Ev-çevresi ve-değişmeye değer-şeylerin yaşlanması
Çoğu insan evini sağlık ortamı olarak düşünmez. Ancak hava kalitesi, alerjen seviyeleri, aydınlatma, dağınıklık yoğunluğu ve hatta en çok zaman geçirdiğiniz odaların renk şemasının ruh hali, uyku, solunum sağlığı ve stres seviyeleri üzerinde belgelenmiş etkileri vardır. En etkili değişikliklerden bazıları ucuzdur ve bir öğleden sonrayı alır.
Hava kalitesi: görünmez faktör
Mobilya ve döşemelerden kaynaklanan gaz çıkışı, temizlik ürünleri, küf ve partikül oluşumu nedeniyle kentsel ortamlarda iç mekan hava kalitesi genellikle dış hava kalitesinden daha kötüdür. Alerjisi olan kişiler için halılar ve yumuşak mobilyalar başlıca alerjen rezervuarlarıdır. Eski halının kaldırılması, sert zeminlerin kullanılması ve düzenli temizlik yapılması, perdelerin ve yatak takımlarının sık sık yıkanması alerjen yükünü önemli ölçüde azaltır. bir hava temizleyici Yatak odasındaki HEPA filtre, en sürekli saatler geçirdiğiniz mekandaki partikül madde ve alerjenleri hedef alır. Evdeki bitkiler oksijen seviyelerine katkıda bulunur ve hava kalitesi açısından mütevazı faydalara sahiptir; her 100 metrekareye iki bitki kuralı makul bir başlangıç noktasıdır. bir nem giderici nemli alanlarda hem solunum hem de yapısal bir sorun olan küf oluşumunu önler.Ruh hali düzenleyicileri olarak ışık ve dağınıklık
Işığa maruz kalma sirkadiyen ritmi düzenler; sabah ışığı özellikle vücudun uyku-uyanıklık döngüsünün ayarlanmasına yardımcı olur. Sabahları açık panjurlar ve pencereye bakan iyi oturma yerleri aracılığıyla yaşam alanlarındaki doğal ışığın en üst düzeye çıkarılmasının, gündüz uyanıklığı ve akşam uykusunun başlangıcı üzerinde gerçek etkileri vardır. Dağınıklık estetik açıdan nötr değildir. Araştırmalar, yüksek dağınıklık ortamlarını sürekli olarak yüksek kortizol, azalan bilişsel odaklanma ve artan kaygı ile ilişkilendirmektedir. Alanı kasıtlı olarak temizlemenin (kendi adına minimalizm değil, gerçek düzensizliği azaltmanın) ölçülebilir stres azaltma etkileri vardır. Kullanılmayan nesneleri bırakmak, dağınıklığı giderme egzersizinden daha fazlasıdır.Renk ve mekan tasarımı
Oda rengi, algılanan enerjiyi ve ruh halini, orta düzeyde olsa da belgelenen şekillerde etkiler. Kırmızı alanlar canlandırıcıdır ve enerjiyi artırır; egzersiz alanı için kullanışlıdır, yatak odası için daha az kullanışlıdır. Sarı alanlar odaklanmayı ve ruh halini iyileştirme eğilimindedir. Yeşil ve mavi tonları sakinleştiricidir ve stresi azaltır. Beyaz veya çok nötr alanlar, vurgular olmadan steril hissedilebilir. Bunlar kural değil; yıllarca birlikte yaşayacağınız seçimleri yaparken dikkate almaya değer girdilerdir.Neyi atlardım
Yüksek etkili değişiklikler çevresel olduğunda (hava kalitesi, ışığa maruz kalma ve dağınıklık düzeyi), büyük pahalı yenilemeler sağlıklı yaşam yatırımları olarak çerçevelenir. bir HEPA hava temizleyici ve birkaç saatlik dağınıklık, çoğu birinci sınıf yenileme projesinden daha fazla sağlıklı yaşam getirisi sağlar. Sonuç olarak: Yaşlanmayı iyi destekleyen bir ev, iyi hava kalitesine, yeterli doğal ışığa, yönetilebilir dağınıklık seviyelerine ve stresli değil sakin hissettiren alanlara sahiptir. Bir hava temizleyici ve düzenli derinlemesine temizlik en büyük etkenleri kapsar. Bitki getirmek, sabah ışığını en üst düzeye çıkarmak ve dağınıklığı azaltmak, çevreyi, oluşturmaya çalıştığınız sağlık alışkanlıklarını aktif olarak destekleyici hale getirmenin düşük maliyetli yollarıdır. Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır Güzellik mağazalar arasında →📢 Bağlı Kuruluş Açıklaması: Bu makale bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Tıklayıp satın aldığınızda size hiçbir ekstra maliyet getirmeden küçük bir komisyon kazanabiliriz.
