Mazingira ya Nyumbani na Kuzeeka: Mabadiliko Yanayostahili Kufanya
Watu wengi hawafikirii nyumba zao kama mazingira ya afya. Lakini ubora wa hewa, viwango vya vizio, mwangaza, msongamano wa vitu vingi, na hata mpangilio wa rangi wa vyumba unavyotumia muda mwingi zaidi vyote vina athari kwenye hali, usingizi, afya ya upumuaji na viwango vya mkazo. Baadhi ya mabadiliko yanayoathiri zaidi ni nafuu na huchukua mchana.
Ubora wa hewa: sababu isiyoonekana
Ubora wa hewa ya ndani mara nyingi ni mbaya zaidi kuliko ubora wa hewa ya nje katika mazingira ya mijini, kwa sababu ya uwekaji gesi kutoka kwa fanicha na sakafu, bidhaa za kusafisha, ukungu na mkusanyiko wa chembe. Kwa watu walio na allergy, carpeting na vyombo laini ni hifadhi kuu ya allergen. Kuondoa carpet ya zamani, kwa kutumia sakafu ngumu na kusafisha mara kwa mara, na kuosha mapazia na matandiko mara kwa mara hupunguza mzigo wa allergen kwa kiasi kikubwa. An kisafishaji hewa na kichujio cha HEPA kwenye chumba cha kulala hushughulikia chembe chembe na vizio katika nafasi ambayo unatumia saa nyingi mfululizo. Mimea nyumbani huchangia viwango vya oksijeni na kuwa na manufaa ya wastani ya ubora wa hewa - mwongozo wa mimea miwili kwa kila futi mia moja ya mraba ni mahali pa kuanzia. A dehumidifier katika maeneo yenye unyevunyevu huzuia ukuaji wa ukungu, ambayo ni shida ya kupumua na ya kimuundo.Mwanga na msongamano kama vidhibiti hisia
Mwangaza wa mwanga hudhibiti mdundo wa circadian - mwanga wa asubuhi husaidia hasa kuweka mzunguko wa kulala na kuamka wa mwili. Kuongeza mwanga wa asili katika maeneo ya kuishi kupitia vipofu vilivyofunguliwa asubuhi na viti vyema vinavyotazama dirisha kuna athari halisi juu ya tahadhari ya mchana na mwanzo wa usingizi wa jioni. Clutter si aesthetically neutral. Utafiti mara kwa mara huunganisha mazingira yenye mrundikano wa juu na kotisoli iliyoinuliwa, kupunguza umakini wa utambuzi, na kuongezeka kwa wasiwasi. Kusafisha nafasi kimakusudi - si minimalism kwa ajili yake mwenyewe, lakini kupunguza uharibifu wa kweli - kuna madhara yanayoweza kupimika ya kupunguza matatizo. Kuachilia vitu ambavyo havijatumika ni zaidi ya zoezi la kuondoa uchafu.Ubunifu wa rangi na nafasi
Rangi ya chumba huathiri nishati na hali inayotambulika kwa njia ambazo zimeandikwa ingawa ni wastani kwa ukubwa. Nafasi nyekundu huchangamsha na huongeza nishati - ni muhimu kwa eneo la mazoezi, na haifai kwa chumba cha kulala. Nafasi za njano huwa na kuboresha mtazamo na hisia. Tani za kijani na bluu zinatuliza na zinahusishwa na dhiki iliyopunguzwa. Nafasi nyeupe au zisizo na upande wowote zinaweza kuhisi tasa bila lafudhi. Hizi sio sheria - ni pembejeo zinazofaa kuzingatiwa wakati wa kufanya chaguzi utakazoishi nazo kwa miaka.Ningeruka nini
Marekebisho makubwa ya gharama kubwa yaliyoandaliwa kama uwekezaji wa ustawi wakati mabadiliko ya athari ya juu ni ya mazingira: ubora wa hewa, mwangaza na kiwango cha uchafu. A Kisafishaji hewa cha HEPA na kumaliza kwa saa chache kutaleta faida zaidi ya ustawi kuliko miradi mingi ya ukarabati inayolipishwa. Mstari wa chini: Nyumba inayostahimili kuzeeka ina ubora mzuri wa hewa, mwanga wa asili unaotosha, viwango vinavyoweza kudhibitiwa, na nafasi ambazo huhisi utulivu badala ya kufadhaika. Kisafishaji hewa na usafishaji wa kina wa mara kwa mara hufunika mambo makubwa zaidi. Kuleta mimea, kuongeza mwanga wa asubuhi, na kupunguza mrundikano ni njia za gharama nafuu za kufanya mazingira kuunga mkono kikamilifu tabia za afya unazojaribu kujenga. Je, uko tayari kununua? Linganisha Uzuri katika maduka →📢 Ufichuzi wa Mshirika: Makala hii ina viungo affiliate. Tunaweza kupata kamisheni ndogo bila gharama ya ziada kwako unapobofya na kununua.
