Kişisel Sağlık Kaydı Tutmak: Pratik Örnek
Yıllarımı doktorumun ofisinde ihtiyacım olan her şeyin kayıtlı olduğunu varsayarak geçirdim. Daha sonra sağlayıcıları değiştirdim, şehir değiştirdim ve küçük bir sağlık sorunu yaşadım ve kendi geçmişime dair neredeyse hiçbir güvenilir kaydımın olmadığını fark ettim. Bunu düzeltmeye başlamak, uzun vadeli sağlığım için yaptığım en faydalı şeylerden biriydi.
Kişisel sağlık kaydı gerçekte neler içerir?
En basit haliyle, hastane ziyaretlerinin tarihlerini ve ayrıntılarını, teşhisleri, laboratuvar sonuçlarını ve tedavi eden doktorların adlarını kaydettiğiniz, çalışan bir belge veya klasördür. Ayrıca ailenizin tıbbi geçmişini (kimin ne zaman, ne zaman yaptırdığını) ve aşı kayıtlarınızı da içerir. Ne hafızanız ne de doktorunuzun yazılımı, bunun yazılı ve erişilebilir olmasının tam anlamıyla yerini tutamaz.
Temel tıbbi organizatör bağlayıcı veya özel sağlık günlüğü iyi çalışıyor. Biçim tutarlılıktan daha az önemlidir. Her ziyaretten sonra güncellerseniz ve aldığınız sonuçları kopyalarsanız, bir yıl içinde gerçekten yararlı bir şeye sahip olacaksınız.
Aile geçmişi neden dikkatle belgelenmeye değer?
Ailelerde belirli koşullar vardır: diyabet, kalp hastalığı, bazı kanserler, Alzheimer. Doktorunuzun neyi, ne zaman tarayacağını bilmesi için bu bilgiye ihtiyacı vardır. Ailenizde diyabet öyküsü varsa ve hastaneye sürekli yorgunluk ve olağandışı susuzlukla geliyorsanız, iyi hazırlanmış bir doktor, bu noktaları kör çalışan bir doktordan daha hızlı bir şekilde birleştirecektir.
Diğer neden ise pratiktir: yaşlandıkça hafızanın güvenilirliği azalır. Bilişsel gerileme yaşayan bir aile üyesi daha sonra sağlık geçmişini doğru bir şekilde paylaşamayabilir. Bilgi mevcutken bunu şimdi yakalamak, gelecekteki bakıcıların ve gelecekteki sizin üzerinde çalışacak bir şeyin olduğu anlamına gelir.
Kayıt elinize geçtikten sonra ne yapmalısınız?
Kopyalarını çıkarın ve güvendiğiniz birinin eline verin. Birini evde erişilebilir tutun. Doktor randevularına ilgili bölümleri getirin. Eğer acil bir bakım durumunda kaldıysanız ve ilaç listenizi ezberden bir araya getirmek zorunda kaldıysanız, önceden yazılmış olmasının neden önemli olduğunu anlarsınız.
Kaydı araştırma istemi olarak da kullanabilirsiniz. Otuzlu yaşlarınız boyunca tekrarlayan bir üst solunum sorunu yaşadıysanız ve bunu belgelediyseniz, bu kalıba (çevrenizde olup bitenlere, diyetinize, stres seviyelerinize) bakabilir ve potansiyel olarak değiştirmeye değer bir şeyi tanımlayabilirsiniz. Kayıt, pasif geçmişi aktif bir araca dönüştürür.
Belgelemeden önlemeye
Kendi sağlık geçmişinizi takip etmeye başladığınızda, bir sonraki adım bunu sadece tepki vermek yerine olayların önüne geçmek için kullanmaktır. Ailenizde kalp-damar hastalığı öyküsü varsa, kan basıncınızı evde bir ölçüm cihazıyla izlemek için bir nedeniniz var. kan basıncı monitörü, daha fazla lif tüketin ve sürekli egzersiz yapın. Kayıt, belirsiz bir "sağlıklı olmalısın" direktifi yerine, bu adımları atmanız için size özel, kişisel bir neden veriyor.
Diyabet, hipertansiyon, herhangi bir şeyin erken evresi gibi rahatsızlıkları erken yakalamak, tedavi seçeneklerinizi önemli ölçüde değiştirir. Bu erken teşhis, doktorun muayenehanesine bilgili ve ilgili bir şekilde gelmenize, bu da geçmişinizi bilmenize bağlıdır.
Neyi atlardım
Yedeklemeler konusunda çok organize değilseniz, yalnızca dijital yaklaşımını atlarım. Gerçekten sürdürdüğünüz basit bir kağıt sistemi, üç hafta sonra kullanmayı bıraktığınız iyi tasarlanmış bir uygulamayı yener. Aynı anda hepsini kapsamlı hale getirmeye çalışmaktan da vazgeçerdim. Mevcut ilaçlar, yeni teşhisler ve yakın aile sağlığı geçmişiyle başlayın. Oradan inşa edin.
Sonuç olarak hiç de çekici değil: a belge düzenleyici sağlık notlarıyla dolu, sağlıklı yaşam yükseltmesi gibi gelmiyor. Ancak bu, tıbbi bakımınızın kalitesini aslında hiçbir maliyet olmadan doğrudan artıran birkaç önleyici alışkanlıktan biridir ve bunu sizin için başka kimse yapmayacak.
Alışverişe hazır mısınız? Karşılaştır Güzellik mağazalar arasında →
