Ξανασκεφτείτε την κατάσταση της ζωής σας μετά τα 50
Κάποια στιγμή μετά τα πενήντα, πολλοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι το σπίτι στο οποίο δούλεψαν για να χτίσουν τη ζωή τους έχει αρχίσει να λειτουργεί εναντίον τους — οικονομικά, σωματικά, κοινωνικά. Το να αποφασίσετε τι να κάνετε για αυτό νωρίτερα από ό,τι αισθάνεστε απαραίτητο είναι μία από τις πιο υποτιμημένες διαθέσιμες αποφάσεις για την υγεία.
Όταν το σπίτι της οικογένειας σταματήσει να ταιριάζει
Το σπίτι που έκανε νόημα για μια τετραμελή οικογένεια στα σαράντα σου μπορεί να μην έχει νόημα για δύο άτομα στα εξήντα τους. Οι φόροι, η συντήρηση, οι λογαριασμοί θέρμανσης και η περιποίηση του χλοοτάπητα που κάποτε ένιωθα ότι ήταν διαχειρίσιμοι μπορούν να γίνουν μια συνεχής αποστράγγιση - οικονομικά και ψυχολογικά. Το χρόνιο οικονομικό στρες είναι ένας γνήσιος παράγοντας άγχους για την υγεία και τείνει να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου αντί να υποχωρεί από μόνος του.
Η μετακόμιση είναι δύσκολη και δεν πρόκειται να προσποιηθώ ότι δεν είναι. Αλλά το να το σκέφτεστε νωρίτερα - ενώ έχετε επιλογές, ενέργεια και λογικά χρονοδιαγράμματα - παράγει πολύ καλύτερα αποτελέσματα από το να αναγκαστείτε να το κάνετε κατά τη διάρκεια μιας κρίσης υγείας ή οικονομικής έκτακτης ανάγκης. Οι άνθρωποι που έχω δει να το χειρίζονται καλά έκαναν την επιλογή προληπτικά.
Τι κάνει πραγματικά το κλίμα στην υγεία σας
Το σώμα ορισμένων ανθρώπων τα πάει πραγματικά καλύτερα σε διαφορετικά κλίματα. Εάν έχετε χρόνια αναπνευστικά προβλήματα, επίμονες αλλεργίες ή προβλήματα στις αρθρώσεις που επιδεινώνονται στο κρύο και την υγρασία, το μέρος που ζείτε είναι μια μεταβλητή υγείας που αξίζει να λάβετε υπόψη. Δεν πρόκειται για πολυτέλεια - είναι για να ταιριάξετε το περιβάλλον σας με τις πραγματικές φυσικές σας ανάγκες, οι οποίες αλλάζουν καθώς μεγαλώνετε.
Η βιταμίνη D από το φυσικό φως του ήλιου είναι ένας λόγος που οι άνθρωποι σε θερμότερα και ηλιόλουστα κλίματα τείνουν να αναφέρουν ευκολότερη κινητικότητα και καλύτερη διάθεση το χειμώνα. Α συμπλήρωμα βιταμίνης D μπορεί να αντισταθμίσει εν μέρει, αλλά δεν είναι το ίδιο με το να ζεις κάπου με κανονικό εξωτερικό φως.
Η κοινωνική διάσταση της στέγασης
Η απομόνωση σκοτώνει τους ανθρώπους, αργά και αθόρυβα. Το να ζεις σε ένα περιβάλλον όπου μπορείς να περπατάς σε πράγματα, να συναντάς γείτονες και να συμμετέχεις σε κοινοτικές δραστηριότητες είναι πραγματικά προστατευτικό. Οι κοινότητες στέγασης ηλικιωμένων, όταν τα καταφέρνουν καλά, το παρέχουν σχεδόν αυτόματα — τακτικά γεύματα με άλλους, κοινές δραστηριότητες, άτομα κοντά.
Εάν αντιστέκεστε στην ιδέα της στέγασης για ηλικιωμένους επειδή αισθάνεστε σαν να εγκαταλείπετε κάτι, το καταλαβαίνω. Αλλά μια μικρότερη, χαμηλότερης πίεσης διάταξη διαβίωσης κοντά στην ενεργό κοινοτική ζωή είναι συχνά μια πιο υγιεινή επιλογή από ένα μεγάλο σπίτι στο οποίο τριγυρνάτε μόνοι σας. Ο φυσικός χώρος δεν είναι το ίδιο με την ποιότητα ζωής.
Το ερώτημα της καθημερινής δραστηριότητας
Το πού ζεις διαμορφώνει το πόσο κινείσαι. Μια γειτονιά που μπορείς να περπατήσεις κάνει περισσότερα για τον καθημερινό σου αριθμό βημάτων από σχεδόν οποιαδήποτε άλλη παρέμβαση. Οι προσβάσιμοι εξωτερικοί χώροι, τα κοντινά καταστήματα και μια διαδρομή που πραγματικά απολαμβάνετε να καλύπτετε, κάνουν τη σωματική δραστηριότητα ένα φυσικό μέρος της ημέρας σας και όχι κάτι που πρέπει να προγραμματίσετε. Ένα καλό ζευγάρι παπούτσια για περπάτημα και μια διαδρομή που σας αρέσει είναι ένα απλό σύστημα που συνδυάζεται με τα χρόνια.
Μέσα στο σπίτι σου, εργονομικά έπιπλα και τα καθαρά, ανεμπόδιστα μονοπάτια έχουν μεγαλύτερη σημασία καθώς μεγαλώνετε. Οι πτώσεις είναι μια σημαντική αιτία σοβαρών τραυματισμών σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας και πολλές από αυτές μπορούν να προληφθούν πλήρως με μικρές αλλαγές στο περιβάλλον.
Αυτό που θα προσπερνούσα
Θα παρέλειπα να περιμένω έως ότου μια οικονομική κρίση ή κρίση υγείας αναγκάσει την απόφαση. Οι επιλογές που έχετε στα 58 είναι καλύτερες από αυτές που έχετε στα 72. Θα παραλείψω επίσης την ιδέα ότι το να μείνετε στο σημερινό σας σπίτι είναι εγγενώς ο πιο αξιοπρεπής ή άνετος δρόμος. Μερικές φορές είναι? μερικές φορές είναι απλώς το γνωστό.
Η ειλικρινής ουσία είναι ότι το μέρος που ζείτε επηρεάζει τη σωματική σας δραστηριότητα, τις κοινωνικές σας σχέσεις, το οικονομικό σας άγχος και την έκθεσή σας στο κλίμα. Και τα τέσσερα αυτά επηρεάζουν το πόσο καλά γερνάτε. Αξίζει να αντιμετωπίζετε την κατάσταση διαβίωσής σας ως μια απόφαση για την υγεία, όχι απλώς ως μια απόφαση ακίνητης περιουσίας.
Είστε έτοιμοι να ψωνίσετε; Συγκρίνετε ομορφιά σε όλα τα καταστήματα →
