Ведение личной медицинской документации: практический пример
Я провел годы, полагая, что в кабинете моего врача есть все, что мне нужно. Затем я сменил поставщика услуг, переехал в другой город и почувствовал небольшую тревогу по поводу своего здоровья – и понял, что у меня почти нет достоверных данных о моей собственной истории. Начать исправлять это было одним из самых полезных дел, которые я сделал для своего здоровья в долгосрочной перспективе.
Что на самом деле содержит личная медицинская карта
Проще говоря, это действующий документ или папка, в которой вы записываете даты и подробности посещений больницы, диагнозы, результаты анализов и имена лечащих врачей. Сюда также входит история болезни вашей семьи (у кого что было, когда) и данные о ваших прививках. Ни ваша память, ни программное обеспечение вашего врача не могут полностью заменить запись и доступность этой информации.
Базовый медицинский органайзер или выделенный журнал здоровья работает нормально. Формат имеет меньшее значение, чем последовательность. Если вы будете обновлять его после каждого посещения и копировать все полученные результаты, в течение года у вас будет что-то действительно полезное.
Почему семейный анамнез стоит тщательно документировать
Некоторые заболевания передаются по наследству — диабет, болезни сердца, некоторые виды рака, болезнь Альцгеймера. Вашему врачу нужна эта информация, чтобы знать, на что и когда проводить обследование. Если у вас есть семейный анамнез диабета и вы приходите с постоянной усталостью и необычной жаждой, хорошо подготовленный врач соединит эти точки быстрее, чем тот, кто работает вслепую.
Другая причина практическая: с возрастом память становится менее надежной. Член семьи с когнитивным снижением, возможно, не сможет позже точно рассказать историю своего здоровья. Если вы зафиксируете это сейчас, пока информация доступна, это означает, что будущим лицам, осуществляющим уход, — и будущим вам — будет с чем работать.
Что делать с записью, когда она у вас есть?
Сделайте копии и передайте их тому, кому вы доверяете. Держите один доступный дома. Принесите соответствующие разделы на прием к врачу. Если вы когда-либо оказывались в ситуации неотложной помощи и вам приходилось по памяти собирать список лекарств, вы понимаете, почему его заранее написанное значение имеет значение.
Вы также можете использовать эту запись в качестве подсказки для исследования. Если у вас возникали повторяющиеся проблемы с верхними дыхательными путями в течение тридцати лет, и у вас есть это задокументировано, вы можете изучить закономерность — что происходило в вашем окружении, в вашем рационе, в вашем уровне стресса — и, возможно, определить, что стоит изменить. Запись превращает пассивную историю в активный инструмент.
От документации к профилактике
Как только вы начнете отслеживать свою собственную историю здоровья, следующим шагом будет ее использование, чтобы опережать события, а не просто реагировать. Если в вашей семье есть случаи сердечно-сосудистых заболеваний, у вас есть причина контролировать свое кровяное давление дома с помощью монитор артериального давленияешьте больше клетчатки и регулярно занимайтесь спортом. Запись дает вам конкретную, личную причину предпринять эти шаги, а не расплывчатое указание «вы должны быть здоровы».
Раннее выявление заболеваний — диабета, гипертонии и чего угодно на ранних стадиях — кардинально меняет варианты лечения. Раннее выявление зависит от того, насколько вы информированы и вовлечены в прием к врачу, а это зависит от знания вашей истории болезни.
Что я бы пропустил
Я бы пропустил подход, основанный только на цифровых технологиях, если только вы не очень хорошо разбираетесь в резервном копировании. Простая бумажная система, которую вы на самом деле поддерживаете, превосходит хорошо продуманное приложение, которое вы перестанете использовать через три недели. Я бы также не стал пытаться сделать это всеобъемлющим сразу. Начните с текущих лекарств, недавних диагнозов и истории болезни вашей семьи. Стройте оттуда.
Итог не гламурный: а органайзер документов Полный заметок о здоровье не похож на улучшение здоровья. Но это одна из немногих профилактических привычек, которая напрямую улучшает качество вашего медицинского обслуживания практически бесплатно, и никто другой не сделает это за вас.
Готовы делать покупки? Сравнить Красота по магазинам →
