อาหารเสริมสมุนไพรเพื่อผู้สูงอายุ: สิ่งที่ควรพิจารณา
ส่วนสมุนไพรของร้านขายผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพตามธรรมชาติครอบคลุมตั้งแต่มีประโยชน์อย่างแท้จริงไปจนถึงการเก็งกำไรทั้งหมด ฉันใช้เวลามากพอที่จะแยกแยะข้อกล่าวอ้างต่างๆ เพื่อแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับว่าหลักฐานที่แท้จริงอยู่ที่ไหน ซึ่งกลับกลายเป็นว่าไม่กระจายเท่าๆ กัน
สมุนไพรที่มีหลักฐานมีประโยชน์ต่อเนื่องที่สุด
แปะก๊วย biloba มีกรณีศึกษาที่ดีที่สุดสำหรับการสนับสนุนด้านความรู้ความเข้าใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดไปยังสมอง และอาจสนับสนุนความตื่นตัวทางจิตและความจำในผู้ที่ประสบปัญหาการรับรู้ลดลงตามอายุ มันไม่ใช่การรักษา และขนาดของผลกระทบในคนที่มีสุขภาพดีนั้นค่อนข้างจะพอประมาณ — แต่กลไกนั้นดีและการวิจัยค่อนข้างแข็งแกร่งสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพร ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบโดยมีหลักฐานที่สมเหตุสมผล มีประโยชน์สำหรับอาการปวดข้อและระบบย่อยอาหาร ขมิ้น (เคอร์คูมิน) คล้ายกัน — มีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่ได้รับการบันทึกไว้อย่างดีในห้องปฏิบัติการ แม้ว่าการดูดซึมจากแคปซูลมาตรฐานจะต่ำก็ตาม สูตรที่มีสารสกัดพริกไทยดำ (ไพเพอรีน) ช่วยเพิ่มการดูดซึมอย่างเห็นได้ชัด รากวาเลอเรียนและเสาวรสฟลาวเวอร์มีหลักฐานบางประการที่สนับสนุนการนอนหลับเล็กน้อยและลดความวิตกกังวล วิธีเหล่านี้ไม่ใช่วิธีการรักษาระดับเภสัชกรรม แต่สำหรับการนอนไม่หลับเล็กน้อยหรือความวิตกกังวลทั่วไป ถือว่าคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่มีความเสี่ยงต่ำคำถามเชิงโต้ตอบ — ทำไมจึงสำคัญ
"ธรรมชาติ" ไม่ได้หมายความว่าไม่มีฤทธิ์ทางเภสัชวิทยา อาหารเสริมสมุนไพร ที่กระตือรือร้นพอที่จะทำอะไรสักอย่าง มีความกระตือรือร้นพอที่จะโต้ตอบกับยาได้ แปะก๊วย biloba ทำให้เลือดบางลง และไม่ควรรับประทานร่วมกับยาเจือจางเลือดหรือ NSAIDs โดยไม่ได้รับการแนะนำจากแพทย์ สาโทเซนต์จอห์นมีปฏิสัมพันธ์ที่สำคัญกับยาแก้ซึมเศร้า การคุมกำเนิด และยาต้านการแข็งตัวของเลือด Kava แม้จะมีประโยชน์สำหรับความวิตกกังวล แต่ก็มีความกังวลเรื่องพิษต่อตับในปริมาณที่สูงกว่า นี่ไม่ใช่เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยงสมุนไพร แต่เป็นเหตุผลที่ควรเปิดเผยสมุนไพรเหล่านี้ให้แพทย์ทราบ เช่นเดียวกับที่คุณเปิดเผยกับยาอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องสั่งยาจากแพทย์วิธีค้นหาข้อมูลที่เชื่อถือได้
ผู้ค้าปลีกกระแสหลักส่วนใหญ่พกพา อาหารเสริมสมุนไพร ด้วยมาตรฐานคุณภาพขั้นพื้นฐาน การมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีใบรับรองการทดสอบจากบุคคลที่สาม (USP, NSF, ConsumerLab) ช่วยลดความเสี่ยงของผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีสิ่งที่พวกเขากล่าวอ้าง แหล่งข้อมูลออนไลน์ เช่น ศูนย์สุขภาพเสริมและสุขภาพเชิงบูรณาการแห่งชาติของ NIH ให้สรุปหลักฐานโดยไม่มีอคติทางการค้าสิ่งที่ฉันจะข้าม
สิ่งใดก็ตามที่วางตลาดโดยมีการกล่าวอ้างที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการย้อนวัยหรือการรักษาโรค — ไม่มีสมุนไพรใดทำเช่นนั้น และการกล่าวอ้างดังกล่าวก็เป็นตัวแทนที่สมเหตุสมผลสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีหลักฐานชัดเจน ข้ามแบรนด์โดยไม่มีความโปร่งใสเกี่ยวกับการทดสอบหรือการจัดหา อุตสาหกรรมอาหารเสริมมีการกำกับดูแลด้านกฎระเบียบน้อยกว่าเภสัชภัณฑ์ ซึ่งทำให้การตรวจสอบโดยบุคคลที่สามมีความสำคัญมากกว่า บรรทัดล่าง: ไม่กี่ อาหารเสริมสมุนไพร — แปะก๊วยเพื่อการไหลเวียนของความรู้ความเข้าใจ ขิงและขมิ้นสำหรับการอักเสบ วาเลอเรียนสำหรับการนอนหลับที่ไม่รุนแรง มีหลักฐานเพียงพอที่จะคุ้มค่าในการพิจารณาในปริมาณที่เหมาะสม เปิดเผยทุกอย่างให้แพทย์ทราบ ตรวจสอบปฏิกิริยาโต้ตอบกับยาที่คุณใช้ และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีประสิทธิภาพที่ตรวจสอบแล้ว ทางเดินที่เหลือเป็นพื้นที่เก็งกำไร พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ ความงาม ข้ามร้านค้า →📢 การเปิดเผยข้อมูลพันธมิตร: บทความนี้มีลิงค์พันธมิตร เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อยโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเมื่อคุณคลิกผ่านและซื้อ
