50 এর পরে আপনার জীবনযাত্রার পরিস্থিতি পুনর্বিবেচনা করা
পঞ্চাশের পরে কোনো এক সময়ে, অনেক লোক দেখতে পায় যে তারা যে বাড়িতে তাদের জীবন গড়ার জন্য কাজ করেছিল তারা তাদের বিরুদ্ধে কাজ করতে শুরু করেছে — আর্থিকভাবে, শারীরিকভাবে, সামাজিকভাবে। প্রয়োজনীয় বোধ করার আগে এটি সম্পর্কে কী করতে হবে তা নির্ধারণ করা আরও কম স্বাস্থ্যগত সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি।
যখন পরিবারের বাড়ি ফিটিং বন্ধ করে দেয়
আপনার চল্লিশের দশকে চারজনের একটি পরিবারের জন্য যে বাড়িটি বোধগম্য ছিল তা তাদের ষাটের দশকের দু'জনের জন্য অর্থবহ নাও হতে পারে। ট্যাক্স, রক্ষণাবেক্ষণ, গরম করার বিল, এবং লনের যত্ন যা একবার পরিচালনাযোগ্য বলে মনে হয় - আর্থিক এবং মনস্তাত্ত্বিকভাবে একটি স্থায়ী ড্রেন হয়ে উঠতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী আর্থিক চাপ একটি সত্যিকারের স্বাস্থ্যের চাপ, এবং এটি নিজেকে সমাধান করার পরিবর্তে সময়ের সাথে সাথে যৌগিক হতে থাকে।
সরানো কঠিন, এবং আমি ভান করতে যাচ্ছি না যে এটি নয়। তবে এটি সম্পর্কে আগে চিন্তা করা - যখন আপনার কাছে বিকল্প, শক্তি এবং যুক্তিসঙ্গত টাইমলাইন রয়েছে - স্বাস্থ্য সংকট বা আর্থিক জরুরী অবস্থার সময় এটিতে বাধ্য হওয়ার চেয়ে অনেক ভাল ফলাফল তৈরি করে। আমি যাদের দেখেছি তারা এই পছন্দটি ভালভাবে পরিচালনা করেছেন।
জলবায়ু আসলে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী করে
কিছু মানুষের শরীর সত্যিকার অর্থে বিভিন্ন আবহাওয়ায় ভালো করে। আপনার যদি দীর্ঘস্থায়ী শ্বাসযন্ত্রের সমস্যা, ক্রমাগত অ্যালার্জি বা জয়েন্টের সমস্যা থাকে যা ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে আরও খারাপ হয়, যেখানে আপনি বাস করেন তা বিবেচনা করার মতো একটি স্বাস্থ্য পরিবর্তনশীল। এটি বিলাসিতা সম্পর্কে নয় - এটি আপনার পরিবেশকে আপনার প্রকৃত শারীরিক চাহিদার সাথে মেলানো সম্পর্কে, যা আপনার বয়সের সাথে সাথে পরিবর্তিত হয়।
প্রাকৃতিক সূর্যালোক থেকে ভিটামিন ডি একটি কারণ হল উষ্ণ, রৌদ্রোজ্জ্বল জলবায়ুর লোকেরা শীতকালে সহজ গতিশীলতা এবং ভাল মেজাজের রিপোর্ট করে। ক ভিটামিন ডি সম্পূরক আংশিকভাবে ক্ষতিপূরণ দিতে পারে, তবে এটি নিয়মিত বহিরঙ্গন আলোর সাথে কোথাও বসবাস করার মতো নয়।
আবাসনের সামাজিক মাত্রা
বিচ্ছিন্নতা মানুষকে ধীরে ধীরে এবং শান্তভাবে হত্যা করে। এমন পরিবেশে বাস করা যেখানে আপনি জিনিসের কাছে হেঁটে যেতে পারেন, প্রতিবেশীদের মুখোমুখি হতে পারেন এবং সম্প্রদায়ের ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করতে পারেন প্রকৃতপক্ষে সুরক্ষামূলক। সিনিয়র হাউজিং সম্প্রদায়গুলি, যখন তারা ভালভাবে সম্পন্ন হয়, তখন এটি প্রায় স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রদান করে — অন্যদের সাথে নিয়মিত খাবার, ভাগ করা ক্রিয়াকলাপ, আশেপাশের লোকজন।
আপনি যদি সিনিয়র হাউজিং এর ধারণা প্রতিরোধী হন কারণ এটি কিছু ছেড়ে দেওয়ার মতো মনে হয়, আমি তা বুঝতে পারি। কিন্তু সক্রিয় সম্প্রদায়ের জীবনের কাছাকাছি একটি ছোট, নিম্ন চাপের জীবনযাপনের ব্যবস্থা প্রায়শই একটি বড় বাড়ির চেয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ যা আপনি একা একা ঘুরে বেড়ান। শারীরিক স্থান জীবনের মান হিসাবে একই নয়.
