慢性診断を受けながら生きる: 実際的な優先事項
診断が下されると、それが心臓病、がん、糖尿病、その他の何かであっても、最初の反応は一種の麻痺、つまり診断が責任を負ったという感覚であることがよくあります。この初期段階を乗り越えることが本当の仕事です。長期にわたって病気とともに生きることの現実的な側面は、ほとんどの人が理解していることですが、どこから始めればよいのか、より明確な地図を持つことが役立ちます。
道徳的な美徳ではなく、仕事のツールとして受け入れる
この文脈での受け入れとは、諦めたり前向きになったりすることではなく、仕事ができるようになるということです。診断を受け入れていない場合、認知的および感情的な帯域幅のかなりの部分が、診断の現実に抵抗するために費やされます。これは、状態の実際の管理に費やすことができる帯域幅です。受け入れるということは、これは現実であり、私はそれについてできることを学び、可能な限り完全に生き続ける方法を見つけようとしているということを意味します。重篤な病気に対する恐怖のほとんどは未知の部分にあるため、医師や信頼できる医療情報源から情報を得ることで、診断によって生じる不安が軽減されます。その状態が実際に何をしているのか、その経過はどのようになる傾向があるのか、どのような介入が存在するのかを理解することで、壊滅的な状況が現実に置き換えられ、ほとんどの場合、最悪の場合の想像よりも対処しやすくなります。自分の能力の範囲内で身体活動を続ける
ほとんどの慢性疾患は、たとえその活動を大幅に変更する必要がある場合でも、身体活動によって結果が改善されます。歩く、優しい レジスタンストレーニング、ヨガ、水泳 — フォームは一貫性よりも重要です。身体活動はうつ病（最も深刻な診断に伴う）を軽減し、筋肉と関節の機能を維持し、心臓血管の回復力を高め、免疫機能をサポートします。医師または理学療法士は、あなたの特定の症状にどのレベルと種類の活動が適切であるかアドバイスをくれます。一般的な原則は、安全だと感じる程度ではなく、挫折を引き起こす程度ではなく、自分の体が本当に許容する限りのことを行うことです。健康変数としての社会的つながり
研究されたほぼすべての慢性疾患において、隔離は転帰を悪化させます。重篤な診断を受けた後のうつ病は一般的であり、治療しないと体調管理に積極的に支障をきたします。友人、家族、セラピスト、サポートグループに自分の気持ちを表現することは、オプションの心のケアではありません。それは臨床像の一部です。同じ症状を持つ人々のサポートグループは、一般的な社会的サポートにはないものを提供します。それは、同じ診断を管理する人々から得られる特定の共通理解です。多くの病院や地域保健機関がこれらのグループを提供しています。これらは多くの場合、人々が期待するよりも便利です。スキップしたいこと
診断後の数週間でライフスタイル全体を同時に見直すことは、通常、持続不可能な変化や燃え尽き症候群につながります。週に 1 つの具体的なアクションを選択し、そこから構築していきます。また、最悪の場合の結果だけをオンラインで調べる習慣もやめましょう。実用的な情報を提供することなく、不安を増幅させます。 結論: 慢性的な診断は、その後の生活の上限を決定するものではありません。受け入れ、情報、能力の範囲内での身体活動、社会的つながり、一貫した医療フォローアップは、生活の質に最も直接的に影響を与える変数です。 健康補助食品 適切に使用すると、一部の症状に対応できます。必ず最初にケアチームに確認してください。 買い物の準備はできましたか? 比較する 美しさ 店舗全体 →📢 アフィリエイトの開示: この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。クリックスルーして購入すると、追加料金なしで少額の手数料が発生する場合があります。
