가정환경과 노후화 변화할 가치가 있는 것들
대부분의 사람들은 자신의 집을 건강 환경으로 생각하지 않습니다. 그러나 공기 질, 알레르기 유발 물질 수준, 조명, 어수선한 공간의 밀도, 심지어 가장 많은 시간을 보내는 방의 색 구성표까지 모두 기분, 수면, 호흡기 건강 및 스트레스 수준에 영향을 미치는 것으로 기록되어 있습니다. 가장 영향력 있는 변경 사항 중 일부는 저렴하고 오후 시간이 걸립니다.
공기질: 눈에 보이지 않는 요소
도시 환경에서는 실내 공기질이 실외 공기질보다 더 나쁜 경우가 많습니다. 가구와 바닥재에서 배출되는 가스, 청소 제품, 곰팡이, 미립자 축적 때문입니다. 알레르기가 있는 사람들에게는 카펫과 부드러운 가구가 주요 알레르기 항원 저장소입니다. 오래된 카펫을 제거하고, 단단한 바닥을 사용하고 정기적으로 청소하며, 커튼과 침구를 자주 세탁하면 알레르기 유발 물질 부하가 크게 줄어듭니다. 안 공기청정기 침실에 HEPA 필터를 설치하면 가장 많은 시간을 보내는 공간의 미립자 물질과 알레르기 유발 물질을 처리할 수 있습니다. 집에 있는 식물은 산소 수준에 기여하고 어느 정도 공기 질에 도움이 됩니다. 100평방피트당 식물 두 그루라는 지침이 합리적인 출발점입니다. 에이 제습기 습한 공간에서는 호흡기 및 구조적 문제인 곰팡이 성장을 방지합니다.기분 조절 장치로서 가볍고 어수선함
빛 노출은 일주기 리듬을 조절합니다. 아침 햇살은 특히 신체의 수면-기상 주기를 설정하는 데 도움이 됩니다. 아침에 열린 블라인드와 창문을 향한 좋은 좌석을 통해 생활 공간의 자연 채광을 최대화하는 것은 낮의 주의력과 저녁 수면 시작에 실질적인 영향을 미칩니다. 혼란은 미학적으로 중립적이지 않습니다. 연구에서는 복잡한 환경이 코티솔 증가, 인지 집중력 감소, 불안 증가와 일관되게 연관되어 있습니다. 의도적으로 공간을 정리하는 것(미니멀리즘 자체를 위한 것이 아니라 진정한 혼란을 줄이는 것)은 측정 가능한 스트레스 감소 효과를 가지고 있습니다. 사용하지 않는 물건을 버리는 것은 어수선한 정리 활동 그 이상입니다.색상과 공간 디자인
방의 색상은 인지된 에너지와 기분에 영향을 주지만 크기는 적당하지만 문서화되어 있습니다. 빨간색 공간은 자극을 주고 에너지를 증가시킵니다. 운동 공간에는 유용하지만 침실에는 덜 유용합니다. 노란색 공간은 집중력과 기분을 향상시키는 경향이 있습니다. 녹색과 파란색 톤은 차분하고 스트레스 감소와 관련이 있습니다. 흰색 또는 매우 중립적인 공간은 액센트가 없으면 무미건조한 느낌을 줄 수 있습니다. 이것은 규칙이 아닙니다. 수년 동안 함께 생활하게 될 선택을 할 때 고려할 가치가 있는 입력입니다.내가 건너뛰고 싶은 것
큰 영향을 미치는 변화가 환경적 변화(공기 질, 빛 노출, 혼란 수준)인 경우 웰빙 투자로 간주되는 대규모의 값비싼 개조 공사입니다. 에이 헤파 공기청정기 몇 시간 동안 정리하면 대부분의 프리미엄 리노베이션 프로젝트보다 더 많은 웰빙 수익을 얻을 수 있습니다. 요점: 노화를 잘 지원하는 집에는 공기의 질이 좋고, 자연 채광이 충분하며, 잡동사니가 잘 정리되어 있고, 스트레스를 받기보다는 차분한 느낌을 주는 공간이 있습니다. 공기청정기와 정기적인 정밀 청소가 가장 큰 요인입니다. 식물을 키우고, 아침 햇살을 최대화하고, 어수선함을 줄이는 것은 여러분이 구축하려는 건강 습관을 적극적으로 지원하는 환경을 만드는 저렴한 방법입니다. 쇼핑할 준비가 되셨나요? 비교 뷰티 매장 전체 →📢 제휴사 공개: 이 기사에는 제휴사 링크가 포함되어 있습니다. 귀하가 클릭하여 구매할 때 추가 비용 없이 소액의 커미션을 받을 수 있습니다.
