Menyimpan Rekod Kesihatan Peribadi: Kes Praktikal
Saya menghabiskan masa bertahun-tahun menganggap pejabat doktor saya mempunyai semua yang saya perlukan dalam fail. Kemudian saya menukar penyedia, memindahkan bandar, dan mengalami masalah kesihatan yang kecil - dan saya menyedari bahawa saya hampir tidak mempunyai rekod yang boleh dipercayai tentang sejarah saya sendiri. Bermula untuk memperbaikinya adalah salah satu perkara yang lebih berguna yang telah saya lakukan untuk kesihatan jangka panjang saya.
Apa sebenarnya yang terkandung dalam rekod kesihatan peribadi
Paling mudah, ia adalah dokumen atau pengikat yang sedang berjalan di mana anda merekodkan tarikh dan butiran lawatan hospital, diagnosis, keputusan makmal dan nama doktor yang merawat. Ia juga termasuk sejarah perubatan keluarga anda — siapa yang mempunyai apa, bila — dan rekod imunisasi anda. Baik ingatan anda mahupun perisian doktor anda bukanlah pengganti lengkap untuk memastikan ini ditulis dan boleh diakses.
Satu asas pengikat penganjur perubatan atau yang berdedikasi jurnal kesihatan berfungsi dengan baik. Format kurang penting daripada konsistensi. Jika anda mengemas kininya selepas setiap lawatan dan menyalin sebarang hasil yang anda terima, anda akan mendapat sesuatu yang benar-benar berguna dalam masa setahun.
Mengapa sejarah keluarga patut didokumentasikan dengan teliti
Keadaan tertentu berlaku dalam keluarga - kencing manis, penyakit jantung, beberapa kanser, Alzheimer. Doktor anda memerlukan maklumat ini untuk mengetahui perkara yang perlu disaring dan bila. Jika anda mempunyai sejarah keluarga yang menghidap diabetes dan anda masuk dengan keletihan yang berterusan dan dahaga yang luar biasa, doktor yang bersedia dengan baik akan menyambungkan titik-titik itu lebih cepat daripada seorang yang bekerja buta.
Sebab lain adalah praktikal: apabila anda meningkat usia, ingatan menjadi kurang dipercayai. Ahli keluarga yang mengalami kemerosotan kognitif mungkin tidak dapat berkongsi sejarah kesihatan dengan tepat kemudian. Menangkapnya sekarang, sementara maklumat itu tersedia, bermakna penjaga masa depan — dan masa depan anda — mempunyai sesuatu untuk diusahakan.
Apa yang perlu dilakukan dengan rekod itu sebaik sahaja anda memilikinya
Buat salinan dan letakkan satu di tangan seseorang yang anda percayai. Pastikan satu boleh diakses di rumah. Bawa bahagian yang berkaitan ke temu janji doktor. Jika anda pernah berada dalam situasi penjagaan segera dan terpaksa mengumpulkan senarai ubat anda dari ingatan, anda faham mengapa perlu ia pra-tulisan itu penting.
Anda juga boleh menggunakan rekod sebagai gesaan penyelidikan. Jika anda mengalami masalah pernafasan atas yang berulang sepanjang tiga puluhan anda, dan anda mempunyai dokumen itu, anda boleh melihat ke dalam corak - apa yang berlaku dalam persekitaran anda, diet anda, tahap tekanan anda - dan berpotensi mengenal pasti sesuatu yang patut diubah. Rekod menukar sejarah pasif menjadi alat aktif.
Dari dokumentasi kepada pencegahan
Sebaik sahaja anda mula menjejaki sejarah kesihatan anda sendiri, langkah seterusnya ialah menggunakannya untuk mendahului perkara dan bukannya bertindak balas. Jika keluarga anda mempunyai sejarah penyakit kardiovaskular, anda mempunyai sebab untuk memantau tekanan darah anda di rumah dengan a monitor tekanan darah, makan lebih serat, dan bersenam secara konsisten. Rekod itu memberi anda alasan peribadi yang khusus untuk mengambil langkah tersebut dan bukannya arahan "anda harus sihat" yang samar-samar.
Mengenali keadaan awal — diabetes, hipertensi, apa-apa peringkat awal — mengubah pilihan rawatan anda secara mendadak. Pengesanan awal itu bergantung pada anda yang hadir ke pejabat doktor dengan maklumat dan terlibat, yang bergantung pada mengetahui sejarah anda.
Perkara yang saya akan langkau
Saya akan melangkau pendekatan digital sahaja melainkan anda sangat teratur tentang sandaran. Sistem kertas ringkas yang sebenarnya anda selenggara mengalahkan aplikasi yang direka bentuk dengan baik yang anda hentikan penggunaan selepas tiga minggu. Saya juga akan melangkau cuba menjadikannya komprehensif sekaligus. Mulakan dengan ubat semasa, diagnosis terkini dan sejarah kesihatan keluarga terdekat. Bina dari sana.
Intinya adalah tidak menarik: a penganjur dokumen penuh dengan nota kesihatan tidak terasa seperti peningkatan kesihatan. Tetapi ia adalah salah satu daripada beberapa tabiat pencegahan yang secara langsung meningkatkan kualiti penjagaan perubatan anda tanpa sebarang kos, dan tiada orang lain yang akan melakukannya untuk anda.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan Kecantikan merentas kedai →
