Lưu giữ hồ sơ sức khỏe cá nhân: Trường hợp thực tế
Tôi đã dành nhiều năm cho rằng văn phòng bác sĩ của tôi có mọi thứ tôi cần trong hồ sơ. Sau đó, tôi chuyển nhà cung cấp, chuyển thành phố và gặp một chút lo lắng về sức khỏe - và tôi nhận ra rằng mình hầu như không có hồ sơ đáng tin cậy nào về lịch sử của chính mình. Bắt đầu khắc phục điều đó là một trong những điều hữu ích nhất mà tôi đã làm cho sức khỏe lâu dài của mình.
Hồ sơ sức khỏe cá nhân thực sự chứa đựng những gì
Đơn giản nhất, nó là một tài liệu hoặc tập hồ sơ lưu trữ nơi bạn ghi lại ngày tháng và chi tiết về các lần đến bệnh viện, chẩn đoán, kết quả xét nghiệm và tên của các bác sĩ điều trị. Nó cũng bao gồm tiền sử bệnh của gia đình bạn - ai mắc bệnh gì, khi nào - và hồ sơ tiêm chủng của bạn. Cả bộ nhớ của bạn lẫn phần mềm của bác sĩ đều không thể thay thế hoàn toàn cho việc ghi lại và truy cập được thông tin này.
Một cơ bản chất kết dính tổ chức y tế hoặc dành riêng tạp chí sức khỏe hoạt động tốt Định dạng không quan trọng bằng tính nhất quán. Nếu bạn cập nhật nó sau mỗi lần truy cập và sao chép bất kỳ kết quả nào bạn nhận được, bạn sẽ có được thứ gì đó thực sự hữu ích trong vòng một năm.
Tại sao lịch sử gia đình đáng được ghi chép cẩn thận
Một số bệnh di truyền trong gia đình - tiểu đường, bệnh tim, một số bệnh ung thư, bệnh Alzheimer. Bác sĩ của bạn cần thông tin này để biết cần sàng lọc những gì và khi nào. Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường và bạn bước vào phòng với tình trạng mệt mỏi dai dẳng và khát nước bất thường, một bác sĩ được chuẩn bị tốt sẽ kết nối những điểm đó nhanh hơn một bác sĩ đang làm việc mù.
Một lý do khác rất thực tế: khi bạn già đi, trí nhớ trở nên kém tin cậy hơn. Một thành viên trong gia đình bị suy giảm nhận thức có thể không thể chia sẻ chính xác lịch sử sức khỏe sau này. Nắm bắt nó ngay bây giờ, trong khi thông tin có sẵn, có nghĩa là những người chăm sóc trong tương lai - và bạn trong tương lai - có việc gì đó để làm.
Phải làm gì với hồ sơ sau khi bạn có nó
Tạo các bản sao và giao cho người mà bạn tin tưởng. Giữ một cái có thể truy cập được ở nhà. Mang các phần liên quan đến các cuộc hẹn với bác sĩ. Nếu bạn đã từng rơi vào tình huống chăm sóc khẩn cấp và phải ghép danh sách thuốc của mình lại với nhau từ trí nhớ, bạn sẽ hiểu tại sao việc viết sẵn danh sách đó lại quan trọng.
Bạn cũng có thể sử dụng bản ghi làm lời nhắc nghiên cứu. Nếu bạn tái phát vấn đề về hô hấp trên trong suốt tuổi ba mươi và bạn có tài liệu về điều đó, bạn có thể xem xét mô hình - những gì đang xảy ra trong môi trường, chế độ ăn uống, mức độ căng thẳng của bạn - và có khả năng xác định điều gì đó đáng thay đổi. Bản ghi biến lịch sử thụ động thành một công cụ tích cực.
Từ tài liệu đến phòng ngừa
Khi bạn bắt đầu theo dõi lịch sử sức khỏe của chính mình, bước tiếp theo là sử dụng nó để đón đầu mọi việc thay vì chỉ phản ứng. Nếu gia đình bạn có tiền sử bệnh tim mạch, bạn có lý do để theo dõi huyết áp tại nhà bằng máy đo huyết áp máy đo huyết áp, ăn nhiều chất xơ và tập thể dục đều đặn. Hồ sơ cung cấp cho bạn lý do cá nhân, cụ thể để thực hiện các bước đó thay vì chỉ thị mơ hồ "bạn phải khỏe mạnh".
Việc phát hiện sớm các tình trạng bệnh - tiểu đường, tăng huyết áp, bất kỳ bệnh nào ở giai đoạn đầu - sẽ thay đổi đáng kể các lựa chọn điều trị của bạn. Việc phát hiện sớm đó phụ thuộc vào việc bạn đến văn phòng bác sĩ với thông tin đầy đủ và tham gia, điều này phụ thuộc vào việc biết lịch sử của bạn.
Những gì tôi sẽ bỏ qua
Tôi sẽ bỏ qua cách tiếp cận chỉ dành cho kỹ thuật số trừ khi bạn sắp xếp rất hợp lý về các bản sao lưu. Một hệ thống giấy tờ đơn giản mà bạn thực sự duy trì sẽ đánh bại một ứng dụng được thiết kế tốt mà bạn sẽ ngừng sử dụng sau ba tuần. Tôi cũng sẽ bỏ qua việc cố gắng làm cho nó toàn diện cùng một lúc. Bắt đầu với các loại thuốc hiện tại, các chẩn đoán gần đây và tiền sử sức khỏe gia đình ngay lập tức. Xây dựng từ đó.
Điểm mấu chốt là không hấp dẫn: a người tổ chức tài liệu đầy những ghi chú về sức khỏe không có cảm giác giống như một sự nâng cấp về sức khỏe. Nhưng đó là một trong số ít thói quen phòng ngừa có thể trực tiếp cải thiện chất lượng chăm sóc y tế của bạn mà về cơ bản không mất phí và không ai khác sẽ làm điều đó cho bạn.
Sẵn sàng để mua sắm? So sánh sắc đẹp khắp các cửa hàng →
