Wikishopline ›
Makala ›
Uzuri › Virutubisho vya mitishamba kwa Kuzeeka: Nini Kinachostahili Kuzingatiwa
Virutubisho vya Mimea kwa Kuzeeka: Ni Nini Inafaa Kuzingatia
Sehemu ya mimea ya duka la afya asilia inashughulikia anuwai kutoka kwa manufaa ya kweli hadi ya kubahatisha kabisa. Nimetumia muda wa kutosha kutatua madai ili kuwa na maoni fulani kuhusu mahali ambapo ushahidi halisi uko - ambayo si, inageuka kuwa, kusambazwa sawasawa.
Mimea iliyo na ushahidi muhimu sana
Ginkgo biloba ina kesi iliyosomwa vyema zaidi ya usaidizi wa utambuzi, mahususi kwa ajili ya kuboresha mzunguko wa damu kwenye ubongo na uwezekano wa kusaidia tahadhari ya akili na kumbukumbu kwa watu wanaokabiliwa na upungufu wa utambuzi unaohusiana na umri. Sio tiba, na ukubwa wa athari kwa watu wenye afya njema ni wa kawaida - lakini utaratibu ni mzuri na utafiti ni thabiti kwa nyongeza ya mitishamba. Tangawizi ina mali ya kupinga uchochezi na ushahidi unaofaa, muhimu kwa maumivu ya pamoja na kazi ya utumbo. Turmeric (curcumin) ni sawa - ina shughuli ya kupinga uchochezi ambayo imeandikwa vizuri katika mipangilio ya maabara, ingawa bioavailability kutoka kwa vidonge vya kawaida ni ndogo; michanganyiko na dondoo ya pilipili nyeusi (piperine) inaboresha ngozi kwa kiasi kikubwa. Mizizi ya Valerian na maua ya shauku yana ushahidi fulani wa msaada wa usingizi mdogo na kupunguza wasiwasi. Hizi sio hatua za kiwango cha dawa, lakini kwa kukosa usingizi kidogo au wasiwasi wa jumla zinafaa kuzingatiwa kama mahali pa kuanzia kwa hatari ndogo.Swali la mwingiliano - kwa nini ni muhimu
"Asili" haimaanishi bila shughuli za pharmacological. Vidonge vya mitishamba ambazo ziko hai vya kutosha kufanya kitu zinafanya kazi vya kutosha kuingiliana na dawa. Ginkgo biloba hupunguza damu na haipaswi kuchukuliwa na dawa za kupunguza damu au NSAIDs bila mwongozo wa matibabu. John's Wort ina mwingiliano mkubwa na dawamfadhaiko, udhibiti wa kuzaliwa, na anticoagulants. Kava, ingawa ni muhimu kwa wasiwasi, ina wasiwasi wa hepatotoxicity katika viwango vya juu. Hii si sababu ya kuepuka mimea - ni sababu ya kufichua kwa daktari wako kama ungefanya dawa nyingine yoyote, hasa ikiwa unatumia maagizo.Jinsi ya kupata habari za kuaminika
Wauzaji wengi wa kawaida hubeba virutubisho vya mitishamba na viwango vya msingi vya ubora. Kutafuta bidhaa zilizo na uthibitishaji wa majaribio ya watu wengine (USP, NSF, ConsumerLab) hupunguza hatari ya bidhaa ambazo hazina kile wanachodai. Rasilimali za mtandaoni kama vile Kituo cha Kitaifa cha NIH cha Afya ya Kukamilishana na Shirikishi hutoa muhtasari wa ushahidi bila upendeleo wa kibiashara.Ningeruka nini
Chochote kinachouzwa chenye madai makubwa kuhusu kutengua kuzeeka au kuponya magonjwa - hakuna mimea inayofanya hivyo, na madai hayo ni wakala unaofaa kwa bidhaa isiyothibitishwa vizuri. Pia ruka chapa bila uwazi wowote kuhusu majaribio au kutafuta; sekta ya kuongeza ina uangalizi mdogo wa udhibiti kuliko dawa, ambayo inafanya uthibitishaji wa tatu kuwa muhimu zaidi. Mstari wa chini: wachache wa virutubisho vya mitishamba - ginkgo kwa mzunguko wa utambuzi, tangawizi na manjano kwa kuvimba, valerian kwa usingizi mdogo - wana ushahidi wa kutosha wa kuzingatia katika vipimo vinavyofaa. Onyesha kila kitu kwa daktari wako, angalia mwingiliano na dawa zozote unazotumia, na uchague bidhaa zilizo na nguvu iliyothibitishwa. Sehemu iliyobaki ni eneo la kubahatisha. Je, uko tayari kununua? Linganisha Uzuri katika maduka →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
