मुँहासे की रोकथाम ब्रेकआउट से पहले शुरू होती है: आदतें जो वास्तव में फर्क लाती हैं
आज आप जिस ब्रेकआउट से निपट रहे हैं वह तीन से पांच दिन पहले शुरू हुआ था। मुँहासे चक्र इस प्रकार काम करता है - जब तक आप एक दाना देखते हैं, तब तक रुकावट पहले से ही वहाँ थी, बैक्टीरिया पहले से ही बढ़ रहे थे। इसीलिए रिएक्टिव स्पॉट ट्रीटमेंट ही आपको अभी तक मिल पाता है। अधिक उपयोगी निवेश उन दैनिक आदतों में है जो चक्र को बाधित करती हैं। इनमें से कोई भी चिकित्सीय सलाह नहीं है - लेकिन इसमें से बहुत कुछ केवल सामान्य स्वच्छता है जिसे अधिकांश त्वचा देखभाल विपणन नज़रअंदाज़ कर देते हैं।
सफ़ाई: बचाव के लायक एक आदत
एक सौम्य झागदार चेहरा साफ़ करने वाला दिन में दो बार मुँहासा-प्रवण त्वचा के लिए सबसे अधिक लाभकारी आदत है। इसलिए नहीं कि सफ़ाई जादू है, बल्कि इसलिए क्योंकि यह अतिरिक्त तेल, मृत त्वचा कोशिकाओं और सतह के जीवाणुओं को एकजुट होने और छिद्रों को अवरुद्ध करने का मौका मिलने से पहले ही हटा देती है। समस्या यह है कि अत्यधिक सफाई विपरीत प्रभाव डालती है - यह त्वचा की बाधा को हटा देती है, जिससे प्रतिपूरक तेल की वृद्धि शुरू हो जाती है जिससे स्थिति और खराब हो जाती है। यदि धोने के बाद आपकी त्वचा कड़ी या चिपचिपी महसूस होती है, तो उत्पाद बहुत कठोर है।
चेहरे पर साबुन लगाना आम तौर पर एक बुरा विचार है। बार साबुन क्षारीय होते हैं और त्वचा के पीएच को बाधित करते हैं। अधिकांश लोगों के लिए पानी में घुलनशील, खुशबू रहित जेल क्लींजर बेहतर विकल्प है।
धोने के बीच आपके चेहरे को क्या छूता है?
फ़ोन स्क्रीन, तकिए का कवर, मेकअप ब्रश और आपके अपने हाथ - ये नज़रअंदाज़ किए गए कारक हैं जो हाल ही में साफ की गई त्वचा में बैक्टीरिया को फिर से लाते हैं। विशेष रूप से तकिए पर कई दिनों तक तेल और मृत कोशिकाएं जमा रहती हैं। रात को तकिया पलटना और हर तीन से चार दिन में केस धोना नया सीरम खरीदने की तुलना में कम ग्लैमरस है, लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए यह अधिक फायदेमंद है।
सफाई के बिना उपयोग किए जाने वाले मेकअप ब्रश प्रत्येक स्ट्रोक के साथ संचित उत्पाद और त्वचा के मलबे को स्थानांतरित करते हैं। के साथ तुरंत धोएं ब्रश क्लीनर सप्ताह में एक बार गाल या माथे पर दाने निकलने की संभावना वाले किसी भी व्यक्ति के लिए यह एक समझदारी भरा न्यूनतम कदम है।
सोने से पहले मेकअप हटाना वैकल्पिक नहीं है
गालों और ठुड्डी के आसपास बंद कॉमेडोन को ट्रिगर करने के लिए फाउंडेशन या कंसीलर लगाकर सोना अधिक विश्वसनीय तरीकों में से एक है। एक समर्पित मेकअप रिमूवर आपके नियमित क्लीन्ज़र के बाद दो बार सफाई होती है जो केवल कुल्ला करने वाली दिनचर्या से छूट जाती है। पहले कदम के रूप में माइक्रेलर पानी पर्याप्त है; भारी कवरेज के लिए एकमात्र कदम के रूप में यह पर्याप्त रूप से पर्याप्त नहीं है।
यदि आप एसपीएफ़ उत्पाद पहनते हैं (और आपको लगाना चाहिए), तो दिन के अंत में इन्हें भी पूरी तरह से हटाने की आवश्यकता होती है। एसपीएफ़ सक्रिय पदार्थ त्वचा की ऊपरी परतों में रहते हैं और अगर पूरी तरह से नहीं धोए गए तो छिद्र बंद हो सकते हैं। ए सौम्य एक्सफ़ोलीएटिंग टोनर प्रति सप्ताह कुछ बार दैनिक स्क्रबिंग की आवश्यकता के बिना उन परतों को साफ रखने में मदद मिलती है।
उत्पाद जो चुपचाप ब्रेकआउट का कारण बनते हैं
प्रत्येक ब्रेकआउट बैक्टीरिया से नहीं आता है - कुछ उन उत्पादों से आते हैं जिनका उपयोग आप उन्हें रोकने के लिए कर रहे हैं। भारी तेल, सिलिकॉन और कुछ इमोलिएंट कुछ प्रकार की त्वचा के लिए कॉमेडोजेनिक होते हैं। खरीदारी करते समय "नॉनकॉमेडोजेनिक" लेबलिंग एक उचित फ़िल्टर है, लेकिन यह कोई गारंटी नहीं है - सूत्र लोगों को अलग तरह से प्रभावित करते हैं।
किसी भी नए उत्पाद को पेश करते समय एक उपयोगी प्रोटोकॉल: इसे केवल दो सप्ताह के लिए चेहरे के एक क्षेत्र पर उपयोग करें। यदि उस क्षेत्र में नए ब्रेकआउट का पैटर्न दिखाई देता है, तो आपको अपना अपराधी मिल गया है। यह आपकी अपेक्षा से धीमा है, लेकिन वास्तव में यह आपको कुछ बताता है। एक साथ चार नए उत्पाद चलाने से आपको कुछ नहीं मिलता।
मैं क्या छोड़ूंगा
महँगे "छिद्रों को छोटा करने वाले" या "गहरी सफाई करने वाले" उपकरण जो गर्मी या सक्शन पर निर्भर होते हैं। अधिकांश छिद्र वैक्यूम बहुत अधिक काम करने के लिए बहुत कमजोर होते हैं और जो प्रभावी होने के लिए पर्याप्त मजबूत होते हैं वे नियमित उपयोग के साथ केशिका क्षति का कारण बनते हैं। छिद्र स्थायी रूप से सिकुड़ते नहीं हैं - जब वे तेल से चौड़े नहीं होते हैं तो वे छोटे दिखाई देते हैं। ए नियासिनामाइड सीरम उस मूल्य सीमा के किसी भी उपकरण की तुलना में छिद्रों की उपस्थिति के लिए अधिक कार्य करता है।
ईमानदार निचली पंक्ति: मुँहासों की रोकथाम वास्तव में विपणन सुझावों से कहीं अधिक उबाऊ है। अपना चेहरा ठीक से साफ करें, अपने तकिए का कवर बार-बार बदलें, अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर रखें और एक साथ दस उत्पादों की परत न लगाएं। एक सरल सुसंगत दिनचर्या लगभग हर बार एक विस्तृत प्रतिक्रियाशील दिनचर्या को मात देती है।
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