Τήρηση Προσωπικού Μητρώου Υγείας: Η Πρακτική Περίπτωση
Πέρασα χρόνια υποθέτοντας ότι το ιατρείο μου είχε όλα όσα χρειαζόμουν στο αρχείο. Στη συνέχεια άλλαξα παρόχους, μετακόμισα πόλεις και αντιμετώπισα έναν μικρό φόβο για την υγεία μου — και συνειδητοποίησα ότι δεν είχα σχεδόν κανένα αξιόπιστο αρχείο της δικής μου ιστορίας. Το να αρχίσω να το διορθώνω ήταν ένα από τα πιο χρήσιμα πράγματα που έχω κάνει για τη μακροπρόθεσμη υγεία μου.
Τι πραγματικά περιέχει ένας προσωπικός φάκελος υγείας
Στην απλούστερη μορφή του, είναι ένα τρέχον έγγραφο ή βιβλιοδεσία όπου καταγράφετε ημερομηνίες και λεπτομέρειες επισκέψεων στο νοσοκομείο, διαγνώσεις, εργαστηριακά αποτελέσματα και τα ονόματα των θεράπων γιατρών. Περιλαμβάνει επίσης το οικογενειακό σας ιατρικό ιστορικό — ποιος είχε τι, πότε — και το ιστορικό εμβολιασμού σας. Ούτε η μνήμη σας ούτε το λογισμικό του γιατρού σας είναι ένα πλήρες υποκατάστατο για να έχετε αυτό το γραπτό και προσβάσιμο.
Ένα βασικό βιβλιοδετικό ιατρικού οργανωτή ή ένα αφιερωμένο περιοδικό υγείας δουλεύει μια χαρά. Η μορφή έχει μικρότερη σημασία από τη συνέπεια. Εάν το ενημερώνετε μετά από κάθε επίσκεψη και αντιγράφετε τα αποτελέσματα που λαμβάνετε, θα έχετε κάτι πραγματικά χρήσιμο μέσα σε ένα χρόνο.
Γιατί αξίζει να τεκμηριωθεί προσεκτικά το οικογενειακό ιστορικό
Ορισμένες παθήσεις εμφανίζονται σε οικογένειες - διαβήτης, καρδιακές παθήσεις, ορισμένοι καρκίνοι, Αλτσχάιμερ. Ο γιατρός σας χρειάζεται αυτές τις πληροφορίες για να γνωρίζει τι και πότε πρέπει να κάνει έλεγχο. Εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό διαβήτη και περπατάτε με επίμονη κόπωση και ασυνήθιστη δίψα, ένας καλά προετοιμασμένος γιατρός θα συνδέσει αυτές τις κουκκίδες πιο γρήγορα από έναν που εργάζεται τυφλός.
Ο άλλος λόγος είναι πρακτικός: όσο μεγαλώνετε, η μνήμη γίνεται λιγότερο αξιόπιστη. Ένα μέλος της οικογένειας με γνωστική έκπτωση μπορεί να μην είναι σε θέση να μοιραστεί με ακρίβεια το ιστορικό υγείας αργότερα. Η αποτύπωσή του τώρα, ενώ οι πληροφορίες είναι διαθέσιμες, σημαίνει ότι οι μελλοντικοί φροντιστές - και εσείς - θα έχετε κάτι να συνεργαστείτε.
Τι να κάνετε με τον δίσκο μόλις τον αποκτήσετε
Δημιουργήστε αντίγραφα και βάλτε ένα στα χέρια κάποιου που εμπιστεύεστε. Κρατήστε ένα προσβάσιμο στο σπίτι. Φέρτε σχετικές ενότητες στα ραντεβού με γιατρό. Εάν βρεθήκατε ποτέ σε μια κατάσταση επείγουσας φροντίδας και έπρεπε να συντάξετε τη λίστα των φαρμάκων σας από τη μνήμη, καταλαβαίνετε γιατί είναι σημαντικό να την έχετε εκ των προτέρων γραμμένη.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την εγγραφή ως προτροπή έρευνας. Εάν είχατε ένα επαναλαμβανόμενο ανώτερο αναπνευστικό πρόβλημα κατά τη διάρκεια των τριάντα σας και το έχετε τεκμηριώσει, μπορείτε να εξετάσετε το μοτίβο - τι συνέβαινε στο περιβάλλον σας, τη διατροφή σας, τα επίπεδα άγχους σας - και ενδεχομένως να εντοπίσετε κάτι που αξίζει να αλλάξετε. Η εγγραφή μετατρέπει το παθητικό ιστορικό σε ενεργό εργαλείο.
Από την τεκμηρίωση στην πρόληψη
Μόλις αρχίσετε να παρακολουθείτε το δικό σας ιστορικό υγείας, το επόμενο βήμα είναι να το χρησιμοποιήσετε για να προλάβετε τα πράγματα και όχι απλώς να αντιδράσετε. Εάν η οικογένειά σας έχει ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου, έχετε έναν λόγο να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι με ένα πιεσόμετρο, τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες και ασκείστε με συνέπεια. Το αρχείο σας δίνει έναν συγκεκριμένο, προσωπικό λόγο για να κάνετε αυτά τα βήματα και όχι μια αόριστη οδηγία «θα πρέπει να είσαι υγιής».
Το να κολλάτε νωρίς τις καταστάσεις - διαβήτης, υπέρταση, οτιδήποτε σε πρώιμο στάδιο - αλλάζει δραματικά τις θεραπευτικές σας επιλογές. Αυτή η έγκαιρη ανίχνευση εξαρτάται από το εάν εμφανιστείτε στο ιατρείο ενημερωμένοι και αφοσιωμένοι, κάτι που εξαρτάται από τη γνώση του ιστορικού σας.
Αυτό που θα προσπερνούσα
Θα παραλείψω την προσέγγιση μόνο με ψηφιακή χρήση, εκτός αν είστε πολύ οργανωμένοι σχετικά με τα αντίγραφα ασφαλείας. Ένα απλό σύστημα χαρτιού που πραγματικά διατηρείτε ξεπερνά μια καλά σχεδιασμένη εφαρμογή που σταματάτε να χρησιμοποιείτε μετά από τρεις εβδομάδες. Θα παραλείψω επίσης να προσπαθώ να το κάνω ολοκληρωμένο ταυτόχρονα. Ξεκινήστε με τα τρέχοντα φάρμακα, τις πρόσφατες διαγνώσεις και το άμεσο οικογενειακό ιστορικό υγείας. Κατασκευάστε από εκεί.
Η ουσία είναι απίθανη: α διοργανωτής εγγράφων γεμάτο νότες υγείας δεν μοιάζει με αναβάθμιση ευεξίας. Είναι όμως μια από τις λίγες προληπτικές συνήθειες που βελτιώνουν άμεσα την ποιότητα της ιατρικής σας φροντίδας χωρίς ουσιαστικά κόστος και κανείς άλλος δεν πρόκειται να το κάνει για εσάς.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε ομορφιά σε όλα τα καταστήματα →
