نگهداری پرونده سلامت شخصی: مورد عملی
سالها با این فرض سپری کردم که مطب دکترم همه چیز مورد نیازم را در پرونده دارد. سپس من ارائه دهندگان را تغییر دادم، شهرها را نقل مکان کردم و یک نگرانی جزئی از سلامتی داشتم - و متوجه شدم که تقریباً هیچ سابقه قابل اعتمادی از تاریخچه خودم ندارم. شروع به رفع آن یکی از مفیدترین کارهایی بود که برای سلامتی طولانی مدت خود انجام داده ام.
پرونده سلامت شخصی در واقع شامل چه چیزی است
در سادهترین حالت، این یک سند یا صحافی در حال اجرا است که در آن تاریخ و جزئیات بازدیدهای بیمارستانی، تشخیصها، نتایج آزمایشگاهی و نام پزشکان معالج را ثبت میکنید. همچنین شامل سابقه پزشکی خانوادگی شما - چه کسی، چه زمانی - و سابقه ایمن سازی شما می شود. نه حافظه شما و نه نرم افزار پزشک شما جایگزین کاملی برای نوشتن و در دسترس بودن این موضوع نیستند.
یک پایه کلاسور سازمان دهنده پزشکی یا اختصاصی مجله سلامت خوب کار می کند قالب کمتر از سازگاری اهمیت دارد. اگر بعد از هر بازدید آن را بهروزرسانی کنید و نتایجی را که دریافت میکنید کپی کنید، ظرف یک سال چیزی واقعاً مفید خواهید داشت.
چرا سابقه خانوادگی ارزش مستندسازی دقیق را دارد
برخی شرایط در خانواده ها وجود دارد - دیابت، بیماری قلبی، برخی سرطان ها، آلزایمر. پزشک شما به این اطلاعات نیاز دارد تا بداند چه چیزی و چه زمانی باید غربالگری شود. اگر سابقه خانوادگی دیابت دارید و با خستگی مداوم و تشنگی غیرعادی وارد خانه میشوید، یک پزشک کاملاً آماده این نقاط را سریعتر از کسی که نابینا کار میکند به هم وصل میکند.
دلیل دیگر عملی است: با افزایش سن، حافظه کمتر قابل اعتماد می شود. یکی از اعضای خانواده مبتلا به زوال شناختی ممکن است نتواند بعداً تاریخچه سلامتی خود را به طور دقیق به اشتراک بگذارد. گرفتن آن در حال حاضر، در حالی که اطلاعات در دسترس است، به این معنی است که مراقبان آینده - و شما آینده - چیزی برای کار با آنها دارید.
وقتی رکورد را دارید با آن چه کار کنید
کپی تهیه کنید و یکی را در دست کسی که به آن اعتماد دارید قرار دهید. یکی را در خانه در دسترس نگه دارید. بخش های مربوطه را در قرار ملاقات با پزشک بیاورید. اگر تا به حال در یک موقعیت مراقبت فوری قرار گرفته اید و مجبور شده اید فهرست داروهای خود را از حافظه جمع آوری کنید، می دانید که چرا داشتن آن از قبل نوشته شده اهمیت دارد.
همچنین می توانید از رکورد به عنوان یک درخواست تحقیق استفاده کنید. اگر در طول سی سالگی دچار مشکل تنفسی فوقانی مکرر شدهاید، و آن را مستند کردهاید، میتوانید الگو را بررسی کنید - آنچه در محیط شما اتفاق میافتد، رژیم غذایی شما، سطح استرس شما - و به طور بالقوه چیزی را که ارزش تغییر دارد شناسایی کنید. رکورد تاریخچه غیرفعال را به یک ابزار فعال تبدیل می کند.
از مستندسازی تا پیشگیری
هنگامی که شروع به ردیابی سابقه سلامتی خود کردید، گام بعدی استفاده از آن برای جلوتر از همه چیز به جای واکنش ساده است. اگر خانواده شما سابقه بیماری قلبی عروقی دارند، دلیلی دارید که فشار خون خود را در خانه با یک مانیتور فشار خون، فیبر بیشتری بخورید و به طور مداوم ورزش کنید. سوابق به جای یک دستورالعمل مبهم "شما باید سالم باشید" دلیلی خاص و شخصی برای برداشتن این مراحل به شما می دهد.
تشخیص زودهنگام بیماری - دیابت، فشار خون بالا، هر چیزی در مراحل اولیه - به طور چشمگیری گزینه های درمانی شما را تغییر می دهد. این تشخیص زودهنگام بستگی به این دارد که شما آگاهانه و درگیر به مطب دکتر مراجعه کنید، که بستگی به دانستن سابقه شما دارد.
چیزی که من از آن می گذرم
من از رویکرد فقط دیجیتال صرف نظر می کنم مگر اینکه در مورد پشتیبان گیری بسیار سازماندهی شده باشید. یک سیستم کاغذی ساده که در واقع از آن نگهداری میکنید، برنامهای که به خوبی طراحی شده است را شکست میدهد که بعد از سه هفته دیگر از آن استفاده نمیکنید. من همچنین از تلاش برای جامع کردن آن به یکباره صرف نظر می کنم. با داروهای فعلی، تشخیصهای اخیر و سابقه سلامت خانوادگی فوری شروع کنید. از آنجا بساز
نتیجه غیر جذاب است: الف سازمان دهنده سند پر از یادداشت های سلامتی مانند ارتقاء سلامتی احساس نمی شود. اما این یکی از معدود عادات پیشگیرانه ای است که به طور مستقیم کیفیت مراقبت های پزشکی شما را بدون هیچ هزینه ای بهبود می بخشد و هیچ کس دیگری قرار نیست این کار را برای شما انجام دهد.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید زیبایی در سراسر فروشگاه ها →
