بازنگری در وضعیت زندگی خود پس از 50 سالگی
در نقطه ای پس از پنجاه سالگی، بسیاری از مردم متوجه می شوند که خانه ای که برای ساختن زندگی خود در آن کار می کردند شروع به کار علیه آنها کرده است - از نظر مالی، فیزیکی، اجتماعی. تصمیم گیری در مورد اینکه چه کاری باید انجام شود زودتر از زمانی که احساس می شود ضروری است، یکی از تصمیمات بهداشتی دست کم گرفته شده در دسترس است.
وقتی خانه خانوادگی از کار افتاد
خانه ای که برای یک خانواده چهارنفره در چهل سالگی شما منطقی بود، ممکن است برای دو نفر در دهه شصتشان منطقی نباشد. مالیات، تعمیر و نگهداری، قبوض گرمایشی و مراقبت از چمن که زمانی قابل کنترل بود، می تواند به یک تخلیه پایدار تبدیل شود - از نظر مالی و روانی. استرس مالی مزمن یک عامل استرس زای سلامتی واقعی است و به جای اینکه خودش را برطرف کند، به مرور زمان ترکیب می شود.
حرکت کردن سخت است و من قصد ندارم وانمود کنم که نیست. اما فکر کردن در مورد آن زودتر - در حالی که گزینهها، انرژی و زمانبندی معقول دارید - نتایج بسیار بهتری نسبت به اجبار به آن در طول یک بحران بهداشتی یا اضطراری مالی ایجاد میکند. افرادی که دیدهام به خوبی با این موضوع برخورد میکنند، این انتخاب را فعالانه انجام دادند.
آب و هوا در واقع چه تاثیری بر سلامتی شما دارد
بدن برخی افراد واقعاً در آب و هوای مختلف بهتر عمل می کند. اگر مشکلات تنفسی مزمن، آلرژی های مداوم یا مشکلات مفصلی دارید که در سرما و رطوبت بدتر می شود، محل زندگی شما یک متغیر سلامتی است که ارزش توجه دارد. این در مورد تجمل نیست - بلکه در مورد تطبیق محیط با نیازهای فیزیکی واقعی شما است که با افزایش سن تغییر می کند.
ویتامین D حاصل از نور طبیعی خورشید یکی از دلایلی است که مردم در آب و هوای گرمتر و آفتابی تر تمایل دارند که در زمستان تحرک راحت تر و خلق و خوی بهتری داشته باشند. الف مکمل ویتامین D می تواند تا حدی جبران کند، اما مانند زندگی در جایی با نور معمولی در فضای باز نیست.
بعد اجتماعی مسکن
انزوا آدم ها را به آرامی و بی سر و صدا می کشد. زندگی در محیطی که می توانید به سمت اشیا پیاده روی کنید، با همسایگان روبرو شوید و در فعالیت های اجتماعی شرکت کنید، واقعاً محافظت کننده است. جوامع مسکن سالمندان، وقتی به خوبی انجام شوند، تقریباً به طور خودکار این را ارائه می دهند - وعده های غذایی منظم با دیگران، فعالیت های مشترک، افراد نزدیک.
اگر در برابر ایده مسکن سالمندان مقاومت می کنید زیرا احساس می کند چیزی را رها می کنید، این را درک می کنم. اما یک محل زندگی کوچکتر و کم استرس در نزدیکی زندگی اجتماعی فعال، اغلب انتخاب سالم تری نسبت به خانه بزرگی است که به تنهایی در آن سر و صدا می کنید. فضای فیزیکی با کیفیت زندگی یکی نیست.
سوال فعالیت روزانه
جایی که زندگی می کنید میزان حرکت شما را شکل می دهد. یک محله قابل پیاده روی بیشتر از هر مداخله دیگری برای تعداد قدم های روزانه شما انجام می دهد. فضاهای بیرونی قابل دسترس، مغازههای نزدیک، و مسیری که واقعاً از آن لذت میبرید، فعالیت بدنی را به بخشی طبیعی از روز شما تبدیل میکند تا چیزی که باید برنامهریزی کنید. یک جفت خوب کفش پیاده روی و مسیری که دوست دارید یک سیستم ساده است که در طول سال ها ترکیب می شود.
در داخل خانه شما، مبلمان ارگونومیک و مسیرهای روشن و بدون مانع با افزایش سن اهمیت بیشتری دارند. سقوط یکی از دلایل مهم آسیب های جدی در افراد مسن است و بسیاری از آنها با تغییرات کوچک در محیط کاملاً قابل پیشگیری هستند.
چیزی که من از آن می گذرم
تا زمانی که یک بحران مالی یا بهداشتی مجبور به تصمیم گیری شود، منتظر نمی ماندم. انتخاب هایی که در 58 سالگی دارید بهتر از انتخاب هایی هستند که در 72 سالگی دارید. من همچنین از این ایده که اقامت در خانه فعلی شما ذاتاً مسیر باوقارتر یا راحت تر است، چشم پوشی می کنم. گاهی اینطور است؛ گاهی اوقات فقط آشناست.
نتیجه صادقانه این است که محل زندگی شما بر فعالیت بدنی، ارتباطات اجتماعی، استرس مالی و قرار گرفتن در معرض آب و هوا تأثیر می گذارد. هر چهار مورد روی سن شما تأثیر می گذارند. ارزش دارد که وضعیت زندگی خود را به عنوان یک تصمیم بهداشتی در نظر بگیرید، نه فقط یک تصمیم ملکی.
برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید زیبایی در سراسر فروشگاه ها →
