שמירה על רישום בריאות אישי: המקרה המעשי
ביליתי שנים בהנחה שבמשרד הרופא שלי יש את כל מה שאני צריך. אחר כך החלפתי ספק, עברתי ערים והייתה לי פחד בריאותי קל - והבנתי שאין לי כמעט תיעוד אמין של ההיסטוריה שלי. להתחיל לתקן את זה היה אחד הדברים היותר שימושיים שעשיתי לבריאותי לטווח ארוך.
מה בעצם מכיל רישום בריאות אישי
במקרה הפשוט ביותר, זהו מסמך רץ או קלסר שבו אתה רושם תאריכים ופרטים של ביקורים בבית החולים, אבחנות, תוצאות מעבדה ושמות הרופאים המטפלים. זה כולל גם את ההיסטוריה הרפואית המשפחתית שלך - למי היה מה, מתי - ותיעוד החיסונים שלך. לא הזיכרון שלך ולא התוכנה של הרופא שלך הם תחליף מוחלט לכתיבה והנגשה של זה.
בסיסי קלסר מארגן רפואי או ייעודי יומן בריאות עובד בסדר. הפורמט חשוב פחות מהעקביות. אם תעדכן אותו לאחר כל ביקור ותעתיק את כל התוצאות שתקבל, יהיה לך משהו שימושי באמת תוך שנה.
מדוע כדאי לתעד את ההיסטוריה המשפחתית בקפידה
מצבים מסוימים מתרחשים במשפחות - סוכרת, מחלות לב, כמה סוגי סרטן, אלצהיימר. הרופא שלך זקוק למידע זה כדי לדעת למה לעשות בדיקה ומתי. אם יש לך היסטוריה משפחתית של סוכרת ואתה נכנס עם עייפות מתמשכת וצמא יוצא דופן, רופא מוכן היטב יחבר את הנקודות האלה מהר יותר מרופא שעובד עיוור.
הסיבה האחרת היא מעשית: ככל שמתבגרים, הזיכרון הופך פחות אמין. ייתכן שבן משפחה עם ירידה קוגניטיבית לא יוכל לחלוק את היסטוריית הבריאות במדויק מאוחר יותר. לכידת אותו עכשיו, בזמן שהמידע זמין, פירושה שלמטפלים עתידיים - ולעתיד לך - יש עם מה לעבוד.
מה לעשות עם התקליט ברגע שיש לך אותו
צור עותקים והנח אחד בידיו של מישהו שאתה סומך עליו. שמור אחד נגיש בבית. הביאו סעיפים רלוונטיים לפגישות רופא. אם אי פעם היית במצב טיפול דחוף והיית צריך לחבר את רשימת התרופות שלך מהזיכרון, אתה מבין למה זה חשוב לכתבה מראש.
אתה יכול גם להשתמש ברשומה כבקשת מחקר. אם הייתה לך בעיה חוזרת בדרכי הנשימה העליונות במהלך שנות השלושים שלך, ויש לך את זה מתועד, אתה יכול לבדוק את הדפוס - מה התרחש בסביבה שלך, התזונה שלך, רמות הלחץ שלך - ואולי לזהות משהו ששווה לשנות. הרשומה הופכת היסטוריה פסיבית לכלי אקטיבי.
מתיעוד ועד מניעה
ברגע שתתחיל לעקוב אחר ההיסטוריה הבריאותית שלך, השלב הבא הוא להשתמש בה כדי להקדים דברים במקום רק להגיב. אם למשפחה שלך יש היסטוריה של מחלות לב וכלי דם, יש לך סיבה לנטר את לחץ הדם שלך בבית עם א מד לחץ דם, לאכול יותר סיבים, ולהתאמן באופן עקבי. התיעוד נותן לך סיבה ספציפית ואישית לנקוט בצעדים אלה במקום הנחיה מעורפלת "אתה צריך להיות בריא".
תפיסת מצבים מוקדמים - סוכרת, יתר לחץ דם, כל דבר בשלב מוקדם - משנה באופן דרמטי את אפשרויות הטיפול שלך. הגילוי המוקדם הזה תלוי בכך שתגיע למשרד הרופא מיודע ומעורב, שתלוי בהכרת ההיסטוריה שלך.
על מה הייתי מדלגת
הייתי מדלג על הגישה הדיגיטלית בלבד אלא אם כן אתה מאוד מסודר לגבי גיבויים. מערכת נייר פשוטה שאתה ממש מתחזק מנצחת אפליקציה מעוצבת שתפסיק להשתמש בה לאחר שלושה שבועות. הייתי גם מדלגת על הניסיון להפוך אותו למקיף בבת אחת. התחל עם תרופות עדכניות, אבחנות עדכניות והיסטוריה מיידית של בריאות המשפחה. בנה משם.
השורה התחתונה לא זוהרת: א מארגן מסמכים מלא הערות בריאות לא מרגיש כמו שדרוג בריאות. אבל זה אחד מהרגלי המניעה הבודדים שמשפרים ישירות את איכות הטיפול הרפואי שלך ללא עלות למעשה, ואף אחד אחר לא הולך לעשות זאת עבורך.
מוכנים לחנות? השווה יופי ברחבי חנויות →
