الاحتفاظ بسجل صحي شخصي: الحالة العملية
لقد أمضيت سنوات على افتراض أن مكتب طبيبي لديه كل ما أحتاجه مسجلاً. ثم قمت بتبديل مقدمي الخدمة، وانتقلت من مدينة إلى أخرى، وعانيت من مخاوف صحية بسيطة - وأدركت أنه ليس لدي أي سجل موثوق به تقريبًا لتاريخي. كان البدء في إصلاح ذلك أحد أكثر الأشياء المفيدة التي قمت بها لصحتي على المدى الطويل.
ما يحتويه السجل الصحي الشخصي بالفعل
في أبسط صوره، فهو عبارة عن مستند أو ملف قيد التشغيل حيث تقوم بتسجيل تواريخ وتفاصيل زيارات المستشفى والتشخيصات ونتائج المختبر وأسماء الأطباء المعالجين. ويتضمن أيضًا التاريخ الطبي لعائلتك — من كان لديه ماذا ومتى — وسجل التحصين الخاص بك. لا تعد ذاكرتك ولا برنامج طبيبك بديلاً كاملاً عن تدوين ذلك وإتاحته.
أساسية الموثق المنظم الطبي أو مخصصة مجلة الصحة يعمل بشكل جيد. الشكل أقل أهمية من الاتساق. إذا قمت بتحديثه بعد كل زيارة ونسخت أي نتائج تتلقاها، فسيكون لديك شيء مفيد حقًا في غضون عام.
لماذا يستحق تاريخ العائلة التوثيق بعناية
توجد حالات معينة في العائلات - مرض السكري، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان، ومرض الزهايمر. يحتاج طبيبك إلى هذه المعلومات لمعرفة ما يجب فحصه ومتى. إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري وكنت تعاني من التعب المستمر والعطش غير المعتاد، فإن الطبيب المجهز جيدًا سيربط هذه النقاط بشكل أسرع من الطبيب الذي يعاني من الأعمى.
والسبب الآخر عملي: مع تقدمك في العمر، تصبح الذاكرة أقل موثوقية. قد لا يتمكن أحد أفراد العائلة الذي يعاني من التدهور المعرفي من مشاركة تاريخه الصحي بدقة لاحقًا. إن الحصول عليها الآن، بينما تكون المعلومات متاحة، يعني أن مقدمي الرعاية في المستقبل - وأنت في المستقبل - لديهم شيء للعمل معه.
ما يجب القيام به مع السجل بمجرد الحصول عليه
قم بعمل نسخ ووضع واحدة في يد شخص تثق به. احتفظ بواحدة يمكن الوصول إليها في المنزل. إحضار الأقسام ذات الصلة إلى مواعيد الطبيب. إذا كنت في حالة رعاية عاجلة واضطررت إلى تجميع قائمة الأدوية الخاصة بك من الذاكرة، فأنت تفهم أهمية وجودها مكتوبة مسبقًا.
يمكنك أيضًا استخدام السجل كموجه بحث. إذا كنت تعاني من مشكلة متكررة في الجهاز التنفسي العلوي خلال الثلاثينيات من عمرك، وقمت بتوثيق ذلك، فيمكنك النظر في النمط - ما كان يحدث في بيئتك، ونظامك الغذائي، ومستويات التوتر لديك - وربما تحديد شيء يستحق التغيير. يحول السجل التاريخ السلبي إلى أداة نشطة.
من التوثيق إلى الوقاية
بمجرد البدء في تتبع تاريخك الصحي، فإن الخطوة التالية هي استخدامه للمضي قدمًا بدلاً من مجرد الرد. إذا كان لدى عائلتك تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية، فلديك سبب لمراقبة ضغط الدم في المنزل باستخدام جهاز قياس ضغط الدم مراقبة ضغط الدم، تناول المزيد من الألياف، وممارسة الرياضة باستمرار. يمنحك السجل سببًا شخصيًا محددًا لاتخاذ هذه الخطوات بدلاً من التوجيه الغامض "يجب أن تكون بصحة جيدة".
إن اكتشاف الحالات مبكرًا - مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأي شيء في مرحلة مبكرة - يغير خيارات العلاج بشكل كبير. ويعتمد هذا الكشف المبكر على حضورك إلى عيادة الطبيب مطلعًا ومشاركًا، وهو ما يعتمد على معرفة تاريخك.
ما أود تخطيه
سأتخطى النهج الرقمي فقط إلا إذا كنت منظمًا للغاية بشأن النسخ الاحتياطية. إن النظام الورقي البسيط الذي تحافظ عليه فعليًا يتفوق على التطبيق المصمم جيدًا الذي تتوقف عن استخدامه بعد ثلاثة أسابيع. أود أيضًا أن أتخطى محاولة جعلها شاملة مرة واحدة. ابدأ بالأدوية الحالية والتشخيصات الحديثة والتاريخ الصحي العائلي المباشر. البناء من هناك.
خلاصة القول غير ساحرة: أ منظم المستندات مليئة بالملاحظات الصحية لا تبدو وكأنها ترقية للعافية. ولكنها واحدة من العادات الوقائية القليلة التي تعمل بشكل مباشر على تحسين جودة الرعاية الطبية الخاصة بك دون أي تكلفة، ولن يقوم أي شخص آخر بذلك نيابةً عنك.
على استعداد للتسوق؟ قارن الجمال عبر المتاجر →
