مشاغل خطرناک و کارهایی که در طول زمان با بدن شما انجام می دهند
وقتی در سی سالگی هستید و اجاره بها نیاز به پرداخت دارد، خطر سلامت شغلی یک مشکل انتزاعی آینده است. در دهه پنجاه شما، این مواجهه ها برای دو یا سه دهه انباشته شده اند، و برخی از آنها به عنوان شرایط واقعی ارائه می شوند. این به معنای تلخ نیست - منظور صادق بودن در مورد موضوعی است که محتوای سلامتی به طور معمول نادیده می گیرد.
قرار گرفتن در معرض تنفسی: خاک اره، گرد و غبار زغال سنگ، دودهای شیمیایی
محیط های نجاری و تولید مبلمان ذرات ریز تولید می کنند که با قرار گرفتن در معرض مکرر به اعماق بافت ریه نفوذ می کند. گرد و غبار زغال سنگ باعث ایجاد یک بیماری خاص - پنوموکونیوز - می شود که به خوبی در جمعیت های معدنی ثبت شده است. دودهای شیمیایی ناشی از چسب ها، حلال ها و پوشش ها به التهاب مزمن راه هوایی کمک می کند و در صورت قرار گرفتن در معرض انباشته کافی، می تواند سرطان زا باشد.
نکته مهم این است که بسیاری از این آسیب نهفته است - سال ها یا دهه ها پس از قرار گرفتن در معرض به عنوان علائم ظاهر نمی شود. کسی که بیست سال در یک مغازه چوبفروشی کار کرده و سپس شغل خود را تغییر داده است، ممکن است تا دهه شصت سالگی علائم تنفسی نداشته باشد. اطلاعرسانی به پزشک فعلیتان در مورد مواجهههای شغلی گذشته واقعاً برای ارزیابی خطر آنها مفید است، حتی اگر این مواجههها مدتها پیش به پایان رسیده باشد.
در هر محیط فعلی با قرار گرفتن در معرض گرد و غبار یا دود، به خوبی نصب شده است ماسک تنفسی N95 حداقل حفاظت پایه است. این پر زرق و برق نیست، اما مستقیم ترین مداخله موجود است.
فشار مکرر و استرس مفاصل
بلند کردن اجسام سنگین، حرکات مکرر و وضعیت های نامناسب مداوم، همگی باعث تجمع آسیب در مفاصل و بافت همبند می شوند. کار کارخانه ارهکشی، ماهیگیری تجاری و مشاغل تجاری همگی این نوع بار را شامل میشوند. حوادث انفرادی اغلب به اندازه کافی جزئی هستند که بتوان از بین رفت - اما اثر تجمعی روی شانه ها، زانوها، پشت و باسن در طول بیست سال موضوع متفاوتی است.
استخوان ها بدون توجه به شغل با افزایش سن ضعیف می شوند. در افرادی که چندین دهه را صرف بارگذاری مفاصل با کارهای سنگین تکراری کردهاند، خط پایه در 60 سالگی اغلب پایینتر است و بهبودی از آسیبها کندتر است. این یک واقعیت پزشکی است، نه یک شکایت. گفتن نیازهای فیزیکی خاص شغل های گذشته به پزشک کمک می کند تا وضعیت فعلی و مشخصات خطر شما را درک کند.
محرومیت از خواب و برنامه هایی که بیولوژی را نادیده می گیرند
حمل و نقل طولانی مدت، ماهیگیری و سایر صنایعی که نیاز به هوشیاری مداوم در ساعات نامنظم دارند، محرومیت مزمن از خواب را تحمیل می کنند. خواب زمانی است که بدن و مغز خود را ترمیم می کنند. سالها فشردهسازی یا مختل کردن خواب، اثرات قابل اندازهگیری بر عملکرد شناختی، سلامت متابولیک و خطرات قلبی عروقی ایجاد میکند - اثراتی که اغلب تا اواخر زندگی به طور کامل ظاهر نمیشوند.
درمان عطف به ماسبق محدودی برای سالها بدهی خواب وجود دارد. آنچه در حال حاضر به شما کمک می کند محافظت از کیفیت خواب فعلی است: برنامه های منظم، بهداشت خواب خوب و توجه پزشکی به هرگونه اختلال خواب مداوم. الف عینک مسدود کننده نور آبی این جفت پوشیده شده در عصر می تواند به عادی سازی سیگنال خواب و بیداری برای افرادی که سال ها را با برنامه های نامنظم سپری کرده اند کمک کند.
رژیم غذایی و بی توجهی فیزیکی در محل کار
بسیاری از مشاغلی که از نظر جسمی نیاز دارند، تغذیه نامناسبی نیز ایجاد میکنند - فست فود، وعدههای غذایی نامنظم، آب ناکافی، نداشتن زمانی برای ورزش فراتر از خود شغل. طعنه آمیز این است که تقاضای فیزیکی کار این را جبران نمی کند - این نوع متفاوتی از استرس فیزیکی است که فواید مشابهی با ورزش هدفمند ندارد و بر پایه تغذیه ای است که اغلب ناکافی است.
چیزی که من از آن می گذرم
هنگام صحبت با پزشک شما از به حداقل رساندن مواجهه شغلی گذشته خودداری می کنم. "من پانزده سال در معدن کار کردم اما احساس خوبی دارم" تصویر کاملی نیست. من همچنین از این فرض صرف نظر می کنم که چون شما از آن جان سالم به در برده اید، هیچ اثر نهفته ای وجود ندارد که ارزش نظارت داشته باشد.
نتیجه صادقانه: قرار گرفتن در معرض شغلی انباشته می شود. مشاغلی که مردم را از نظر مالی برای دههها سرپا نگه میداشت، گاهی اوقات یک صورت حساب فیزیکی باقی میماند که بعداً ارائه میشود. دانستن تاریخچه مواجهه خود، اطلاع دادن به پزشک در مورد آن، و نظارت بر سیستم هایی که بیشتر مرتبط هستند، سازنده ترین پاسخ موجود در حال حاضر است.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید زیبایی در سراسر فروشگاه ها →
