การฟื้นตัวจากอาการหัวใจวาย: ส่วนทางอารมณ์ที่ไม่มีใครเตรียมคุณไว้
อาการหัวใจวายเป็นเหตุการณ์ก่อนและหลัง การบำบัดทางกายภาพได้รับการจัดการอย่างรวดเร็ว — การใช้ยา การเฝ้าระวัง ระเบียบปฏิบัติในการฟื้นฟู สิ่งที่เกิดขึ้นหลังจากนั้นในช่วงสัปดาห์และเดือนของการฟื้นตัวเกี่ยวข้องกับความท้าทายทางอารมณ์ที่ระบบการแพทย์จัดการไม่สอดคล้องกัน ความท้าทายทางอารมณ์เหล่านั้นมีผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดอย่างแท้จริงหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการจัดการ
การตอบสนองทางอารมณ์เป็นเรื่องทางสรีรวิทยา ไม่ใช่แค่ทางจิตวิทยาเท่านั้น
ความรู้สึกกลัว สิ้นหวัง และวิตกกังวลหลังจากเกิดเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจไม่เพียงแต่ทำให้ไม่สบายใจทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังกระตุ้นเส้นทางการตอบสนองต่อความเครียดแบบเดียวกับที่ทำให้หัวใจเกิดความเครียดจากโรคหัวใจและหลอดเลือด ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่องหลังหัวใจวายได้รับการบันทึกไว้เป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับเหตุการณ์ที่ตามมา การฟื้นฟูทางอารมณ์ไม่ได้แยกจากการฟื้นฟูทางกายภาพ
ความคับข้องใจ ทำอะไรไม่ถูก และสูญเสียการควบคุมเป็นอาการที่พบบ่อยมากหลังเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้น ระบบการแพทย์มีแนวโน้มที่จะจำหน่ายผู้ป่วยด้วยรายการยาและการนัดหมายติดตามผลซึ่งเป็นสิ่งจำเป็น แต่องค์ประกอบทางอารมณ์ของ "ชีวิตของฉันตอนนี้เป็นอย่างไร" มักจะปล่อยให้ผู้ป่วยคิดออกตามลำพัง
มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้
หลังจากเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะมีความหมกมุ่นอยู่กับอดีตในระดับหนึ่ง (อะไรเป็นสาเหตุของสิ่งนี้ ฉันควรทำอย่างไรให้แตกต่างออกไป) และอนาคต (สิ่งนี้จะเกิดขึ้นอีกครั้ง ฉันจะจัดการสิ่งนี้ตลอดไปได้อย่างไร) ไม่มีแรงฉุดมากนัก ปัจจุบัน — การเดินในวันนี้ อาหารวันนี้ การเชื่อมโยงในวันนี้กับใครบางคน — เป็นที่ที่การฟื้นตัวเกิดขึ้นจริง
การเดินเป็นหนึ่งในกิจกรรมฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจที่มีหลักฐานสนับสนุนมากที่สุด มีแรงกระแทกต่ำ ปรับความเข้มได้ และให้ประโยชน์สองประการจากการออกกำลังกายและการกระตุ้นกลางแจ้ง ก เครื่องวัดสุขภาพหัวใจ อุปกรณ์สวมใส่สามารถให้ความมั่นใจระหว่างทำกิจกรรมและช่วยสร้างความมั่นใจว่าหัวใจตอบสนองต่อความพยายามอย่างปลอดภัย
การสนับสนุนไม่ใช่ทางเลือก
ผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่ให้กำลังใจระหว่างการฟื้นฟูหัวใจจะมีผลลัพธ์ที่ดีกว่า นี่เป็นการค้นพบที่ได้รับการบันทึกไว้ ไม่ใช่แค่สัญชาตญาณเท่านั้น กลไกนี้เกี่ยวข้องกับทั้งการสนับสนุนในทางปฏิบัติ (คนที่ทำอาหาร ขับรถ จัดการโลจิสติกส์ระหว่างพักฟื้น) และการสนับสนุนทางอารมณ์ (คนที่รับฟังโดยไม่ตัดสินใคร ซึ่งสามารถคอยกังวลเคียงข้างคุณ)
หากคุณไม่มีเครือข่ายนั้น กลุ่มสนับสนุนด้านหัวใจจะกรอกข้อมูลด้วยวิธีเฉพาะ คนอื่นๆ ที่เคยมีประสบการณ์แบบเดียวกันสามารถให้ความมั่นใจและมุมมองเชิงปฏิบัติที่ครอบครัวและเพื่อนฝูงมักไม่สามารถทำได้ มีบางอย่างเกี่ยวกับการเข้าใจคนที่มีความกลัวแบบเดียวกันจริงๆ ซึ่งได้ผลแตกต่างไปจากความเห็นอกเห็นใจจากคนที่ไม่มีความกลัว
เมื่ออาการซึมเศร้าปรากฏขึ้น
ภาวะซึมเศร้าหลังหัวใจเป็นเรื่องปกติและได้รับการวินิจฉัยน้อยเกินไป อาการเหล่านี้สามารถปกปิดได้ด้วยความเหนื่อยล้าทางร่างกายและเป็นผลจากเหตุการณ์การเต้นของหัวใจทั้งหมด หากอารมณ์ไม่ดี หมดความสนใจ หรือสิ้นหวังยังคงมีอยู่ในช่วง 2-3 สัปดาห์ที่ผ่านมา ก็ควรปรึกษากับแพทย์ของคุณอย่างชัดเจน การรักษาภาวะซึมเศร้าหลังเกิดภาวะหัวใจล้มเหลวช่วยให้ผลลัพธ์ของหัวใจดีขึ้น ไม่ใช่แค่คุณภาพชีวิต
สิ่งที่ฉันจะข้ามไป
ฉันจะข้ามแนวทาง "ทำต่อไป" แบบอดทนซึ่งปล่อยให้ความทุกข์ทางอารมณ์ไม่ได้รับการแก้ไข ฉันจะข้ามสมมติฐานที่ว่าเนื่องจากคุณรอดชีวิตจากเหตุการณ์นี้คุณจึงสบายดี การอยู่รอดเป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟู ไม่ใช่จุดสิ้นสุดของมัน คนที่ทำได้ดีที่สุดหลังจากเกิดเหตุการณ์เกี่ยวกับหัวใจมักจะเป็นคนที่ให้ความสำคัญกับองค์ประกอบทางร่างกายและอารมณ์อย่างจริงจัง และได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสมสำหรับทั้งสองอย่าง
สรุปโดยสุจริต: การฟื้นฟูหัวใจเป็นกระบวนการที่ใช้เวลาหลายเดือน เกี่ยวข้องกับความยากลำบากทางอารมณ์อย่างแท้จริง และมีผลลัพธ์ที่วัดได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณควบคุมองค์ประกอบทั้งทางร่างกายและจิตใจได้ดีเพียงใด การออกกำลังกาย การสนับสนุน ความซื่อสัตย์กับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ และการมุ่งเน้นในแต่ละวันเป็นเครื่องมือที่แท้จริงสำหรับคุณ
พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ ความงาม ข้ามร้านค้า →
