50 के बाद अपने जीवन की स्थिति पर पुनर्विचार करें
पचास के बाद किसी बिंदु पर, बहुत से लोगों को पता चलता है कि जिस घर में उन्होंने अपना जीवन बनाने के लिए काम किया था, उसने उनके खिलाफ काम करना शुरू कर दिया है - आर्थिक, शारीरिक, सामाजिक रूप से। इसके बारे में क्या करना है, यह आवश्यक समझे जाने से पहले तय करना उपलब्ध स्वास्थ्य संबंधी अधिक कम महत्व वाले निर्णयों में से एक है।
जब परिवार का घर फिट होना बंद हो जाता है
जो घर आपके चालीसवें वर्ष के चार लोगों के परिवार के लिए सार्थक है, वह साठ वर्ष की आयु के दो लोगों के लिए सार्थक नहीं हो सकता है। कर, रखरखाव, हीटिंग बिल और लॉन की देखभाल जो एक बार प्रबंधनीय लगती थी वह वित्तीय और मनोवैज्ञानिक रूप से निरंतर बर्बादी बन सकती है। दीर्घकालिक वित्तीय तनाव एक वास्तविक स्वास्थ्य तनाव है, और यह समय के साथ हल होने के बजाय और अधिक जटिल हो जाता है।
हिलना कठिन है, और मैं यह दिखावा नहीं करूंगा कि ऐसा नहीं है। लेकिन इसके बारे में पहले सोचने से - जबकि आपके पास विकल्प, ऊर्जा और उचित समयसीमा है - किसी स्वास्थ्य संकट या वित्तीय आपातकाल के दौरान मजबूर होने की तुलना में कहीं बेहतर परिणाम मिलते हैं। जिन लोगों को मैंने इसे अच्छी तरह से संभालते देखा है, उन्होंने सक्रिय रूप से चुनाव किया।
जलवायु वास्तव में आपके स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव डालती है?
कुछ लोगों का शरीर वास्तव में अलग-अलग जलवायु में बेहतर काम करता है। यदि आपको पुरानी श्वसन समस्याएं, लगातार एलर्जी, या जोड़ों की समस्याएं हैं जो ठंड और नमी में खराब हो जाती हैं, तो आप जहां रहते हैं वहां स्वास्थ्य चर पर विचार करने लायक है। यह विलासिता के बारे में नहीं है - यह आपके वातावरण को आपकी वास्तविक भौतिक आवश्यकताओं से मेल कराने के बारे में है, जो आपकी उम्र के साथ बदलता रहता है।
प्राकृतिक सूर्य के प्रकाश से मिलने वाला विटामिन डी एक कारण है जिससे गर्म, धूप वाले मौसम में लोग सर्दियों में आसान गतिशीलता और बेहतर मूड की रिपोर्ट करते हैं। ए विटामिन डी अनुपूरक आंशिक रूप से क्षतिपूर्ति कर सकते हैं, लेकिन यह नियमित बाहरी रोशनी वाले स्थान पर रहने के समान नहीं है।
आवास का सामाजिक आयाम
अलगाव लोगों को धीरे-धीरे और चुपचाप मारता है। ऐसे वातावरण में रहना जहां आप पैदल चलकर चीजों तक पहुंच सकें, पड़ोसियों से मिल सकें और सामुदायिक गतिविधियों में भाग ले सकें, वास्तव में सुरक्षात्मक है। वरिष्ठ आवास समुदाय, जब वे अच्छी तरह से काम करते हैं, तो यह लगभग स्वचालित रूप से प्रदान करते हैं - दूसरों के साथ नियमित भोजन, साझा गतिविधियाँ, आस-पास के लोग।
यदि आप वरिष्ठ आवास के विचार के प्रति प्रतिरोधी हैं क्योंकि यह कुछ छोड़ने जैसा लगता है, तो मैं इसे समझता हूं। लेकिन सक्रिय सामुदायिक जीवन के पास एक छोटी, कम तनाव वाली रहने की व्यवस्था अक्सर एक बड़े घर की तुलना में एक स्वस्थ विकल्प होती है जिसमें आप अकेले रहते हैं। भौतिक स्थान जीवन की गुणवत्ता के समान नहीं है।
दैनिक गतिविधि प्रश्न
आप कहां रहते हैं यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितना आगे बढ़ते हैं। चलने योग्य पड़ोस लगभग किसी भी अन्य हस्तक्षेप की तुलना में आपके दैनिक कदमों की संख्या के लिए अधिक काम करता है। सुलभ बाहरी स्थान, आस-पास की दुकानें, और एक मार्ग जिसे आप वास्तव में कवर करने का आनंद लेते हैं, शारीरिक गतिविधि को आपके दिन का एक स्वाभाविक हिस्सा बनाते हैं, बजाय इसके कि आपको कुछ शेड्यूल करना पड़े। की एक अच्छी जोड़ी चलने के जूते और जो मार्ग आपको पसंद है वह एक सरल प्रणाली है जो वर्षों में मिश्रित होती है।
अपने घर के अंदर, एर्गोनोमिक फर्नीचर और उम्र बढ़ने के साथ स्पष्ट, अबाधित रास्ते अधिक मायने रखते हैं। गिरना वृद्ध वयस्कों में गंभीर चोट का एक महत्वपूर्ण कारण है, और उनमें से बहुत से को पर्यावरण में छोटे बदलावों के साथ पूरी तरह से रोका जा सकता है।
मैं क्या छोड़ूंगा
मैं तब तक इंतजार करना छोड़ दूँगा जब तक कोई वित्तीय या स्वास्थ्य संकट निर्णय लेने के लिए बाध्य न हो जाए। 58 की उम्र में आपके पास जो विकल्प हैं, वे 72 की उम्र में आपके पास मौजूद विकल्पों से बेहतर हैं। मैं इस विचार को भी छोड़ दूंगा कि आपके वर्तमान घर में रहना स्वाभाविक रूप से अधिक सम्मानजनक या आरामदायक रास्ता है। कई बार यह है; कभी-कभी यह सिर्फ परिचित होता है।
ईमानदार बात यह है कि आप जहां रहते हैं वह आपकी शारीरिक गतिविधि, आपके सामाजिक संपर्क, आपके वित्तीय तनाव और आपके जलवायु जोखिम को प्रभावित करता है। ये चारों आपकी उम्र को प्रभावित करते हैं। यह आपके रहने की स्थिति को एक स्वास्थ्य निर्णय के रूप में लेने के लायक है, न कि केवल एक अचल संपत्ति के निर्णय के रूप में।
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