घर-वातावरण-और-उम्र-बदलने लायक-चीज़ें
अधिकांश लोग अपने घर को स्वास्थ्य वातावरण के रूप में नहीं सोचते हैं। लेकिन हवा की गुणवत्ता, एलर्जी का स्तर, रोशनी, अव्यवस्था का घनत्व और यहां तक कि जिन कमरों में आप सबसे अधिक समय बिताते हैं उनकी रंग योजना का मूड, नींद, श्वसन स्वास्थ्य और तनाव के स्तर पर प्रभाव पड़ता है। कुछ सर्वाधिक प्रभावशाली परिवर्तन सस्ते हैं और इनमें एक दोपहर का समय लगता है।
वायु गुणवत्ता: अदृश्य कारक
फर्नीचर और फर्श, सफाई उत्पादों, फफूंदी और कणों के निर्माण से निकलने वाली गैस के कारण शहरी वातावरण में घर के अंदर की हवा की गुणवत्ता अक्सर बाहरी हवा की गुणवत्ता से भी बदतर होती है। एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए कालीन और मुलायम साज-सज्जा प्रमुख एलर्जी भंडार हैं। पुराने कालीन को हटाने, नियमित सफाई के साथ सख्त फर्श का उपयोग करने और पर्दों और बिस्तरों को बार-बार धोने से एलर्जी का भार काफी कम हो जाता है। एक वायु शोधक शयनकक्ष में HEPA फ़िल्टर के साथ उस स्थान में कण पदार्थ और एलर्जी को संबोधित करता है जहां आप सबसे लगातार घंटे बिताते हैं। घर में पौधे ऑक्सीजन के स्तर में योगदान करते हैं और वायु गुणवत्ता में कुछ मामूली लाभ होते हैं - प्रति सौ वर्ग फुट में दो पौधों का दिशानिर्देश एक उचित प्रारंभिक बिंदु है। ए निरार्द्रीकरण करनेवाला नम स्थानों में फफूंद वृद्धि को रोकता है, जो श्वसन और संरचनात्मक दोनों चिंता का विषय है।मूड नियामक के रूप में प्रकाश और अव्यवस्था
प्रकाश का संपर्क सर्कैडियन लय को नियंत्रित करता है - सुबह की रोशनी विशेष रूप से शरीर के सोने-जागने के चक्र को निर्धारित करने में मदद करती है। सुबह खुले पर्दों के माध्यम से रहने की जगहों में प्राकृतिक रोशनी को अधिकतम करने और खिड़की के सामने अच्छी बैठने की व्यवस्था का दिन की सतर्कता और शाम की नींद की शुरुआत पर वास्तविक प्रभाव पड़ता है। अव्यवस्था सौंदर्य की दृष्टि से तटस्थ नहीं है। अनुसंधान लगातार उच्च-अव्यवस्थित वातावरण को ऊंचे कोर्टिसोल, कम संज्ञानात्मक फोकस और बढ़ी हुई चिंता से जोड़ता है। जान-बूझकर जगह साफ़ करना - अपने लिए अतिसूक्ष्मवाद नहीं, बल्कि वास्तविक अव्यवस्था को कम करना - तनाव कम करने योग्य प्रभाव डालता है। जिन वस्तुओं का उपयोग नहीं किया जाता है उन्हें छोड़ देना अव्यवस्था को दूर करने के अभ्यास से कहीं अधिक है।रंग और स्थान डिज़ाइन
कमरे का रंग अनुमानित ऊर्जा और मनोदशा को ऐसे तरीकों से प्रभावित करता है जो परिमाण में मध्यम होते हुए भी प्रलेखित हैं। लाल स्थान उत्तेजक होते हैं और ऊर्जा बढ़ाते हैं - व्यायाम क्षेत्र के लिए उपयोगी, शयनकक्ष के लिए कम उपयोगी। पीले स्थान फोकस और मूड में सुधार करते हैं। हरे और नीले रंग शांतिदायक होते हैं और तनाव कम करने में सहायक होते हैं। सफेद या बहुत तटस्थ स्थान बिना किसी आकर्षण के निष्फल महसूस कर सकते हैं। ये नियम नहीं हैं - ये ऐसे इनपुट हैं जिन पर विचार करने लायक विकल्प हैं जब आप उन विकल्पों का चयन करेंगे जिनके साथ आप वर्षों तक रहेंगे।मैं क्या छोड़ूंगा
प्रमुख महंगे नवीकरण को कल्याण निवेश के रूप में तैयार किया जाता है जब उच्च प्रभाव वाले परिवर्तन पर्यावरणीय होते हैं: वायु गुणवत्ता, प्रकाश जोखिम और अव्यवस्था का स्तर। ए HEPA वायु शोधक और कुछ घंटों की अव्यवस्था अधिकांश प्रीमियम नवीनीकरण परियोजनाओं की तुलना में अधिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है। निचली पंक्ति: एक घर जो उम्र बढ़ने का अच्छी तरह से समर्थन करता है, उसमें अच्छी वायु गुणवत्ता, पर्याप्त प्राकृतिक रोशनी, प्रबंधनीय अव्यवस्था का स्तर और ऐसे स्थान होते हैं जो तनावपूर्ण के बजाय शांत महसूस करते हैं। एक वायु शोधक और नियमित गहरी सफाई सबसे बड़े कारकों को कवर करती है। पौधे लाना, सुबह की रोशनी को अधिकतम करना, और अव्यवस्था को कम करना पर्यावरण को उन स्वास्थ्य आदतों के लिए सक्रिय रूप से सहायक बनाने के कम लागत वाले तरीके हैं जिन्हें आप बनाने की कोशिश कर रहे हैं। खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें सौंदर्य दुकानों के पार →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
