Memikirkan Semula Keadaan Hidup Anda Selepas 50
Pada satu ketika selepas lima puluh, ramai orang mendapati bahawa rumah yang mereka bekerja untuk membina kehidupan mereka telah mula bekerja menentang mereka - dari segi kewangan, fizikal, sosial. Memutuskan perkara yang perlu dilakukan lebih awal daripada yang dirasakan perlu ialah salah satu keputusan kesihatan yang lebih dipandang remeh.
Apabila rumah keluarga tidak lagi sesuai
Rumah yang sesuai untuk empat keluarga yang berumur empat puluhan anda mungkin tidak masuk akal untuk dua orang berusia enam puluhan. Cukai, penyelenggaraan, bil pemanasan dan penjagaan rumput yang pernah dirasakan boleh diurus boleh menjadi longkang yang berterusan - dari segi kewangan dan psikologi. Tekanan kewangan kronik adalah tekanan kesihatan yang tulen, dan ia cenderung menjadi kompaun dari semasa ke semasa dan bukannya menyelesaikan sendiri.
Bergerak adalah sukar, dan saya tidak akan berpura-pura tidak. Tetapi memikirkannya lebih awal - semasa anda mempunyai pilihan, tenaga dan garis masa yang munasabah - menghasilkan hasil yang jauh lebih baik daripada dipaksa melakukannya semasa krisis kesihatan atau kecemasan kewangan. Orang yang saya lihat mengendalikan perkara ini dengan baik membuat pilihan secara proaktif.
Apakah sebenarnya pengaruh iklim kepada kesihatan anda
Tubuh sesetengah orang benar-benar lebih baik dalam iklim yang berbeza. Jika anda mempunyai masalah pernafasan kronik, alahan berterusan, atau masalah sendi yang bertambah teruk dalam keadaan sejuk dan lembap, tempat tinggal anda adalah pembolehubah kesihatan yang patut dipertimbangkan. Ini bukan tentang kemewahan — ia adalah tentang memadankan persekitaran anda dengan keperluan fizikal anda yang sebenar, yang berubah mengikut usia anda.
Vitamin D daripada cahaya matahari semula jadi adalah salah satu sebab orang di iklim yang lebih panas dan cerah cenderung melaporkan pergerakan yang lebih mudah dan mood yang lebih baik pada musim sejuk. A suplemen vitamin D boleh mengimbangi sebahagiannya, tetapi ia tidak sama seperti tinggal di suatu tempat dengan cahaya luar biasa.
Dimensi sosial perumahan
Pengasingan membunuh orang, perlahan-lahan dan senyap. Hidup dalam persekitaran di mana anda boleh berjalan ke sesuatu, berjumpa dengan jiran dan mengambil bahagian dalam aktiviti komuniti adalah benar-benar melindungi. Komuniti perumahan warga emas, apabila mereka selesai dengan baik, menyediakan ini hampir secara automatik — makan biasa dengan orang lain, berkongsi aktiviti, orang berdekatan.
Jika anda tahan dengan idea perumahan warga emas kerana rasa seperti melepaskan sesuatu, saya faham itu. Tetapi susunan kehidupan yang lebih kecil dan lebih rendah tekanan berhampiran kehidupan komuniti yang aktif selalunya merupakan pilihan yang lebih sihat daripada rumah besar yang anda tinggalkan bersendirian. Ruang fizikal tidak sama dengan kualiti hidup.
Soalan aktiviti harian
Tempat tinggal anda membentuk sejauh mana anda bergerak. Kejiranan yang boleh berjalan kaki melakukan lebih banyak untuk kiraan langkah harian anda daripada hampir mana-mana campur tangan lain. Ruang luar yang boleh diakses, kedai berdekatan dan laluan yang anda sukai menjadikan aktiviti fizikal sebagai bahagian semula jadi dalam hari anda dan bukannya sesuatu yang anda perlu jadualkan. Sepasang yang baik kasut berjalan dan laluan yang anda suka ialah sistem mudah yang menggabungkan selama bertahun-tahun.
Di dalam rumah anda, perabot ergonomik dan laluan yang jelas dan tidak terhalang lebih penting apabila usia anda meningkat. Jatuh adalah punca utama kecederaan serius pada orang dewasa yang lebih tua, dan banyak daripadanya boleh dicegah sepenuhnya dengan perubahan kecil kepada alam sekitar.
Perkara yang saya akan langkau
Saya akan melangkau menunggu sehingga krisis kewangan atau kesihatan memaksa keputusan itu. Pilihan yang anda ada pada 58 adalah lebih baik daripada yang anda ada pada 72. Saya juga akan melangkau idea bahawa tinggal di rumah semasa anda sememangnya merupakan laluan yang lebih bermaruah atau selesa. Kadang-kadang ia adalah; kadang-kadang ia hanya yang biasa.
Intinya yang jujur ialah tempat tinggal anda mempengaruhi aktiviti fizikal anda, hubungan sosial anda, tekanan kewangan anda dan pendedahan iklim anda. Keempat-empat perkara itu mempengaruhi tahap umur anda. Adalah wajar menganggap situasi hidup anda sebagai keputusan kesihatan, bukan hanya hartanah.
Bersedia untuk membeli-belah? Bandingkan Kecantikan merentas kedai →
