Những công việc nguy hiểm và tác hại của chúng đối với cơ thể bạn theo thời gian
Khi bạn ở độ tuổi ba mươi và tiền thuê nhà cần phải trả, rủi ro về sức khỏe nghề nghiệp là một vấn đề trừu tượng trong tương lai. Ở tuổi năm mươi của bạn, những rủi ro đó đã tích lũy trong hai hoặc ba thập kỷ và một số trong số đó đang biểu hiện dưới dạng tình trạng thực tế. Điều này không có nghĩa là nghiệt ngã - nó có nghĩa là trung thực về một chủ đề mà nội dung chăm sóc sức khỏe thường xuyên bỏ qua.
Tiếp xúc qua đường hô hấp: mùn cưa, bụi than, khói hóa chất
Môi trường sản xuất đồ gỗ và đồ nội thất tạo ra các hạt mịn xâm nhập sâu vào mô phổi khi tiếp xúc nhiều lần. Bụi than gây ra một tình trạng cụ thể - bệnh bụi phổi - đã được ghi nhận rõ ràng ở các cộng đồng khai thác mỏ. Khói hóa chất từ chất kết dính, dung môi và chất phủ góp phần gây viêm đường hô hấp mãn tính và nếu tiếp xúc tích lũy đủ mức có thể gây ung thư.
Điểm quan trọng là phần lớn tổn thương này là tiềm ẩn - nó không biểu hiện dưới dạng triệu chứng trong nhiều năm hoặc nhiều thập kỷ sau khi tiếp xúc. Một người đã làm việc trong xưởng mộc suốt 20 năm và sau đó chuyển nghề có thể không phát triển các triệu chứng về hô hấp cho đến khi họ 60 tuổi. Việc thông báo cho bác sĩ hiện tại của bạn về những phơi nhiễm nghề nghiệp trong quá khứ thực sự hữu ích cho việc đánh giá rủi ro của họ, ngay cả khi những phơi nhiễm đó đã kết thúc từ lâu.
Trong bất kỳ môi trường hiện tại nào có tiếp xúc với bụi hoặc khói, một thiết bị được trang bị tốt Mặt nạ phòng độc N95 là mức bảo vệ tối thiểu cơ bản. Nó không hào nhoáng, nhưng nó là sự can thiệp trực tiếp nhất hiện có.
Căng thẳng lặp đi lặp lại và căng thẳng khớp
Nâng vật nặng, chuyển động lặp đi lặp lại và các tư thế khó xử kéo dài đều tích tụ tổn thương ở khớp và mô liên kết. Công việc ở xưởng cưa, đánh cá và buôn bán đều liên quan đến loại gánh nặng này. Những sự cố riêng lẻ thường đủ nhỏ để giải quyết - nhưng tác động tích lũy lên vai, đầu gối, lưng và hông trong hơn 20 năm lại là một vấn đề khác.
Xương yếu đi theo tuổi tác bất kể nghề nghiệp. Ở những người đã dành nhiều thập kỷ để vận động khớp với công việc nặng nhọc lặp đi lặp lại, mức cơ bản ở mức 60 thường thấp hơn và khả năng phục hồi sau chấn thương chậm hơn. Đây là một thực tế y tế, không phải là một lời phàn nàn. Nói với bác sĩ của bạn về nhu cầu thể chất cụ thể của các công việc trước đây sẽ giúp họ hiểu được biểu hiện hiện tại và hồ sơ rủi ro của bạn.
Thiếu ngủ và lịch trình bỏ qua sinh học
Vận tải đường dài, đánh cá và các ngành công nghiệp khác đòi hỏi sự tỉnh táo liên tục vào những giờ không cố định sẽ dẫn đến tình trạng thiếu ngủ mãn tính. Giấc ngủ là lúc cơ thể và não tự sửa chữa. Nhiều năm đè nén hoặc làm gián đoạn giấc ngủ tạo ra những tác động có thể đo lường được đối với chức năng nhận thức, sức khỏe trao đổi chất và nguy cơ tim mạch - những tác động thường không biểu hiện đầy đủ cho đến sau này trong cuộc đời.
Có rất ít biện pháp khắc phục hồi tố đối với tình trạng thiếu ngủ nhiều năm. Điều hữu ích hiện nay là bảo vệ chất lượng giấc ngủ hiện tại: lịch trình nhất quán, vệ sinh giấc ngủ tốt và chăm sóc y tế đối với bất kỳ chứng rối loạn giấc ngủ dai dẳng nào. A kính chặn ánh sáng xanh cặp đeo vào buổi tối có thể giúp bình thường hóa tín hiệu đánh thức giấc ngủ đối với những người đã trải qua nhiều năm với lịch trình không đều đặn.
Ăn kiêng và bỏ bê thể chất tại nơi làm việc
Nhiều công việc đòi hỏi thể chất cũng tạo ra tình trạng dinh dưỡng kém - thức ăn nhanh, bữa ăn không đều, không đủ nước, không có thời gian tập thể dục ngoài công việc. Điều trớ trêu là nhu cầu thể chất của công việc không bù đắp được điều này - đó là một loại căng thẳng thể chất khác, không mang lại lợi ích giống như việc tập thể dục có mục đích và nó hoạt động dựa trên nền tảng dinh dưỡng thường không đầy đủ.
Những gì tôi sẽ bỏ qua
Tôi sẽ bỏ qua việc giảm thiểu phơi nhiễm nghề nghiệp trong quá khứ khi nói chuyện với bác sĩ của bạn. “Tôi đã làm việc ở mỏ mười lăm năm nhưng tôi cảm thấy ổn” không phải là một bức tranh hoàn chỉnh. Tôi cũng sẽ bỏ qua giả định rằng vì bạn đã sống sót nên không có tác động tiềm ẩn nào đáng theo dõi.
Điểm mấu chốt trung thực: phơi nhiễm nghề nghiệp sẽ tích lũy. Những công việc giúp mọi người tồn tại về mặt tài chính trong nhiều thập kỷ đôi khi để lại một hóa đơn vật chất phải trả sau này. Biết lịch sử phơi nhiễm của bạn, báo cho bác sĩ của bạn về điều đó và giám sát các hệ thống phù hợp nhất là phản ứng mang tính xây dựng nhất hiện nay.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh sắc đẹp khắp các cửa hàng →