দৈনন্দিন কার্যকলাপ প্রশ্ন
আপনি কোথায় থাকেন তা আকার দেয় আপনি কতটা নড়াচড়া করেন। হাঁটার যোগ্য আশেপাশের এলাকা আপনার দৈনন্দিন পদক্ষেপের জন্য প্রায় অন্য যেকোনো হস্তক্ষেপের চেয়ে বেশি করে। অ্যাক্সেসযোগ্য বহিরঙ্গন স্থান, আশেপাশের দোকান, এবং আপনি যে পথটি কভার করতে উপভোগ করেন তা আপনার দিনের জন্য শারীরিক কার্যকলাপকে স্বাভাবিক অংশ করে তোলে একটি ভাল জুটি হাঁটার জুতা এবং আপনার পছন্দের একটি রুট হল একটি সাধারণ সিস্টেম যা বছরের পর বছর ধরে যৌগিক।
তোমার ঘরের ভিতর, ergonomic আসবাবপত্র এবং আপনার বয়স হিসাবে পরিষ্কার, বাধাহীন পথগুলি আরও গুরুত্বপূর্ণ। বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পতন একটি গুরুতর আঘাতের একটি উল্লেখযোগ্য কারণ, এবং তাদের অনেকগুলি পরিবেশের ছোট পরিবর্তনের সাথে সম্পূর্ণরূপে প্রতিরোধযোগ্য।
আমি কি এড়িয়ে যেতে হবে
আর্থিক বা স্বাস্থ্য সংকট সিদ্ধান্তে বাধ্য না হওয়া পর্যন্ত আমি অপেক্ষা করা এড়িয়ে যাব। 58-এ আপনার কাছে থাকা পছন্দগুলি আপনার 72-এ থাকা পছন্দগুলির চেয়ে ভাল। আমি এই ধারণাটিও এড়িয়ে যাব যে আপনার বর্তমান বাড়িতে থাকা সহজাতভাবে আরও মর্যাদাপূর্ণ বা আরামদায়ক পথ। কখনও কখনও এটা হয়; কখনও কখনও এটা শুধু পরিচিত এক.
সৎ বটম লাইন হল যে আপনি যেখানে থাকেন তা আপনার শারীরিক কার্যকলাপ, আপনার সামাজিক সংযোগ, আপনার আর্থিক চাপ এবং আপনার জলবায়ু এক্সপোজারকে প্রভাবিত করে। এই চারটিই আপনার বয়সকে প্রভাবিত করে। আপনার জীবনযাত্রার পরিস্থিতিকে স্বাস্থ্যগত সিদ্ধান্ত হিসাবে বিবেচনা করা মূল্যবান, কেবল একটি রিয়েল এস্টেট নয়।
কেনাকাটা করতে প্রস্তুত? তুলনা করুন সৌন্দর্য দোকান জুড়ে →
