Επικίνδυνες εργασίες και τι κάνουν στο σώμα σας με την πάροδο του χρόνου
Όταν είστε στα τριάντα σας και το ενοίκιο χρειάζεται να πληρωθεί, ο κίνδυνος για την υγεία της σταδιοδρομίας είναι ένα αφηρημένο μελλοντικό πρόβλημα. Μέχρι τα πενήντα σου, αυτές οι εκθέσεις έχουν συσσωρευτεί εδώ και δύο ή τρεις δεκαετίες και μερικές από αυτές παρουσιάζονται ως πραγματικές συνθήκες. Αυτό δεν προορίζεται να είναι ζοφερό - προορίζεται να είμαστε ειλικρινείς σχετικά με ένα θέμα που το περιεχόμενο ευεξίας αγνοεί συστηματικά.
Αναπνευστική έκθεση: πριονίδι, σκόνη άνθρακα, χημικές αναθυμιάσεις
Τα περιβάλλοντα ξυλουργικής και κατασκευής επίπλων παράγουν λεπτά σωματίδια που διεισδύουν βαθιά στον πνευμονικό ιστό με επαναλαμβανόμενη έκθεση. Η σκόνη άνθρακα προκαλεί μια συγκεκριμένη πάθηση - πνευμονιοκονίαση - που είναι καλά τεκμηριωμένη σε πληθυσμούς εξόρυξης. Οι χημικές αναθυμιάσεις από κόλλες, διαλύτες και επικαλύψεις συμβάλλουν στη χρόνια φλεγμονή των αεραγωγών και, σε επαρκή συσσωρευμένη έκθεση, μπορεί να είναι καρκινογόνες.
Το κρίσιμο σημείο είναι ότι μεγάλο μέρος αυτής της βλάβης είναι λανθάνουσα - δεν εμφανίζεται ως συμπτώματα για χρόνια ή δεκαετίες μετά την έκθεση. Κάποιος που εργάστηκε σε ένα ξυλουργείο για είκοσι χρόνια και μετά άλλαξε καριέρα μπορεί να μην αναπτύξει αναπνευστικά συμπτώματα μέχρι τα εξήντα του. Η ενημέρωση του τρέχοντος γιατρού σας σχετικά με προηγούμενες επαγγελματικές εκθέσεις είναι πραγματικά χρήσιμη για την αξιολόγηση κινδύνου, ακόμη και αν αυτές οι εκθέσεις έληξαν πριν από πολύ καιρό.
Σε οποιοδήποτε τρέχον περιβάλλον με έκθεση σε σκόνη ή καπνούς, ένα καλά τοποθετημένο Μάσκα αναπνευστήρα N95 είναι η βασική ελάχιστη προστασία. Δεν είναι λαμπερό, αλλά είναι η πιο άμεση παρέμβαση που υπάρχει.
Επαναλαμβανόμενη καταπόνηση και καταπόνηση των αρθρώσεων
Η άρση βαρών, οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις και οι παρατεταμένες άβολες στάσεις συσσωρεύουν ζημιές στις αρθρώσεις και στον συνδετικό ιστό. Η εργασία σε πριονιστήριο, η εμπορική αλιεία και οι εργασίες στο εμπόριο περιλαμβάνουν όλα αυτό το είδος φορτίου. Τα μεμονωμένα περιστατικά είναι συχνά αρκετά ήσσονος σημασίας για να αντιμετωπιστούν - αλλά η σωρευτική επίδραση στους ώμους, τα γόνατα, τις πλάτες και τους γοφούς για πάνω από είκοσι χρόνια είναι διαφορετική υπόθεση.
Τα οστά εξασθενούν με την ηλικία ανεξάρτητα από το επάγγελμα. Σε άτομα που έχουν περάσει δεκαετίες φορτώνοντας τις αρθρώσεις με επαναλαμβανόμενη βαριά εργασία, η βασική γραμμή στα 60 είναι συχνά χαμηλότερη και η ανάρρωση από τραυματισμούς είναι πιο αργή. Αυτή είναι μια ιατρική πραγματικότητα, όχι μια καταγγελία. Η ενημέρωση του γιατρού σας για τις συγκεκριμένες σωματικές απαιτήσεις των προηγούμενων θέσεων εργασίας τον βοηθά να κατανοήσει την τρέχουσα παρουσίαση και το προφίλ κινδύνου σας.
Στέρηση ύπνου και προγράμματα που αγνοούν τη βιολογία
Τα φορτηγά μεγάλων αποστάσεων, η αλιεία και άλλες βιομηχανίες που απαιτούν συνεχή εγρήγορση σε ακανόνιστες ώρες επιβάλλουν χρόνια στέρηση ύπνου. Ο ύπνος είναι όταν το σώμα και ο εγκέφαλος επισκευάζονται. Χρόνια συμπίεσης ή διαταραχής του ύπνου παράγουν μετρήσιμα αποτελέσματα στη γνωστική λειτουργία, τη μεταβολική υγεία και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο - αποτελέσματα που συχνά δεν εμφανίζονται πλήρως παρά αργότερα στη ζωή.
Υπάρχει περιορισμένη αναδρομική θεραπεία για χρόνια χρέους ύπνου. Αυτό που βοηθά τώρα είναι η προστασία της τρέχουσας ποιότητας ύπνου: σταθερά προγράμματα, καλή υγιεινή ύπνου και ιατρική φροντίδα σε τυχόν επίμονες διαταραχές ύπνου. Α γυαλιά που μπλοκάρουν το μπλε φως Το ζευγάρι που φοριέται το βράδυ μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση της σηματοδότησης ύπνου-αφύπνισης για άτομα που πέρασαν χρόνια με ακανόνιστα προγράμματα.
Διατροφή και σωματική παραμέληση στην εργασία
Πολλές σωματικά απαιτητικές δουλειές προκαλούν επίσης κακή διατροφή - γρήγορο φαγητό, ακανόνιστα γεύματα, ανεπαρκές νερό, χωρίς χρόνο για άσκηση πέρα από την ίδια τη δουλειά. Η ειρωνεία είναι ότι η σωματική απαίτηση της εργασίας δεν αντισταθμίζει αυτό - είναι ένα διαφορετικό είδος σωματικού στρες που δεν παράγει τα ίδια οφέλη με τη σκόπιμη άσκηση και βασίζεται σε μια διατροφική βάση που συχνά είναι ανεπαρκής.
Αυτό που θα προσπερνούσα
Θα παραλείπω την ελαχιστοποίηση της προηγούμενης επαγγελματικής έκθεσης όταν μιλάτε με το γιατρό σας. «Δούλεψα σε ορυχείο για δεκαπέντε χρόνια αλλά νιώθω καλά» δεν είναι μια ολοκληρωμένη εικόνα. Θα παραλείψω επίσης την υπόθεση ότι επειδή το επιζήσατε, δεν υπάρχει κανένα λανθάνον αποτέλεσμα που αξίζει να το παρακολουθήσετε.
Η ειλικρινής ουσία: η επαγγελματική έκθεση συσσωρεύεται. Οι θέσεις εργασίας που κράτησαν τους ανθρώπους οικονομικά στη ζωή για δεκαετίες μερικές φορές άφηναν ένα φυσικό λογαριασμό που παρουσιάζεται αργότερα. Η γνώση του ιστορικού έκθεσής σας, η ενημέρωση του γιατρού σας σχετικά με αυτό και η παρακολούθηση των συστημάτων που είναι πιο σχετικά είναι η πιο εποικοδομητική απάντηση που είναι διαθέσιμη τώρα.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε ομορφιά σε όλα τα καταστήματα →
