مراقبت از پوست ضد پیری: چگونه با افزایش سن پوست خود را سالم نگه دارید
مراقبت از پوست ضد پیری یکی از موضوعات مورد بحث در مراقبت از پوست است و دلیل خوبی هم دارد. با افزایش سن، دفاع طبیعی پوست - مانند بقیه بدن - به تدریج ضعیف می شود و مراقبت از پوست ضد پیری محافظت از پوست شما در برابر اثرات منفی آن فرآیند است. این به شما کمک می کند ظاهری شاداب و جوان را برای مدت طولانی تری حفظ کنید، اما عمیق تر از ظاهر است: پوست سالم نیز بخشی از مقاومت بدن شما در برابر آسیب ها و بیماری ها است. نکته کلیدی که باید از قبل درک کرد این است که پیری طبیعی و غیرقابل توقف است – هیچ محصولی آن را متوقف نمی کند. آنچه که مراقبت از پوست ضد پیری خوب می تواند انجام دهد، معنی دار است تاخیر اثرات قابل مشاهده و حفظ سلامت پوست در طول مسیر. در اینجا چگونه است.
زودتر از آنچه فکر می کنید شروع کنید
بزرگترین تصور غلط این است که مراقبت از پوست با پیری زمانی شروع می شود که چین و چروک ظاهر می شود. در حقیقت، مراقبت از پوست ضد پیری جدی به سادگی ایجاد و پیروی از یک روال مراقبت از پوست بسیار زودتر در زندگی است - به طور ایدهآل در نوجوانی یا بیست سالگی، بسیار قبل از اینکه علائم ظاهر شوند. به هیچ روش خاص و عجیب و غریبی نیاز ندارد. این به معنای انجام اصول عادی به طور مداوم و جدی است. عاداتی که در جوانی ایجاد می کنید - پاکسازی، مرطوب کردن، و به ویژه محافظت در برابر آفتاب - همان چیزی است که دهه ها بعد نتیجه می دهد. بهترین زمان برای شروع سال ها پیش بود. دومین زمان بهترین امروز است.
محافظت در برابر آفتاب مهمترین قدم است
اگر فقط یک کار برای پیری پوست انجام می دهید، آن را محافظت در برابر آفتاب کنید. قرار گرفتن در معرض نور خورشید علت اصلی پیری زودرس است - چین و چروک، لکه های ناشی از افزایش سن، از دست دادن استحکام - بسیار بیشتر از روند طبیعی پیری. یک طیف گسترده را اعمال کنید ضد آفتاب (SPF 30 یا بالاتر) هر روز، باران یا بدرخشید، و هنگامی که در خارج از منزل هستید دوباره استفاده کنید. این یک عادت بیشتر از هر کرم گران قیمتی برای جوان نگه داشتن پوست مفید است. یک مرطوب کننده روزانه با SPF داخلی، حفظ آن را بدون دردسر می کند.
به طور مداوم تمیز و مرطوب کنید
پایه و اساس هر روتین، پاکسازی ملایم و مرطوب کننده مداوم است. از یک ملایم استفاده کنید پاک کننده صورت مناسب برای نوع پوست شما صبح و شب برای از بین بردن کثیفی، چربی و آلاینده ها بدون از بین بردن پوست. با کیفیت دنبال کنید مرطوب کننده صورت برای مرطوب نگه داشتن سد پوستی - پوستی که به خوبی هیدراته شده باشد، حجیم تر به نظر می رسد و خطوط ریز را کمتر نشان می دهد. با افزایش سن، پوست خشک تر می شود، بنابراین ممکن است به مرور زمان به مرطوب کننده غنی تری نیاز داشته باشید. سازگاری بسیار بیشتر از شیک بودن محصولات مهم است.
علائم را بشناسید و درمان های هدفمند را اضافه کنید
هنگامی که علائم پیری شروع به نمایان شدن کرد - خطوط ریز، چین و چروک، لکه های پیری، از دست دادن استحکام - این نشانه ای است برای اضافه کردن اقدامات هدفمند، نه اینکه از ابتدا شروع کنید. بازار مملو از محصولات ضد پیری است، بنابراین با شواهد واقعی روی مواد تشکیل دهنده تمرکز کنید. الف کرم رتینول (مشتق ویتامین A) یکی از ثابت شده ترین مواد فعال ضد پیری برای صاف کردن خطوط و بهبود بافت است، در حالی که سرم ویتامین C روشن می کند و در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند. فعالهای جدید را یکی یکی معرفی کنید و هفتهها به آنها فرصت دهید تا کار کنند - و ابتدا پچ آزمایش کنید، زیرا فعالهای قوی میتوانند باعث تحریک شوند.
