งานที่เป็นอันตรายและสิ่งที่พวกเขาทำกับร่างกายของคุณเมื่อเวลาผ่านไป
เมื่อคุณอายุสามสิบและจำเป็นต้องจ่ายค่าเช่า ความเสี่ยงด้านสุขภาพในอาชีพการงานเป็นปัญหาเชิงนามธรรมในอนาคต เมื่ออายุได้ 50 ปี ความเสี่ยงเหล่านั้นสะสมมาเป็นเวลาสองหรือสามทศวรรษแล้ว และบางส่วนก็แสดงเป็นเงื่อนไขที่แท้จริง เนื้อหานี้ไม่ได้ตั้งใจจะดูเคร่งขรึม แต่มีไว้เพื่อความซื่อสัตย์เกี่ยวกับหัวข้อที่เนื้อหาเกี่ยวกับสุขภาพมักมองข้ามไป
การสัมผัสทางการหายใจ: ขี้เลื่อย, ฝุ่นถ่านหิน, ควันสารเคมี
สภาพแวดล้อมการผลิตงานไม้และเฟอร์นิเจอร์สร้างอนุภาคละเอียดที่แทรกซึมลึกเข้าไปในเนื้อเยื่อปอดเมื่อสัมผัสซ้ำ ฝุ่นถ่านหินทำให้เกิดภาวะเฉพาะ เช่น โรคปอดบวม ซึ่งมีการบันทึกไว้อย่างดีในประชากรเหมืองแร่ ควันสารเคมีจากกาว ตัวทำละลาย และสารเคลือบมีส่วนทำให้เกิดการอักเสบของทางเดินหายใจเรื้อรัง และเมื่อสัมผัสสารที่สะสมเพียงพอ ก็อาจเป็นสารก่อมะเร็งได้
จุดสำคัญคือความเสียหายส่วนใหญ่ยังแฝงอยู่ โดยจะไม่แสดงอาการเป็นเวลาหลายปีหรือหลายสิบปีหลังจากการสัมผัส คนที่ทำงานในร้านขายไม้มายี่สิบปีแล้วเปลี่ยนอาชีพอาจไม่มีอาการทางเดินหายใจจนกว่าจะอายุหกสิบเศษ การแจ้งให้แพทย์ปัจจุบันของคุณทราบเกี่ยวกับความเสี่ยงจากการทำงานในอดีตจะมีประโยชน์อย่างแท้จริงในการประเมินความเสี่ยงของพวกเขา แม้ว่าความเสี่ยงเหล่านั้นจะสิ้นสุดลงไปนานแล้วก็ตาม
ในสภาพแวดล้อมปัจจุบันที่มีการสัมผัสกับฝุ่นหรือควัน หน้ากากช่วยหายใจ N95 คือการป้องกันขั้นต่ำพื้นฐาน มันไม่ได้สวยงาม แต่เป็นการแทรกแซงที่ตรงที่สุดที่มีอยู่
ความเครียดซ้ำ ๆ และความเครียดของข้อต่อ
การยกของหนัก การเคลื่อนไหวซ้ำๆ และท่าทางที่อึดอัดอย่างต่อเนื่อง ล้วนสะสมความเสียหายในข้อต่อและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน งานโรงเลื่อย การประมงเชิงพาณิชย์ และงานค้าขาย ล้วนเกี่ยวข้องกับภาระประเภทนี้ เหตุการณ์แต่ละอย่างมักไม่รุนแรงพอที่จะแก้ไขได้ แต่ผลกระทบสะสมบนไหล่ เข่า หลัง และสะโพกตลอดระยะเวลายี่สิบปีนั้นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง
กระดูกจะอ่อนแอลงตามอายุโดยไม่คำนึงถึงอาชีพ ในผู้ที่ใช้เวลาหลายสิบปีในการขนย้ายข้อต่อที่ต้องทำงานหนักซ้ำๆ ค่าพื้นฐานที่ 60 มักจะต่ำกว่า และการฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บจะช้ากว่า นี่เป็นความจริงทางการแพทย์ ไม่ใช่การร้องเรียน การบอกแพทย์เกี่ยวกับความต้องการทางกายภาพเฉพาะของงานที่ผ่านมาจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจการนำเสนอและโปรไฟล์ความเสี่ยงในปัจจุบันของคุณ
