Păstrarea unei evidențe personale de sănătate: Cazul practic
Am petrecut ani de zile presupunând că cabinetul medicului meu avea tot ce aveam nevoie la dosar. Apoi am schimbat furnizorul, mi-am mutat orașe și am avut o mică îngroșare de sănătate - și mi-am dat seama că nu aveam aproape nicio înregistrare de încredere a propriei mele istorii. Începând să rezolv asta a fost unul dintre cele mai utile lucruri pe care le-am făcut pentru sănătatea mea pe termen lung.
Ce conține de fapt o fișă personală de sănătate
În cel mai simplu mod, este un document rulant sau un liant în care înregistrați datele și detaliile vizitelor la spital, diagnosticele, rezultatele de laborator și numele medicilor tratați. Include, de asemenea, istoricul medical de familie - cine a avut ce, când - și dosarul de imunizare. Nici memoria dumneavoastră, nici software-ul medicului dumneavoastră nu înlocuiesc complet acest lucru scris și accesibil.
Un element de bază liant organizator medical sau un dedicat jurnal de sănătate functioneaza bine. Formatul contează mai puțin decât consistența. Dacă îl actualizați după fiecare vizită și copiați toate rezultatele pe care le primiți, veți avea ceva cu adevărat util într-un an.
De ce merită documentată cu atenție istoria familiei
Anumite afecțiuni apar în familii - diabet, boli de inimă, unele tipuri de cancer, Alzheimer. Medicul dumneavoastră are nevoie de aceste informații pentru a ști ce să depistați și când. Dacă aveți antecedente familiale de diabet și intri cu oboseală persistentă și sete neobișnuită, un medic bine pregătit va conecta acele puncte mai repede decât unul care lucrează orb.
Celălalt motiv este practic: pe măsură ce îmbătrânești, memoria devine mai puțin sigură. Este posibil ca un membru al familiei cu declin cognitiv să nu poată împărtăși mai târziu istoricul de sănătate cu acuratețe. Captarea lor acum, cât timp informațiile sunt disponibile, înseamnă că viitorii îngrijitori - și viitorul dvs. - aveți cu ce să lucrați.
Ce să faci cu înregistrarea odată ce o ai
Faceți copii și puneți unul în mâinile cuiva în care aveți încredere. Păstrați unul accesibil acasă. Aduceți secțiunile relevante la programările medicale. Dacă ați fost vreodată într-o situație de îngrijire de urgență și a trebuit să vă pregătiți lista de medicamente din memorie, înțelegeți de ce contează să o aveți scrisă în prealabil.
De asemenea, puteți utiliza înregistrarea ca un prompt de cercetare. Dacă ai avut o problemă recurentă a căilor respiratorii superioare de-a lungul a treizeci de ani și ai documentat acest lucru, poți să te uiți la tipar - ce se întâmplă în mediul tău, dieta, nivelurile de stres - și, potențial, să identifici ceva care merită schimbat. Înregistrarea transformă istoria pasivă într-un instrument activ.
De la documentare la prevenire
Odată ce începeți să vă urmăriți propriul istoric de sănătate, următorul pas este să îl folosiți pentru a trece înaintea lucrurilor, mai degrabă decât pentru a reacționa. Dacă familia dumneavoastră are antecedente de boli cardiovasculare, aveți un motiv să vă monitorizați tensiunea arterială acasă cu a monitor de tensiune arterială, mâncați mai multe fibre și faceți exerciții fizice în mod constant. Dosarul vă oferă un motiv specific, personal, pentru a face acești pași, mai degrabă decât o directivă vagă „ar trebui să fiți sănătos”.
Detectarea precoce a afecțiunilor - diabet, hipertensiune arterială, orice stadiu incipient - vă schimbă dramatic opțiunile de tratament. Această depistare precoce depinde de faptul că vă prezentați la cabinetul medicului informat și angajat, ceea ce depinde de cunoașterea istoricului dumneavoastră.
Ce aș sări peste
Aș sări peste abordarea doar digitală, cu excepția cazului în care sunteți foarte organizat în ceea ce privește backup-urile. Un sistem simplu de hârtie pe care îl întrețineți de fapt bate o aplicație bine concepută pe care nu o mai utilizați după trei săptămâni. De asemenea, aș sări peste încercarea de a-l face cuprinzător dintr-o dată. Începeți cu medicamentele curente, diagnosticele recente și istoricul imediat de sănătate al familiei. Construiește de acolo.
Concluzia este lipsită de farmec: a organizator de documente plin de note de sănătate nu se simte ca un upgrade de sănătate. Dar este unul dintre puținele obiceiuri preventive care îmbunătățește direct calitatea îngrijirii tale medicale, practic fără costuri, și nimeni altcineva nu o va face în locul tău.
Ești gata să faci cumpărături? Comparați Frumusețe peste magazine →
