การใช้ชีวิตร่วมกับการวินิจฉัยโรคเรื้อรัง: ลำดับความสำคัญในทางปฏิบัติ
เมื่อมีการวินิจฉัย ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจ มะเร็ง เบาหวาน หรืออย่างอื่น ปฏิกิริยาแรกมักจะเป็นอัมพาต ซึ่งเป็นความรู้สึกว่าขณะนี้การวินิจฉัยเป็นผู้รับผิดชอบ การผ่านช่วงเริ่มต้นนั้นไปได้คืองานที่แท้จริง ด้านการปฏิบัติของการมีชีวิตอยู่กับความเจ็บป่วยในระยะยาวเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่เข้าใจ แต่จะช่วยให้มีแผนที่ชัดเจนขึ้นว่าจะเริ่มต้นอย่างไร
การยอมรับเป็นเครื่องมือในการทำงานไม่ใช่คุณธรรมทางศีลธรรม
การยอมรับในบริบทนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการลาออกหรือทัศนคติเชิงบวก แต่เป็นเรื่องของความสามารถในการปฏิบัติหน้าที่ เมื่อคุณไม่ยอมรับการวินิจฉัย ส่วนสำคัญของแบนด์วิธด้านการรับรู้และอารมณ์ของคุณจะถูกใช้เพื่อต่อต้านความเป็นจริงของมัน นั่นคือแบนด์วิธที่สามารถนำไปใช้ในการจัดการสภาพจริงได้ การยอมรับหมายถึง: นี่เป็นเรื่องจริง ฉันจะเรียนรู้สิ่งที่ฉันสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ และฉันจะหาวิธีใช้ชีวิตต่อไปให้เต็มที่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การได้รับข้อมูลจากแพทย์ของคุณและจากแหล่งข้อมูลทางการแพทย์ที่เชื่อถือได้จะช่วยลดความวิตกกังวลที่เกิดจากการวินิจฉัย เนื่องจากความกลัวส่วนใหญ่เกี่ยวกับการเจ็บป่วยร้ายแรงยังคงอยู่ในสิ่งที่ไม่ทราบ การทำความเข้าใจว่าสภาวะดังกล่าวเกิดขึ้นจริงอย่างไร วิถีโคจรของมันมีลักษณะอย่างไร และมีวิธีการแทรกแซงใดบ้าง สิ่งเหล่านี้เข้ามาแทนที่ความหายนะด้วยความเป็นจริง ซึ่งแทบจะจัดการได้ง่ายกว่าจินตนาการในกรณีที่เลวร้ายที่สุดออกกำลังกายให้อยู่ในความสามารถของคุณ
อาการเรื้อรังส่วนใหญ่จะดีขึ้นเมื่อมีการออกกำลังกาย แม้ว่ากิจกรรมนั้นจะต้องได้รับการแก้ไขอย่างมีนัยสำคัญก็ตาม เดินอ่อนโยน การฝึกความต้านทานโยคะ ว่ายน้ำ รูปทรงมีความสำคัญน้อยกว่าความสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยลดภาวะซึมเศร้า (ซึ่งมาพร้อมกับการวินิจฉัยที่ร้ายแรงที่สุด) รักษาการทำงานของกล้ามเนื้อและข้อต่อ เพิ่มความยืดหยุ่นของหลอดเลือดหัวใจ และสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน แพทย์หรือนักกายภาพบำบัดของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับระดับและประเภทของกิจกรรมที่เหมาะสมกับอาการเฉพาะของคุณได้ หลักการทั่วไป: ทำเท่าที่ร่างกายอนุญาตจริงๆ ไม่ใช่น้อยเท่าที่รู้สึกปลอดภัย และไม่มากเท่าที่ทำให้เกิดความล้มเหลวการเชื่อมต่อทางสังคมเป็นตัวแปรด้านสุขภาพ
การแยกตัวทำให้ผลลัพธ์แย่ลงในเกือบทุกภาวะเรื้อรังที่ศึกษา อาการซึมเศร้าหลังจากการวินิจฉัยโรคร้ายแรงเป็นเรื่องปกติ และไม่ได้รับการรักษา จะรบกวนการจัดการสภาพร่างกายอย่างจริงจัง การแสดงความรู้สึกของคุณต่อเพื่อน ครอบครัว นักบำบัด หรือกลุ่มสนับสนุน ไม่ใช่การดูแลทางอารมณ์ที่เป็นทางเลือก มันเป็นส่วนหนึ่งของภาพทางคลินิก กลุ่มสนับสนุนที่มีภาวะเดียวกันเสนอสิ่งที่การสนับสนุนทางสังคมทั่วไปไม่มี: ความเข้าใจร่วมกันเฉพาะที่มาจากบุคคลที่จัดการการวินิจฉัยโรคเดียวกัน โรงพยาบาลและองค์กรด้านสุขภาพชุมชนหลายแห่งจัดให้มีกลุ่มเหล่านี้ มักมีประโยชน์มากกว่าที่ผู้คนคาดหวังสิ่งที่ฉันจะข้าม
ปรับปรุงไลฟ์สไตล์ทั้งหมดของคุณพร้อมกันในช่วงสัปดาห์หลังการวินิจฉัย ซึ่งแนวทางดังกล่าวมักจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ไม่ยั่งยืนและความเหนื่อยหน่าย เลือกการดำเนินการที่เป็นรูปธรรมหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ และสร้างจากจุดนั้น ข้ามนิสัยในการค้นคว้าเฉพาะผลลัพธ์ที่เลวร้ายที่สุดทางออนไลน์ มันขยายความวิตกกังวลโดยไม่ต้องให้ข้อมูลที่สามารถนำไปปฏิบัติได้ บรรทัดล่าง: การวินิจฉัยโรคเรื้อรังไม่ได้กำหนดเพดานของชีวิตในภายหลัง การยอมรับ ข้อมูล การออกกำลังกายในความสามารถของคุณ การเชื่อมต่อทางสังคม และการติดตามผลทางการแพทย์อย่างสม่ำเสมอ เป็นตัวแปรที่ส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตมากที่สุด อาหารเสริมเพื่อสุขภาพ สามารถรองรับเงื่อนไขบางอย่างได้เมื่อใช้อย่างเหมาะสม — ตรวจสอบกับทีมดูแลของคุณก่อนเสมอ พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ ความงาม ข้ามร้านค้า →📢 การเปิดเผยข้อมูลพันธมิตร: บทความนี้มีลิงค์พันธมิตร เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อยโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเมื่อคุณคลิกผ่านและซื้อ
