Die hou van 'n persoonlike gesondheidsrekord: die praktiese geval
Ek het jare lank aanvaar dat my dokter se kantoor alles gehad het wat ek nodig gehad het. Toe het ek van verskaffer verander, stede verskuif en 'n geringe gesondheidsangs gehad - en ek het besef ek het amper geen betroubare rekord van my eie geskiedenis nie. Om dit reg te maak, was een van die nuttiger dinge wat ek vir my langtermyn gesondheid gedoen het.
Wat 'n persoonlike gesondheidsrekord eintlik bevat
Op sy eenvoudigste is dit 'n lopende dokument of binder waar jy datums en besonderhede van hospitaalbesoeke, diagnoses, laboratoriumresultate en die name van behandelende dokters aanteken. Dit sluit ook jou familie mediese geskiedenis in - wie wat gehad het, wanneer - en jou immuniseringsrekord. Nóg jou geheue nóg jou dokter se sagteware is 'n volledige plaasvervanger om dit neer te skryf en toeganklik te hê.
'n Basiese mediese organiseerder binder of 'n toegewyde gesondheidsjoernaal werk goed. Die formaat maak minder saak as die konsekwentheid. As jy dit na elke besoek opdateer en enige resultate wat jy ontvang inskryf, sal jy binne 'n jaar iets werklik nuttig hê.
Waarom familiegeskiedenis die moeite werd is om noukeurig te dokumenteer
Sekere toestande kom in gesinne voor - diabetes, hartsiektes, sommige kankers, Alzheimer's. Jou dokter het hierdie inligting nodig om te weet waarvoor om te kyk en wanneer. As jy familiegeskiedenis van diabetes het en jy instap met aanhoudende moegheid en ongewone dors, sal 'n goed voorbereide dokter daardie kolletjies vinniger verbind as een wat blind werk.
Die ander rede is prakties: namate jy ouer word, word geheue minder betroubaar. ’n Familielid met kognitiewe agteruitgang sal moontlik later nie die gesondheidsgeskiedenis akkuraat kan deel nie. Om dit nou vas te lê, terwyl die inligting beskikbaar is, beteken toekomstige versorgers - en toekomstige jy - het iets om mee te werk.
Wat om te doen met die rekord sodra jy dit het
Maak kopieë en plaas een in die hande van iemand wat jy vertrou. Hou een by die huis toeganklik. Bring relevante afdelings na doktersafsprake. As jy al ooit in 'n dringende sorgsituasie was en jou medikasielys uit jou geheue moes saamstel, verstaan jy hoekom dit belangrik is om dit vooraf op te stel.
U kan ook die rekord as 'n navorsingsaanvraag gebruik. As jy 'n herhalende boonste respiratoriese probleem deur jou dertigs gehad het, en jy het dit gedokumenteer, kan jy kyk na die patroon - wat in jou omgewing gebeur het, jou dieet, jou stresvlakke - en moontlik iets identifiseer wat die moeite werd is om te verander. Die rekord verander passiewe geskiedenis in 'n aktiewe instrument.
Van dokumentasie tot voorkoming
Sodra jy jou eie gesondheidsgeskiedenis begin dophou, is die volgende stap om dit te gebruik om dinge vooruit te loop eerder as om net te reageer. As jou familie 'n geskiedenis van kardiovaskulêre siekte het, het jy 'n rede om jou bloeddruk tuis te monitor met 'n bloeddrukmonitor, eet meer vesel en oefen konsekwent. Die rekord gee jou 'n spesifieke, persoonlike rede om daardie stappe te neem eerder as 'n vae "jy moet gesond wees"-voorskrif.
Om toestande vroeg te vang - diabetes, hipertensie, enigiets in die vroeë stadium - verander jou behandelingsopsies dramaties. Daardie vroeë opsporing hang daarvan af dat jy ingelig en verloof by die dokter se kantoor opdaag, wat daarvan afhang om jou geskiedenis te ken.
Wat ek sou oorslaan
Ek sal die net-digitale benadering oorslaan, tensy jy baie georganiseerd is oor rugsteun. 'n Eenvoudige papierstelsel wat jy eintlik onderhou, klop 'n goed ontwerpte toepassing wat jy ná drie weke ophou gebruik. Ek sal ook nie probeer om dit op een slag omvattend te maak nie. Begin met huidige medikasie, onlangse diagnoses en die onmiddellike familiegesondheidsgeskiedenis. Bou van daar af.
Die slotsom is onglansryk: a dokument organiseerder vol gesondheidsnotas voel nie soos 'n welstandsopgradering nie. Maar dit is een van die min voorkomende gewoontes wat die gehalte van jou mediese sorg regstreeks verbeter sonder enige koste, en niemand anders gaan dit vir jou doen nie.
Gereed om inkopies te doen? Vergelyk Skoonheid oor winkels heen →
