व्यक्तिगत स्वास्थ्य रिकॉर्ड रखना: व्यावहारिक मामला
मैंने यह मानते हुए वर्षों बिताए कि मेरे डॉक्टर के कार्यालय में मेरी ज़रूरत की सभी चीज़ें मौजूद थीं। फिर मैंने प्रदाताओं को बदल दिया, शहरों को स्थानांतरित कर दिया, और थोड़ा स्वास्थ्य संबंधी डर था - और मुझे एहसास हुआ कि मेरे पास अपने इतिहास का लगभग कोई विश्वसनीय रिकॉर्ड नहीं था। उसे ठीक करना शुरू करना मेरे दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए किए गए अधिक उपयोगी कामों में से एक था।
व्यक्तिगत स्वास्थ्य रिकॉर्ड में वास्तव में क्या शामिल होता है
सबसे सरल रूप में, यह एक चालू दस्तावेज़ या बाइंडर है जहां आप अस्पताल के दौरों, निदान, प्रयोगशाला परिणामों और इलाज करने वाले डॉक्टरों के नाम की तारीखें और विवरण दर्ज करते हैं। इसमें आपके पारिवारिक चिकित्सा इतिहास - किसे क्या, कब हुआ - और आपका टीकाकरण रिकॉर्ड भी शामिल है। न तो आपकी याददाश्त और न ही आपके डॉक्टर का सॉफ़्टवेयर इसे लिखित और सुलभ बनाने का पूर्ण विकल्प है।
एक बुनियादी चिकित्सा आयोजक बाइंडर या एक समर्पित स्वास्थ्य पत्रिका ठीक काम करता है. निरंतरता की तुलना में प्रारूप कम मायने रखता है। यदि आप प्रत्येक विज़िट के बाद इसे अपडेट करते हैं और प्राप्त परिणामों को कॉपी करते हैं, तो आपके पास एक वर्ष के भीतर वास्तव में कुछ उपयोगी होगा।
पारिवारिक इतिहास का सावधानीपूर्वक दस्तावेज़ीकरण क्यों आवश्यक है?
परिवारों में कुछ स्थितियाँ चलती हैं - मधुमेह, हृदय रोग, कुछ कैंसर, अल्जाइमर। आपके डॉक्टर को यह जानने के लिए इस जानकारी की आवश्यकता है कि क्या और कब स्क्रीनिंग करनी है। यदि आपके परिवार में मधुमेह का इतिहास है और आप लगातार थकान और असामान्य प्यास के साथ चलते हैं, तो एक अच्छी तरह से तैयार डॉक्टर उन बिंदुओं को उस व्यक्ति की तुलना में तेजी से जोड़ देगा जो अंधा काम कर रहा है।
दूसरा कारण व्यावहारिक है: जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, याददाश्त कम विश्वसनीय होती जाती है। संज्ञानात्मक गिरावट वाला परिवार का कोई सदस्य बाद में स्वास्थ्य इतिहास को सटीक रूप से साझा करने में सक्षम नहीं हो सकता है। अभी इसे कैप्चर करना, जबकि जानकारी उपलब्ध है, इसका मतलब है कि भविष्य की देखभाल करने वालों - और भविष्य में आपके - के पास काम करने के लिए कुछ है।
एक बार रिकॉर्ड आपके पास आ जाए तो उसका क्या करें?
प्रतियां बनाएं और एक को किसी ऐसे व्यक्ति के हाथों में सौंप दें जिस पर आप भरोसा करते हैं। एक को घर पर सुलभ रखें। डॉक्टर की नियुक्तियों में प्रासंगिक अनुभाग लाएँ। यदि आप कभी किसी अत्यावश्यक देखभाल की स्थिति में रहे हैं और आपको अपनी याददाश्त से दवा की सूची को एक साथ जोड़ना पड़ा है, तो आप समझेंगे कि इसे पहले से लिखा होना क्यों मायने रखता है।
आप रिकॉर्ड का उपयोग अनुसंधान संकेत के रूप में भी कर सकते हैं। यदि आपके तीसवें दशक में ऊपरी श्वसन संबंधी कोई समस्या बार-बार होती है, और आपके पास इसका दस्तावेजीकरण है, तो आप पैटर्न पर गौर कर सकते हैं - आपके वातावरण में क्या हो रहा था, आपका आहार, आपका तनाव का स्तर - और संभावित रूप से बदलने लायक कुछ की पहचान कर सकते हैं। रिकॉर्ड निष्क्रिय इतिहास को एक सक्रिय उपकरण में बदल देता है।
दस्तावेज़ीकरण से लेकर रोकथाम तक
एक बार जब आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य इतिहास पर नज़र रखना शुरू कर देते हैं, तो अगला कदम केवल प्रतिक्रिया करने के बजाय चीजों से आगे निकलने के लिए इसका उपयोग करना है। यदि आपके परिवार में हृदय रोग का इतिहास रहा है, तो आपके पास घर पर ही अपने रक्तचाप की निगरानी करने का एक कारण है रक्तचाप मॉनिटर, अधिक फाइबर खाएं, और लगातार व्यायाम करें। रिकॉर्ड आपको अस्पष्ट निर्देश "आपको स्वस्थ रहना चाहिए" के बजाय उन कदमों को उठाने का एक विशिष्ट, व्यक्तिगत कारण देता है।
स्थितियों को जल्दी पकड़ना - मधुमेह, उच्च रक्तचाप, प्रारंभिक चरण कुछ भी - नाटकीय रूप से आपके उपचार के विकल्पों को बदल देता है। इसका शीघ्र पता लगाना आपके डॉक्टर के कार्यालय को सूचित करने और संलग्न होने पर निर्भर करता है, जो आपके इतिहास को जानने पर निर्भर करता है।
मैं क्या छोड़ूंगा
जब तक आप बैकअप के बारे में बहुत व्यवस्थित नहीं होंगे, मैं डिजिटल-केवल दृष्टिकोण को छोड़ दूंगा। एक साधारण पेपर प्रणाली जिसे आप वास्तव में बनाए रखते हैं, एक अच्छी तरह से डिज़ाइन किए गए ऐप को हरा देती है जिसे आप तीन सप्ताह के बाद उपयोग करना बंद कर देते हैं। मैं इसे एक ही बार में व्यापक बनाने का प्रयास करना भी छोड़ दूंगा। वर्तमान दवाओं, हाल के निदान और तत्काल पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास से शुरुआत करें। वहां से निर्माण करें.
निचली पंक्ति अस्वाभाविक है: a दस्तावेज़ आयोजक स्वास्थ्य नोट्स से भरा हुआ एक कल्याण उन्नयन जैसा महसूस नहीं होता है। लेकिन यह कुछ निवारक आदतों में से एक है जो बिना किसी लागत के सीधे आपकी चिकित्सा देखभाल की गुणवत्ता में सुधार करती है, और कोई भी आपके लिए ऐसा नहीं करने वाला है।
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