বাড়ি-পরিবেশ-এবং-বার্ধক্য-জিনিস-পরিবর্তনযোগ্য
বেশিরভাগ মানুষই তাদের বাড়িকে স্বাস্থ্যকর পরিবেশ বলে মনে করেন না। কিন্তু বাতাসের গুণমান, অ্যালার্জেনের মাত্রা, আলো, বিশৃঙ্খলার ঘনত্ব এবং এমনকি আপনি যে কক্ষের সবচেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেন তার রঙের স্কিম মেজাজ, ঘুম, শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং স্ট্রেস লেভেলের উপর নথিভুক্ত প্রভাব ফেলে। সবচেয়ে প্রভাবশালী কিছু পরিবর্তন সস্তা এবং একটি বিকাল লাগে।
বায়ুর গুণমান: অদৃশ্য ফ্যাক্টর
আসবাবপত্র এবং মেঝে, পরিষ্কারের পণ্য, ছাঁচ এবং কণা তৈরির কারণে অভ্যন্তরীণ বায়ুর গুণমান শহুরে পরিবেশে বাইরের বায়ুর গুণমানের চেয়ে প্রায়ই খারাপ হয়। অ্যালার্জিযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, কার্পেটিং এবং নরম আসবাবগুলি হল প্রধান অ্যালার্জেন আধার। পুরানো কার্পেট অপসারণ, নিয়মিত পরিষ্কারের সাথে শক্ত মেঝে ব্যবহার করা এবং পর্দা এবং বিছানা ঘন ঘন ধোয়া অ্যালার্জেন লোড উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। আ বায়ু পরিশোধক বেডরুমের একটি HEPA ফিল্টারের সাহায্যে আপনি যেখানে সবচেয়ে বেশি সময় ব্যয় করেন সেই স্থানের কণা পদার্থ এবং অ্যালার্জেনের ঠিকানা। বাড়ির গাছপালা অক্সিজেন স্তরে অবদান রাখে এবং কিছু পরিমিত বায়ু মানের সুবিধা রয়েছে — প্রতি শত বর্গফুটে দুটি গাছের নির্দেশিকা একটি যুক্তিসঙ্গত সূচনা পয়েন্ট। ক ডিহিউমিডিফায়ার স্যাঁতসেঁতে জায়গায় ছাঁচের বৃদ্ধি রোধ করে, যা শ্বাসযন্ত্র এবং কাঠামোগত উদ্বেগ উভয়ই।মেজাজ নিয়ন্ত্রক হিসাবে হালকা এবং বিশৃঙ্খলা
আলোর এক্সপোজার সার্কাডিয়ান ছন্দ নিয়ন্ত্রণ করে — সকালের আলো বিশেষ করে শরীরের ঘুম-জাগরণ চক্র সেট করতে সাহায্য করে। সকালে খোলা ব্লাইন্ডের মাধ্যমে জীবন্ত স্থানগুলিতে প্রাকৃতিক আলোকে সর্বাধিক করা এবং ভাল জানালামুখী বসার দিনের সতর্কতা এবং সন্ধ্যায় ঘুমের সূচনার উপর প্রকৃত প্রভাব রয়েছে। বিশৃঙ্খল নান্দনিকভাবে নিরপেক্ষ নয়। গবেষণা ধারাবাহিকভাবে উচ্চ-বিশৃঙ্খল পরিবেশকে উচ্চতর কর্টিসল, হ্রাস জ্ঞানীয় ফোকাস এবং উদ্বেগের সাথে যুক্ত করে। ইচ্ছাকৃতভাবে স্থান পরিষ্কার করা - নিজের স্বার্থে ন্যূনতমতা নয়, কিন্তু প্রকৃত অব্যবস্থা হ্রাস করা - এর পরিমাপযোগ্য চাপ-হ্রাস প্রভাব রয়েছে। ব্যবহার করা হয় না এমন বস্তুগুলিকে ছেড়ে দেওয়া একটি বিচ্ছিন্ন অনুশীলনের চেয়ে বেশি।রঙ এবং স্থান নকশা
কক্ষের রঙ অনুভূত শক্তি এবং মেজাজকে এমনভাবে প্রভাবিত করে যা নথিভুক্ত করা হয় যদিও মাত্রায় মাঝারি। লাল স্থানগুলি উত্তেজক এবং শক্তি বাড়ায় — ব্যায়ামের ক্ষেত্রে উপযোগী, বেডরুমের জন্য কম উপযোগী। হলুদ স্থানগুলি ফোকাস এবং মেজাজ উন্নত করে। সবুজ এবং নীল টোন শান্ত হয় এবং চাপ কমে যায়। সাদা বা খুব নিরপেক্ষ স্থানগুলি উচ্চারণ ছাড়াই জীবাণুমুক্ত বোধ করতে পারে। এগুলি নিয়ম নয় - আপনি বছরের পর বছর ধরে বসবাস করবেন এমন পছন্দগুলি করার সময় এগুলি বিবেচনা করার মতো ইনপুট।আমি কি এড়িয়ে যেতে চাই
প্রধান ব্যয়বহুল সংস্কারগুলি সুস্থতা বিনিয়োগ হিসাবে তৈরি করা হয় যখন উচ্চ-প্রভাবিত পরিবর্তনগুলি পরিবেশগত হয়: বায়ুর গুণমান, আলোর এক্সপোজার এবং বিশৃঙ্খল স্তর। ক HEPA এয়ার পিউরিফায়ার এবং কয়েক ঘন্টা ডিক্লাটারিং বেশিরভাগ প্রিমিয়াম সংস্কার প্রকল্পের চেয়ে বেশি সুস্থতা ফেরত দেয়। নীচের লাইন: বার্ধক্য ভালোভাবে সমর্থন করে এমন একটি বাড়িতে ভালো বাতাসের গুণমান, পর্যাপ্ত প্রাকৃতিক আলো, নিয়ন্ত্রণযোগ্য বিশৃঙ্খল মাত্রা এবং স্পেস রয়েছে যা চাপের পরিবর্তে শান্ত বোধ করে। একটি এয়ার পিউরিফায়ার এবং নিয়মিত ডিপ ক্লিনিং কভার করে সবচেয়ে বড় কারণ। গাছপালা আনা, সকালের আলোকে সর্বাধিক করা এবং বিশৃঙ্খলতা হ্রাস করা হল স্বল্প খরচের উপায় যা আপনি যে স্বাস্থ্য অভ্যাস গড়ে তুলতে চাচ্ছেন তার পরিবেশকে সক্রিয়ভাবে সহায়ক করে তুলতে। কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন সৌন্দর্য দোকান জুড়ে →📢 অধিভুক্ত প্রকাশ: এই নিবন্ধটি অনুমোদিত লিঙ্ক রয়েছে. আপনি যখন ক্লিক করেন এবং ক্রয় করেন তখন আমরা আপনার কাছে কোনো অতিরিক্ত খরচ ছাড়াই একটি ছোট কমিশন উপার্জন করতে পারি।