การอดนอนและตารางเวลาที่ไม่สนใจชีววิทยา
การขนส่งทางรถบรรทุกระยะไกล การประมง และอุตสาหกรรมอื่นๆ ที่ต้องมีการตื่นตัวอย่างต่อเนื่องในช่วงเวลาที่ไม่ปกติ ส่งผลให้นอนไม่หลับเรื้อรัง การนอนหลับคือการที่ร่างกายและสมองซ่อมแซมตัวเอง หลายปีของการกดดันหรือรบกวนการนอนหลับทำให้เกิดผลที่วัดได้ต่อการทำงานของสมอง สุขภาพการเผาผลาญ และความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ ซึ่งมักไม่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์จนกว่าจะถึงช่วงบั้นปลายของชีวิต
มีวิธีแก้ไขย้อนหลังสำหรับหนี้การนอนหลับหลายปี สิ่งที่ช่วยได้ในตอนนี้คือการปกป้องคุณภาพการนอนหลับในปัจจุบัน: ตารางเวลาที่สม่ำเสมอ สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี และการให้ความช่วยเหลือทางการแพทย์เกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับที่คงอยู่ ก แว่นกรองแสงสีฟ้า การสวมใส่ในตอนเย็นสามารถช่วยปรับสัญญาณการนอน-ตื่นให้เป็นปกติสำหรับผู้ที่ใช้เวลาหลายปีกับตารางงานที่ไม่สม่ำเสมอ
การควบคุมอาหารและละเลยทางร่างกายในที่ทำงาน
งานที่ต้องใช้แรงทางกายภาพจำนวนมากยังทำให้เกิดภาวะโภชนาการที่ไม่ดี เช่น อาหารจานด่วน อาหารที่ไม่ปกติ น้ำไม่เพียงพอ ไม่มีเวลาออกกำลังกายนอกเหนือจากงาน ที่น่าประชดก็คือความต้องการทางกายภาพของงานไม่สามารถชดเชยสิ่งนี้ได้ แต่เป็นความเครียดทางร่างกายประเภทอื่นที่ไม่ได้ให้ประโยชน์เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอย่างมีจุดมุ่งหมาย และมันทำงานบนรากฐานทางโภชนาการที่มักจะไม่เพียงพอ
สิ่งที่ฉันจะข้ามไป
ฉันจะข้ามการลดการสัมผัสจากการทำงานในอดีตให้เหลือน้อยที่สุดเมื่อพูดคุยกับแพทย์ของคุณ "ฉันทำงานในเหมืองมาสิบห้าปีแล้ว แต่ฉันรู้สึกดี" ไม่ใช่ภาพที่สมบูรณ์ ฉันยังจะข้ามสมมติฐานที่ว่าเนื่องจากคุณรอดชีวิตมาได้ จึงไม่มีผลกระทบแอบแฝงที่ควรค่าแก่การติดตาม
ประเด็นสำคัญที่ตรงไปตรงมา: การเปิดรับจากการประกอบอาชีพสะสม งานที่ทำให้ผู้คนมีฐานะการเงินมั่งคั่งมานานหลายทศวรรษ บางครั้งก็ทิ้งบิลที่ต้องแสดงไว้ในภายหลัง การทราบประวัติการสัมผัสของคุณ การแจ้งให้แพทย์ทราบ และการตรวจสอบระบบที่เกี่ยวข้องมากที่สุดคือการตอบสนองที่สร้างสรรค์ที่สุดที่มีอยู่ในขณะนี้
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ ความงาม ข้ามร้านค้า →
