa, ambayo ni aina yake ya misaada.
Kwa nini inashinda gym kwa watu wengi
Sitajifanya mpira wa rangi kuchukua nafasi ya mpango wa nguvu ulioundwa. Haifai. Lakini kwa idadi kubwa ya watu ambao hawatashikamana na mazoezi ya mazoezi ya mwili, hufanya kitu ambacho gym haiwezi: hufanya bidii isionekane. Sababu ya mipango mingi ya mazoezi ya mwili kutofaulu sio kwamba haifanyi kazi, ni kwamba watu huacha. Paintball hutatua tatizo la kuacha kwa sababu hautegemei nidhamu. Unategemea furaha.
Pia kuna upande wa kijamii, ambao treadmill haiwezi kufanana. Unaenda na marafiki, mnazungumza kwa takataka, mnasherehekea upigaji picha mzuri, na jambo zima linahisi kama siku ya kupumzika badala ya mazoezi. Gundi hiyo ya kijamii ndiyo inawarudisha watu nyuma wiki baada ya wiki, na uthabiti hushinda nguvu kwa muda mrefu. Tupa a alama ya mpira wa rangi katika mikono ya mtu pamoja na marafiki na wema vifaa vya mpira wa rangi, na watakuwa fiti zaidi bila kuiita zoezi hilo. Kwa aina fulani ya mtu, huo ndio mpango pekee wa siha ambao umewahi kufanya kazi.
Cheza kwa busara na utapata faida zote
Hakuna lolote kati ya haya linalofanya kazi ikiwa utaumia, kwa hivyo cheza mchezo kwa njia sahihi. Fuata sehemu zinazotekeleza sheria za usalama na uwe na huduma ya kwanza mkononi. Kamwe usicheze bila ulinzi sahihi wa macho na shingo, kwa sababu welts sio chochote lakini jicho lisilolindwa ndio kila kitu. Vaa nguo zisizolegea, zinazonyumbulika ili uweze kutembea kwa uhuru, na uutendee mchezo kama tukio la riadha lilivyo.
Ikiwa unakuja kwa baridi na nje ya sura, fanya maandalizi kidogo. Pata mazoezi ya kimsingi kabla na kula kwa busara ili usichome gesi baada ya mchezo mmoja. Lete haki vifaa vya mpira wa rangi kwa hivyo shida ya vifaa haikatishi siku yako fupi. Fanya hayo yote, na mpira wa rangi utatoa mazoezi halisi ya moyo na mishipa, urekebishaji wa akili, na kutolewa kwa mafadhaiko, yote yakiwa katika mchezo ambao utataka kuucheza tena. Kwa wale wanaopenda kazi na wanaochukia mazoezi ya viungo, kuna mchezo mpya mjini unaostahili kujaribu.
Je, uko tayari kununua? Linganisha gia ya mpira wa rangi katika maduka →