खतरनाक नौकरियाँ और समय के साथ वे आपके शरीर पर क्या प्रभाव डालते हैं
जब आप अपने तीसवें दशक में होते हैं और किराए का भुगतान करने की आवश्यकता होती है, तो कैरियर स्वास्थ्य जोखिम एक अमूर्त भविष्य की समस्या है। आपके पचास के दशक तक, वे एक्सपोज़र दो या तीन दशकों से जमा हो रहे हैं, और उनमें से कुछ वास्तविक स्थितियों के रूप में प्रस्तुत हो रहे हैं। इसका मतलब गंभीर नहीं है - इसका मतलब उस विषय के बारे में ईमानदार होना है जिसे कल्याण सामग्री नियमित रूप से अनदेखा करती है।
श्वसन जोखिम: चूरा, कोयले की धूल, रासायनिक धुआं
लकड़ी के काम और फर्नीचर निर्माण वातावरण में सूक्ष्म कण उत्पन्न होते हैं जो बार-बार संपर्क में आने से फेफड़ों के ऊतकों में गहराई तक प्रवेश कर जाते हैं। कोयले की धूल एक विशिष्ट स्थिति का कारण बनती है - न्यूमोकोनियोसिस - जो खनन आबादी में अच्छी तरह से प्रलेखित है। चिपकने वाले, सॉल्वैंट्स और कोटिंग्स से निकलने वाले रासायनिक धुएं पुरानी वायुमार्ग की सूजन में योगदान करते हैं और, पर्याप्त संचित जोखिम में, कैंसरकारी हो सकते हैं।
महत्वपूर्ण बात यह है कि इस क्षति का अधिकांश हिस्सा गुप्त है - यह जोखिम के बाद वर्षों या दशकों तक लक्षणों के रूप में प्रकट नहीं होता है। कोई व्यक्ति जिसने बीस साल तक लकड़ी की दुकान में काम किया और फिर अपना करियर बदल लिया, उसे साठ साल की उम्र तक श्वसन संबंधी लक्षण विकसित नहीं हो सकते हैं। अपने वर्तमान डॉक्टर को पिछले व्यावसायिक जोखिमों के बारे में सूचित करना वास्तव में उनके जोखिम मूल्यांकन के लिए उपयोगी है, भले ही वे जोखिम बहुत पहले समाप्त हो गए हों।
धूल या धुएं के संपर्क वाले किसी भी मौजूदा वातावरण में, एक अच्छी तरह से फिट बैठता है N95 श्वासयंत्र मास्क आधारभूत न्यूनतम सुरक्षा है. यह ग्लैमरस नहीं है, लेकिन यह उपलब्ध सबसे सीधा हस्तक्षेप है।
बार-बार होने वाला तनाव और जोड़ों का तनाव
भारी सामान उठाना, बार-बार हिलना-डुलना और लगातार अजीब मुद्राएं रखना इन सभी से जोड़ों और संयोजी ऊतकों को नुकसान पहुंचता है। सॉमिल कार्य, वाणिज्यिक मछली पकड़ने और व्यापार नौकरियों में इस प्रकार का भार शामिल होता है। व्यक्तिगत घटनाएं अक्सर इतनी छोटी होती हैं कि काम चलाया जा सकता है - लेकिन बीस वर्षों में कंधों, घुटनों, पीठ और कूल्हों पर संचयी प्रभाव एक अलग मामला है।
व्यवसाय की परवाह किए बिना उम्र के साथ हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं। जिन लोगों ने दशकों तक जोड़ों पर बार-बार भारी काम करते हुए समय बिताया है, उनमें बेसलाइन 60 पर अक्सर कम होती है, और चोटों से रिकवरी धीमी होती है। यह एक चिकित्सीय वास्तविकता है, कोई शिकायत नहीं। अपने डॉक्टर को पिछली नौकरियों की विशिष्ट शारीरिक मांगों के बारे में बताने से उन्हें आपकी वर्तमान प्रस्तुति और जोखिम प्रोफ़ाइल को समझने में मदद मिलती है।
नींद की कमी और शेड्यूल जो जीव विज्ञान की उपेक्षा करते हैं
लंबी दूरी की ट्रकिंग, मछली पकड़ना और अन्य उद्योग जिनमें अनियमित घंटों में निरंतर सतर्कता की आवश्यकता होती है, वे पुरानी नींद की कमी पैदा करते हैं। नींद तब आती है जब शरीर और मस्तिष्क स्वयं की मरम्मत करते हैं। वर्षों तक नींद को दबाने या बाधित करने से संज्ञानात्मक कार्य, चयापचय स्वास्थ्य और हृदय संबंधी जोखिम पर मापनीय प्रभाव उत्पन्न होते हैं - ऐसे प्रभाव जो अक्सर जीवन में बाद तक पूरी तरह से मौजूद नहीं होते हैं।
वर्षों के नींद ऋण के लिए पूर्वव्यापी उपाय सीमित है। वर्तमान नींद की गुणवत्ता की रक्षा करने में अब जो मदद मिलती है वह है: लगातार शेड्यूल, अच्छी नींद की स्वच्छता, और किसी भी लगातार नींद संबंधी विकारों पर चिकित्सकीय ध्यान देना। ए नीली रोशनी रोकने वाला चश्मा शाम को पहना जाने वाला जोड़ा उन लोगों के लिए नींद-जागने के संकेतों को सामान्य करने में मदद कर सकता है, जिन्होंने अनियमित कार्यक्रम के साथ वर्षों बिताए हैं।
काम पर आहार और शारीरिक उपेक्षा
कई शारीरिक रूप से कठिन नौकरियां भी खराब पोषण पैदा करती हैं - फास्ट फूड, अनियमित भोजन, अपर्याप्त पानी, नौकरी के अलावा व्यायाम के लिए समय नहीं। विडंबना यह है कि काम की भौतिक मांग इसकी भरपाई नहीं करती है - यह एक अलग प्रकार का शारीरिक तनाव है जो उद्देश्यपूर्ण व्यायाम के समान लाभ नहीं देता है, और यह पोषण संबंधी आधार पर चलता है जो अक्सर अपर्याप्त होता है।
मैं क्या छोड़ूंगा
मैं आपके डॉक्टर से बात करते समय पिछले व्यावसायिक जोखिम को कम करना छोड़ दूँगा। "मैंने एक खदान में पंद्रह साल तक काम किया लेकिन मुझे अच्छा लगता है" यह पूरी तस्वीर नहीं है। मैं इस धारणा को भी छोड़ दूंगा कि चूंकि आप इससे बच गए हैं, इसलिए निगरानी के लायक कोई अव्यक्त प्रभाव नहीं है।
ईमानदार बात यह है कि व्यावसायिक जोखिम जमा होता जाता है। जिन नौकरियों ने लोगों को दशकों तक आर्थिक रूप से बचाए रखा, कभी-कभी एक भौतिक बिल छोड़ जाती है जो बाद में प्रस्तुत होता है। अपने एक्सपोज़र इतिहास को जानना, अपने डॉक्टर को इसके बारे में बताना, और उन प्रणालियों की निगरानी करना जो सबसे अधिक प्रासंगिक हैं, अब उपलब्ध सबसे रचनात्मक प्रतिक्रिया है।
खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें सौंदर्य दुकानों के पार →
