Pekerjaan Berbahaya dan Perkara yang Mereka Lakukan kepada Tubuh Anda Dari Masa ke Masa
Apabila anda berumur tiga puluhan dan sewa perlu dibayar, risiko kesihatan kerjaya adalah masalah masa depan yang abstrak. Menjelang usia lima puluhan anda, pendedahan tersebut telah terkumpul selama dua atau tiga dekad, dan beberapa daripadanya dipaparkan sebagai keadaan sebenar. Ini tidak bermaksud untuk menjadi suram — ia bertujuan untuk jujur tentang subjek yang kandungan kesihatan selalu diabaikan.
Pendedahan pernafasan: habuk papan, habuk arang batu, asap kimia
Persekitaran kerja kayu dan pembuatan perabot menjana zarah halus yang menembusi jauh ke dalam tisu paru-paru dengan pendedahan berulang. Debu arang batu menyebabkan keadaan tertentu - pneumokoniosis - yang didokumentasikan dengan baik dalam populasi perlombongan. Asap kimia daripada pelekat, pelarut dan salutan menyumbang kepada keradangan saluran udara kronik dan, dalam pendedahan terkumpul yang mencukupi, boleh menjadi karsinogenik.
Perkara kritikal ialah kebanyakan kerosakan ini adalah terpendam - ia tidak muncul sebagai gejala selama bertahun-tahun atau dekad selepas pendedahan. Seseorang yang bekerja di kedai kayu selama dua puluh tahun dan kemudian bertukar kerjaya mungkin tidak mengalami gejala pernafasan sehingga umur enam puluhan. Memaklumkan doktor semasa anda tentang pendedahan pekerjaan yang lalu adalah benar-benar berguna untuk penilaian risiko mereka, walaupun pendedahan tersebut telah tamat lama dahulu.
Dalam mana-mana persekitaran semasa dengan pendedahan habuk atau asap, yang dipasang dengan baik Topeng pernafasan N95 ialah perlindungan minimum asas. Ia tidak glamor, tetapi ia adalah campur tangan paling langsung yang ada.
Regangan berulang dan tekanan sendi
Pengangkatan berat, gerakan berulang, dan postur janggal yang berterusan semuanya mengumpul kerosakan pada sendi dan tisu penghubung. Kerja kilang papan, penangkapan ikan komersial, dan pekerjaan perdagangan semuanya melibatkan beban jenis ini. Insiden individu selalunya cukup kecil untuk diselesaikan — tetapi kesan kumulatif pada bahu, lutut, belakang dan pinggul selama dua puluh tahun adalah perkara yang berbeza.
Tulang menjadi lemah dengan usia tanpa mengira pekerjaan. Pada orang yang telah menghabiskan beberapa dekad memuatkan sendi dengan kerja berat yang berulang, garis dasar pada 60 selalunya lebih rendah, dan pemulihan daripada kecederaan adalah lebih perlahan. Ini adalah realiti perubatan, bukan aduan. Memberitahu doktor anda tentang tuntutan fizikal khusus pekerjaan lepas membantu mereka memahami pembentangan semasa anda dan profil risiko.
Kurang tidur dan jadual yang mengabaikan biologi
Lori jarak jauh, memancing dan industri lain yang memerlukan kewaspadaan yang berterusan pada waktu yang tidak teratur menyebabkan kekurangan tidur yang kronik. Tidur adalah apabila badan dan otak membaiki diri. Bertahun-tahun memampatkan atau mengganggu tidur menghasilkan kesan yang boleh diukur pada fungsi kognitif, kesihatan metabolik dan risiko kardiovaskular — kesan yang selalunya tidak hadir sepenuhnya sehingga lewat dalam hidup.
Terdapat ubat retroaktif yang terhad untuk hutang tidur selama bertahun-tahun. Apa yang membantu sekarang ialah melindungi kualiti tidur semasa: jadual yang konsisten, kebersihan tidur yang baik dan rawatan perubatan terhadap sebarang gangguan tidur yang berterusan. A cermin mata menghalang cahaya biru sepasang yang dipakai pada waktu petang boleh membantu menormalkan isyarat tidur-bangun untuk orang yang menghabiskan masa bertahun-tahun dengan jadual yang tidak teratur.
Diet dan pengabaian fizikal di tempat kerja
Banyak pekerjaan yang menuntut secara fizikal juga menghasilkan pemakanan yang buruk — makanan segera, makanan yang tidak teratur, air yang tidak mencukupi, tiada masa untuk bersenam di luar kerja itu sendiri. Ironinya adalah bahawa permintaan fizikal kerja tidak mengimbangi ini — ia adalah jenis tekanan fizikal yang berbeza yang tidak menghasilkan faedah yang sama seperti senaman yang bertujuan, dan ia berjalan di atas asas pemakanan yang selalunya tidak mencukupi.
Perkara yang saya akan langkau
Saya akan melangkau meminimumkan pendedahan pekerjaan yang lalu apabila bercakap dengan doktor anda. "Saya bekerja di lombong selama lima belas tahun tetapi saya rasa sihat" bukanlah gambaran yang lengkap. Saya juga akan melangkau andaian bahawa kerana anda terselamat, tiada kesan terpendam yang patut diawasi.
Intinya jujur: pendedahan pekerjaan terkumpul. Pekerjaan yang mengekalkan kewangan orang ramai selama beberapa dekad kadangkala meninggalkan bil fizikal yang dibentangkan kemudian. Mengetahui sejarah pendedahan anda, memberitahu doktor anda mengenainya, dan memantau sistem yang paling relevan ialah respons paling membina yang tersedia sekarang.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan Kecantikan merentas kedai →