با تغییر پوست، روال خود را دوباره ارزیابی کنید
با افزایش سن، پوست به طور قابل توجهی تغییر می کند، بنابراین روتینی که در 25 سالگی برای شما مناسب است ممکن است برای شما در 45 سالگی مناسب نباشد. به طور دوره ای رژیم فعلی خود را تجزیه و تحلیل کنید تا بررسی کنید که آیا همچنان با نیازهای فعلی پوست شما مطابقت دارد - خشک تر، حساس تر، یا نیاز به آبرسانی غنی تر. مراقبت از پوست ضد پیری فرمول ثابتی نیست که یک بار تنظیم کنید. این یک روال در حال تکامل است که شما آن را مطابق پوست خود تنظیم می کنید. چیزی که پوست شما به آن نیاز دارد یک هدف متحرک است و افرادی که پوستشان به بهترین وجه پیر می شود کسانی هستند که به آن توجه می کنند.
پوست خود را از داخل حمایت کنید
مراقبت از پوست تنها چیزی نیست که روی صورت خود می گذارید. سبک زندگی تأثیر بسیار زیادی بر پیری پوست دارد: خوردن مقدار زیادی میوه و سبزیجات (غنی از آنتی اکسیدان هایی که با رادیکال های آزاد آسیب رسان پوست مبارزه می کنند)، نوشیدن مقدار زیادی آب برای حفظ رطوبت پوست از درون، مدیریت استرس (که به وضوح پوست را پیر می کند)، سیگار نکشید، و خواب کافی - بدن یک شبه پوست را ترمیم می کند. درمان های طبیعی و یک رژیم غذایی سالم واقعا به تاخیر در پیری کمک می کند. هیچ کرمی برای سبک زندگی که بر روی پوست شما کار می کند، جبران نمی کند.
از چشم ها، گردن و دست ها غافل نشوید
چهره همه توجه را به خود جلب می کند، اما چشم ها، گردن و دست ها اغلب سن را زودتر نشان می دهند، زیرا پوست آنها نازک تر است و اغلب فراموش می شود. روال خود را گسترش دهید: اختصاص داده شده کرم دور چشم برای ناحیه ظریف زیر چشم و کرم ضد آفتاب و مرطوب کننده روی گردن و پشت دست ها حمل می شود. درمان این نواحی که معمولاً نادیده گرفته میشوند، به جای چهرهای جوان بالای گردن پیر، ظاهر شما را ثابت نگه میدارد.
برای شاداب نگه داشتن پوست به آرامی لایه برداری کنید
با افزایش سن، چرخش سلولی طبیعی پوست کندتر می شود، بنابراین سلول های مرده روی سطح باقی می مانند و رنگ چهره را کدر، زبر و پیرتر از آنچه هست نشان می دهند. لایهبرداری ملایم و منظم با پاک کردن سلولهای مرده کمک میکند تا پوستی شادابتر در زیر آن ظاهر شود و به سایر محصولات شما کمک میکند بهتر جذب شوند. یک لایه بردار شیمیایی ملایم - الف تونر اسید گلیکولیک یا محصول AHA/BHA - به طور کلی نسبت به پوست پیرتر از اسکراب های فیزیکی خشن است که می تواند باعث ریزش اشک و تحریک شود. یک تا سه بار در هفته، نه روزانه، لایه برداری کنید، زیرا زیاده روی در آن سد پوستی را از بین می برد و بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد. آهسته شروع کنید، ببینید پوستتان چگونه واکنش نشان می دهد و همیشه لایه برداری را با مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب (در طول روز) دنبال کنید، زیرا پوست تازه لایه برداری شده به آفتاب حساس تر است. لایه برداری در حد اعتدال، یکی از ساده ترین راه ها برای روشن و صاف نگه داشتن پوست پیر به جای کدر و خسته است.
چیزی که من از آن می گذرم
از صبر کردن برای شروع یک روال چین و چروک چشم پوشی کنید – پیشگیری بر اصلاح اثر می گذارد و محافظت در برابر آفتاب باید از جوانی شروع شود. از مصرف روزانه ضدآفتاب خودداری کنید، این بهترین مرحله ضد پیری است. از انباشته شدن هر فعال جدید به یکباره صرفنظر کنید. آنها را به آرامی معرفی کنید و پچ تست کنید. و انتظار نداشته باشید که هر محصولی پیری را متوقف کند - آنها علائم قابل مشاهده را به تاخیر می اندازند، نه بیشتر.
پاسخ صادقانه
مراقبت از پوست ضد پیری نمی تواند زمان را متوقف کند، اما به طور معنی داری می تواند اثرات قابل مشاهده را کاهش دهد و پوست شما را سالم نگه دارد: یک روتین ثابت را زود شروع کنید، بیش از همه در برابر نور خورشید محافظت کنید، وفادارانه را پاکسازی و مرطوب کنید، هنگامی که علائم ظاهر شد، مواد فعال ثابت شده مانند رتینول و ویتامین C را اضافه کنید، با تغییر پوست خود ارزیابی مجدد کنید، و از درون با رژیم غذایی، آب و خواب حمایت کنید. پیری طبیعی و اجتناب ناپذیر است - اما چقدر پوست شما با زیبایی این کار را انجام می دهد، تا حد زیادی در دستان شماست.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید تونر اسید گلیکولیک در سراسر فروشگاه ها →