预防痤疮从痘痘爆发前就开始：真正发挥作用的习惯
你今天面临的突破始于三到五天前。这就是痤疮循环的运作方式——当你看到粉刺时，堵塞物已经在那里，细菌已经在繁殖。这就是为什么反应性局部治疗只能达到此目的。更有用的投资是中断上游循环的日常习惯。这些都不是医疗建议——但其中很多只是大多数护肤品营销所掩盖的常见卫生问题。
清洁：值得捍卫的一个习惯
温柔的 泡沫洁面乳 每天两次是对于容易长粉刺的皮肤来说影响最大的习惯。并不是因为清洁有魔力，而是因为它可以在多余的油脂、死皮细胞和表面细菌有机会结合并堵塞毛孔之前将其清除。问题是，过度清洁会产生相反的效果——它会破坏皮肤屏障，引发补偿性油脂激增，使情况变得更糟。如果洗后皮肤感觉紧绷或吱吱作响，则说明该产品太刺激了。
一般来说，用肥皂洗脸是个坏主意。肥皂呈碱性，会破坏皮肤的 pH 值。对于大多数人来说，水溶性、无香料的凝胶清洁剂是更好的选择。
两次洗脸之间什么会触碰你的脸
手机屏幕、枕套、化妆刷和你自己的手——这些都是被忽视的媒介，它们会将细菌重新带入最近清洁过的皮肤。枕套尤其会在几天内积聚油脂和死细胞。每晚翻转枕头并每三到四天清洗一次枕头虽然不如购买新的精华素那么迷人，但对大多数人来说效果更好。
使用化妆刷时，每次擦拭都会转移数天累积的产品和皮肤碎屑。用快速清洗 刷子清洁器 对于脸颊或前额容易长痘痘的人来说，每周一次是合理的最低限度。
睡前卸妆是不可选择性的
使用粉底或遮瑕膏睡觉是引发脸颊和下巴周围闭合性粉刺的更可靠方法之一。一个专门的 卸妆水 然后使用常规清洁剂进行两次清洁，这是仅冲洗程序所错过的。第一步胶束水就足够了；作为大面积覆盖的唯一步骤，它还不够彻底。
如果您使用 SPF 产品（您应该这样做），那么这些产品也需要在一天结束时完全去除。 SPF 活性物质位于皮肤的上层，如果不完全冲洗掉，可能会堵塞毛孔。一个 温和去角质爽肤水 每周几次有助于保持这些层清洁，无需每天擦洗。
悄然引发痘痘的产品
并非所有痘痘都源自细菌——有些痘痘源自您用来预防痘痘的产品。重油、有机硅和某些润肤剂对于某些皮肤类型来说会引起粉刺。 “不致粉刺”标签是购物时的一个合理过滤条件，但这并不是保证——配方对不同人的影响不同。
介绍任何新产品时，一个有用的方案是：仅在面部的一个区域使用两周。如果该区域出现新的突破模式，那么您就找到了罪魁祸首。这比你想要的要慢，但它实际上告诉了你一些东西。同时运行四种新产品不会告诉你什么。
我会跳过什么
昂贵的“毛孔最小化”或“深层清洁”工具依赖于热量或吸力。大多数孔隙真空吸尘器都太弱而无法发挥作用，而那些足够强大而有效的吸尘器在经常使用时会导致毛细管损伤。毛孔不会永久收缩——当毛孔没有被油脂扩张时，它们看起来会更小。一个 烟酰胺血清 与该价格范围内的任何设备相比，它对毛孔外观的作用更大。
诚实的底线： 预防痤疮确实比营销所暗示的更无聊。正确清洁脸部，更频繁地更换枕套，不要将手放在脸上，并且不要同时使用十种产品。一个简单一致的例行公事几乎每次都会击败复杂的反应性例行公事。
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