実際に時間が経っても長持ちする4ステップのフェイシャルルーチン
スキンケア ルーチンには、10 のステップがあり、1 か月分の家賃がかかるバージョンもあります。次に、ほとんどの人にとって実際に機能するバージョンがあります。それは、適切な製品を使用して、一貫して実行される 4 つのステップです。私は人々が基礎的なものをスキップしながら美容液やスキップに多額のお金を費やしているのを見てきました。これは、古典的なクレンジング、トーン、角質除去、保湿の一連の流れをわかりやすく説明したものです。各ステップが実際に何を行うのか、そしてどこで間違ってしまうのかを示しています。
ステップ 1: クレンジング (スキップできないもの)
クレンジングは、汚れ、油分、汚染粒子、古いSPF、死んだ皮膚細胞など、あらゆるものを失敗させる表面の蓄積を取り除きます。良い 洗顔料 肌を清潔に保ちながらも、肌を剥ぎ取らないようにする必要があります。きしむようにきつくなったり、すぐに赤くなったりする場合は、やりすぎです。
1日2ラウンド（朝と夜）が標準的な推奨です。ほとんどの場合、朝のクレンジングは軽いものになります。一晩中、顔はあまり露出されていませんでした。夜のクレンジングは、丸一日の蓄積と朝塗った製品を取り除くことになるので、より重要です。ぬるま湯を使用してください。熱湯は膨張して炎症を起こす可能性があります。冷水では油が完全に溶けません。
クレンザーをマッサージするときは上向きにストロークし (下方向に引きずらないでください)、こすらずに軽くたたくようにして乾かします。小さなことですが、毎日の積み重ねが積み重なっていきます。
ステップ 2: トーニング (オプションですが、特定の状況で役立ちます)
調色は、ほとんどの人が完全にスキップするか、誤解しているステップです。昔ながらの化粧水は、油分を取り除くアルコールを多く含む収斂剤でした。それらは今でも存在しており、皮をむくのが好きでない限り、避ける価値があります。最近のトナーは、プレップハイドレーターまたは pH バランサーに近いものです。
普通肌から乾燥肌のほとんどの人にとって、優れたクレンザーを使用すると肌の調子を整える必要がなくなります。トーニングが適しているのは、オイリー肌や毛穴の大きい肌（ 毛穴引き締めトナー 助けることができます）;重度の汚染にさらされた後。カバー力の高いメイクをしている人にも（クレンジングで落としきれなかった分をトナーパスでキャッチします）。
化粧水は、製品の順番に二番目に記載されているからという理由だけでなく、肌が本当に必要としているときに使用してください。
ステップ 3: 角質除去 (毎日ではなく、時々)
皮膚は 3 ～ 4 週間ごとに表面を更新し、死んだ細胞を自然に脱落させます。角質除去は、年齢や特定の気候によってそのプロセスが遅くなるときに、そのプロセスを助けるのに役立ちます。利点は、死んだ細胞の最上層を除去することで、保湿剤や美容液が乾燥した皮膚の上に置かれるのではなく、実際に生きた皮膚に到達できることです。
A 優しい顔の角質除去剤 通常の肌の場合は、週に2〜3回で十分です。乾燥肌または敏感肌は、週に 1 回しか耐えられない場合があります。それを超えると皮膚のバリアが損なわれ始め、赤みや過敏症、そして皮肉なことにさらなる乾燥を引き起こします。強力な角質除去の直後によく見られる「輝き」は、皮膚が軽度に炎症を起こしている状態で、短期的には魅力的ですが、毎日数か月間使用するとダメージを受けます。
ステップ 4: 保湿 (ほとんどの人が正しく行うステップ)
脂性肌でも水分は必要です。あ 軽量の顔用保湿剤 油分を加えず、水分を肌に閉じ込め、バリアを無傷に保ちます。バリアが乾燥すると、皮膚が失われた水分を補おうとするため、敏感さが増し、老化が促進され、逆説的ですが、皮脂の生成が増加します。
化粧水や水で肌がまだわずかに湿っている間に塗布します。これにより、製品の成分だけに頼るのではなく、既存の水分を閉じ込めることができます。日中は、SPF 15 以上の保湿剤を使用すると、一度に 2 つの役割を果たせるため、忙しい朝に日焼け止めを怠る可能性が低くなります。
スキップしたいこと
特に理由もなく毎日調子を整える。新製品を顔全体で同時にテストします。パッチテストは首の横または耳の後ろで行います。そして、「多ければ多いほど良い」という本能があり、推奨量の 2 倍を使用しても効果が 2 倍になるわけではなく、通常は製品を無駄にして皮膚を刺激するだけです。
正直な結論: 4 つのステップのルーチンは、実際に実行した場合にのみ効果があり、それが速くて気分が良い場合にのみ実行されます。あ 保湿フェイスミスト ほとんどの人にとってトーニングの代わりとなるもので、所要時間は 10 秒です。最大限の野心的な習慣ではなく、最低限の持続可能な習慣を構築しましょう。
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