Викишоплайн ›
Статьи ›
Красота › Домашняя обстановка и старение: изменения, которые действительно стоит внести
Домашняя обстановка и старение: изменения, которые действительно стоит внести
Большинство людей не считают свой дом средой обитания для здоровья. Но качество воздуха, уровень аллергенов, освещение, плотность беспорядка и даже цветовая гамма комнат, в которых вы проводите больше всего времени, оказывают документально подтвержденное влияние на настроение, сон, здоровье органов дыхания и уровень стресса. Некоторые из наиболее эффективных изменений стоят недорого и занимают около полудня.
Качество воздуха: невидимый фактор
Качество воздуха в помещении часто хуже, чем качество воздуха на улице в городских условиях из-за газов, выделяющихся из мебели и полов, чистящих средств, плесени и скопления твердых частиц. Для людей, страдающих аллергией, ковровые покрытия и мягкая мебель являются основными резервуарами аллергенов. Удаление старого ковра, использование твердых напольных покрытий при регулярной чистке, а также частая стирка штор и постельного белья значительно снижают аллергенную нагрузку. Ан очиститель воздуха HEPA-фильтр в спальне удаляет твердые частицы и аллергены в помещении, где вы проводите большую часть времени. Растения в доме способствуют повышению уровня кислорода и имеют некоторые скромные преимущества в отношении качества воздуха — разумной отправной точкой является норма в два растения на сотку квадратных футов. А осушитель во влажных помещениях предотвращает рост плесени, которая является проблемой как для органов дыхания, так и для структур.Свет и беспорядок как регуляторы настроения
Воздействие света регулирует циркадный ритм — утренний свет особенно помогает установить цикл сна и бодрствования организма. Максимизация естественного света в жилых помещениях за счет открытых жалюзи по утрам и хороших сидений у окна оказывает реальное влияние на дневную активность и наступление вечернего сна. Беспорядок не является эстетически нейтральным. Исследования последовательно связывают среду с высоким уровнем беспорядка с повышенным уровнем кортизола, снижением когнитивной концентрации и повышенной тревожностью. Целенаправленное освобождение пространства — не минимализм ради самого минимализма, а уменьшение подлинной дезорганизации — имеет измеримый эффект снижения стресса. Выбрасывание предметов, которые не используются, — это больше, чем просто наведение порядка.Цвет и пространственный дизайн
Цвет комнаты влияет на воспринимаемую энергию и настроение документально подтвержденным образом, хотя и в умеренной степени. Красные пространства стимулируют и увеличивают энергию — это полезно для зоны упражнений, менее полезно для спальни. Желтые пространства улучшают концентрацию внимания и настроение. Зеленые и синие тона успокаивают и снижают стресс. Белые или очень нейтральные помещения без акцентов могут показаться стерильными. Это не правила — это факторы, которые стоит учитывать при принятии решений, с которыми вы будете жить долгие годы.Что я бы пропустил
Капитальный дорогостоящий ремонт рассматривается как инвестиции в оздоровительный центр, когда серьезные изменения касаются окружающей среды: качества воздуха, освещенности и уровня беспорядка. А HEPA очиститель воздуха и несколько часов наведения порядка принесут больше пользы для здоровья, чем большинство проектов реконструкции премиум-класса. Итог: Дом, который хорошо поддерживает старение, имеет хорошее качество воздуха, достаточное естественное освещение, управляемый уровень беспорядка и пространство, в котором создается ощущение покоя, а не стресса. Очиститель воздуха и регулярная глубокая очистка покрывают самые важные факторы. Растения, максимальное использование утреннего света и уменьшение беспорядка — это недорогие способы сделать окружающую среду активной для формирования здоровых привычек, которые вы пытаетесь сформировать. Готовы делать покупки? Сравнить Красота по магазинам →📢 Раскрытие информации о партнерстве: Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы можем получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны, когда вы перейдете по ссылке и совершите покупку.
