Bir Antrenman Olarak Paintball: Oynamak İçin Şaşırtıcı Fitness Vakası
Egzersizden nefret ettiğine yemin eden bir arkadaşımı sahaya sürükledim. Üç maçta sırılsıklamdı, nefesi kesilmişti ve sırıtıyordu ve bu ayın en zor kardiyosunu yaptığına dair hiçbir fikri yoktu.
Paintball'un kirli sırrı, eğlenceli bir kostüm giyerek yapılan ciddi bir antrenman olmasıdır. İnsanlar adrenalin ve strateji için kayıt oluyorlar ve aralıklı antrenmana eşdeğer bir şekilde koşarak, çömelerek, dalarak ve emekleyerek ayrılıyorlar. Hareket etmenin angarya gibi gelmeyen bir yolunu arıyorsanız, bu en az önemsenen seçenek olabilir. Etiketlenmemek için çok meşgul olduğunuz için çabayı zar zor fark ediyorsunuz.
Kalbin bir oyun oynadığının farkında değil
Araştırmacılar paintball oyuncularına kalp monitörleri bağladığında, rakamlar hikayeyi anlatıyor. Maç sırasında kalp atış hızı, sert kardiyo seansıyla ilişkilendirilecek bölgeye yükselir. Bu hafif bir yürüyüş değil. Bu, kardiyovasküler sisteminizin, doktorların kalp sağlığı için aktif olarak tavsiye ettiği türden, gerçek ve sürekli bir egzersiz yapmasıdır.
Bu kadar iyi çalışmasının nedeni oyunun başlama ve durma ritmidir. Bir pozisyonu korursunuz, sonra bir sonraki sığınağa koşarsınız, sonra tekrar beklersiniz, sonra da siper almak için dalarsınız. Bu patlama ve toparlanma modeli tam olarak aralıklı antrenmanın üzerine inşa edildiği şeydir, ancak bunu içgüdüsel olarak yapıyorsunuz çünkü alternatif ortadan kalkıyor. Sağa doğru bağla paintball takımı ve daha karar vermeden koşmaya başlayacaksın.
Yaptığınızı unuttuğunuz egzersiz
Paintball'u fitness olarak özel kılan kısım da budur. Çoğu egzersiz, irade gücünüzle can sıkıntısı ve rahatsızlığın üstesinden gelmenizi gerektirir. Koşu bandı kendi durma isteğinize karşı verdiğiniz bir savaştır. Paintball bunu tamamen tersine çevirir. Yoğunluk, gerçekten önemsediğiniz bir hedefi kovalamanın bir yan etkisidir, dolayısıyla çaba, eğlencenin arkasına saklanır.
Spor salonunda hiçbir zaman gönüllü olarak tek bir sprint bile yapmayan insanların bir öğleden sonra boyunca tarlada perişan halde koştuklarını gördüm, çünkü egzersiz yapmadıkları anda bir bayrak yakalamaya çalışıyorlardı. Bu psikolojik numara herhangi bir egzersiz programından daha değerlidir çünkü en iyi egzersiz, sürekli tekrarlayacağınız egzersizdir. Sağ paintball maskesi ve konforlu ekipmanlar, tüm avantajlardan yararlanmanıza yetecek kadar uzun süre oyunda kalmanızı sağlar.
Fayda sağlayan sadece vücut değil
Oynadıktan sonra fiziksel tarafı belli oluyor ama beni şaşırtan zihinsel ve duygusal boyutu da var. Paintball bir basınç valfidir. Oyunun kontrollü saldırganlığında gerçekten rahatlatıcı bir şeyler var ve araştırmacıların bunun gerilimi ve saldırganlığı beslemek yerine azaltabileceğini belirttiğini okudum. Geldiğinden daha hafif ayrılırsın.
Aynı zamanda sizi keskinleştirir. Sahayı sürekli okumak, rakipleri takip etmek ve anlık kararlar, bacaklarınızın yanında beyninizi de çalıştırır. Tüm hafta boyunca masa başında sıkışıp kalan insanlar için, fiziksel efor ve hızlı düşünmenin birleşimi tam bir sıfırlamadır. Sağlam bir paintball işaretleyici Ellerinizde ve kafanızda net bir hedef sizi tamamen şimdiki zamana çeker, bu da başlı başına bir rahatlamadır.
Neden birçok insan için spor salonunu geride bırakıyor?
Paintball'un yapılandırılmış bir güç programının yerini aldığını iddia etmeyeceğim. Değil. Ancak spor salonu rutinine bağlı kalmayan çok sayıda insan için bu, spor salonunun yapamayacağı bir şeyi yapıyor: eforu görünmez kılıyor. Çoğu fitness planının başarısız olmasının nedeni işe yaramamaları değil, insanların vazgeçmesidir. Paintball, disipline güvenmediğiniz için bırakma sorununu çözer. Eğlenceye güveniyorsun.
Bir de koşu bandının yakalayamadığı sosyal tarafı var. Arkadaşlarınızla gidersiniz, saçma sapan konuşursunuz, iyi bir yakalamayı kutlarsınız ve her şey bir antrenmandan ziyade dışarıda geçirilmiş bir gün gibi gelir. Bu sosyal kaynaşma, insanları her hafta geri getiren şeydir ve uzun vadede tutarlılık, yoğunluğu yener. Bir atın paintball işaretleyici arkadaşlarının ve iyilerinin yanında birinin ellerinde paintball aksesuarlarıve buna egzersiz demeden daha da formda kalacaklar. Belirli bir tür insan için bu, şimdiye kadar gerçekten işe yarayan tek fitness planıdır.
Akıllı oyna ve tüm avantajları elde et
Yaralanırsan bunların hiçbiri işe yaramaz; o yüzden oyunu doğru şekilde oyna. Güvenlik kurallarını uygulayan ve ilk yardımın hazır olduğu alanlara bağlı kalın. Uygun göz ve boyun koruması olmadan asla oynamayın, çünkü şeritler hiçbir şey değildir, korunmasız bir göz her şeydir. Serbestçe hareket edebilmeniz için bol ve esnek giysiler giyin ve oyuna bir atletik etkinlikmiş gibi davranın.
Eğer soğuk ve formsuz bir şekilde geliyorsanız, biraz hazırlık yapın. Önceden biraz temel egzersiz yapın ve makul bir şekilde yiyin, böylece bir oyundan sonra gaz çıkarmazsınız. Sağa getir paintball aksesuarları Böylece ekipman sorunu gününüzü kısa kesmez. Tüm bunları yaptığınızda paintball size gerçek bir kardiyovasküler egzersiz, zihinsel bir iyileştirme ve stres atımı sağlar; bunların hepsi gerçekten tekrar oynamak isteyeceğiniz bir oyuna sarılmıştır. İşkolikler ve spor salonundan nefret edenler için şehirde denemeye değer yeni bir spor var.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır paintball takımı mağazalar arasında →