Kufikiria upya hali yako ya maisha baada ya miaka 50
Wakati fulani baada ya hamsini, watu wengi hupata kwamba nyumba waliyofanyia kazi kujenga maisha yao imeanza kufanya kazi dhidi yao - kifedha, kimwili, kijamii. Kuamua nini cha kufanya kuhusu hilo mapema kuliko inavyohisiwa ni muhimu ni mojawapo ya maamuzi ya kiafya ambayo hayana viwango vya kutosha.
Wakati nyumba ya familia inaacha kufaa
Nyumba iliyoleta maana kwa familia ya watu wanne katika miaka ya arobaini inaweza isiwe na maana kwa watu wawili katika miaka ya sitini. Ushuru, matengenezo, bili za kupasha joto na utunzaji wa nyasi ambazo hapo awali zilihisiwa kuwa zinaweza kudhibitiwa zinaweza kuwa shida ya kudumu - kifedha na kisaikolojia. Dhiki sugu za kifedha ni mfadhaiko wa kweli wa kiafya, na huelekea kuongezeka kwa wakati badala ya kujisuluhisha yenyewe.
Kusonga ni ngumu, na sitajifanya sivyo. Lakini kufikiria juu yake mapema - wakati una chaguo, nishati, na ratiba zinazofaa - hutoa matokeo bora zaidi kuliko kulazimishwa kuingia wakati wa shida ya kiafya au dharura ya kifedha. Watu ambao nimeona wakishughulikia hili vizuri walifanya chaguo kwa uangalifu.
Ni nini hali ya hewa hufanya kwa afya yako
Miili ya watu wengine hufanya vizuri zaidi katika hali tofauti za hali ya hewa. Ikiwa una matatizo sugu ya kupumua, mzio unaoendelea, au matatizo ya viungo ambayo yanazidi kuwa baridi na unyevunyevu, mahali unapoishi ni tofauti ya kiafya inayostahili kuzingatiwa. Hili si kuhusu anasa - ni kuhusu kulinganisha mazingira yako na mahitaji yako halisi ya kimwili, ambayo hubadilika kadri umri unavyozeeka.
Vitamini D kutoka kwa mwanga wa asili wa jua ni sababu moja ya watu katika hali ya hewa ya joto, ya jua huwa na kuripoti uhamaji rahisi na hali bora wakati wa baridi. A nyongeza ya vitamini D inaweza kufidia kiasi, lakini si sawa na kuishi mahali fulani na mwanga wa kawaida wa nje.
Mwelekeo wa kijamii wa makazi
Kutengwa kunaua watu, polepole na kimya kimya. Kuishi katika mazingira ambayo unaweza kutembea kwa vitu, kukutana na majirani, na kushiriki katika shughuli za jumuiya ni ulinzi wa kweli. Jumuiya za makazi ya wazee, zinapofanywa vizuri, hutoa hii karibu moja kwa moja - milo ya kawaida na wengine, shughuli za pamoja, watu walio karibu.
Ikiwa unapinga wazo la makazi ya wazee kwa sababu inahisi kama kutoa kitu, ninaelewa hilo. Lakini mpangilio mdogo wa kuishi wenye dhiki ya chini karibu na maisha ya jumuiya inayoendelea mara nyingi ni chaguo bora zaidi kuliko nyumba kubwa unayovamia peke yako. Nafasi ya kimwili si sawa na ubora wa maisha.
Swali la shughuli za kila siku
Mahali unapoishi hutengeneza jinsi unavyohama. Mtaa unaoweza kutembea hufanya zaidi kwa hesabu ya hatua zako za kila siku kuliko karibu uingiliaji kati mwingine wowote. Nafasi za nje zinazoweza kufikiwa, maduka ya karibu, na njia ambayo unafurahia kutumia hufanya shughuli za kimwili kuwa sehemu ya kawaida ya siku yako badala ya kitu unachopaswa kuratibu. Jozi nzuri ya viatu vya kutembea na njia unayopenda ni mfumo rahisi unaochanganyika kwa miaka mingi.
Ndani ya nyumba yako, samani za ergonomic na njia zilizo wazi, zisizozuiliwa ni muhimu zaidi kadiri unavyozeeka. Maporomoko ni sababu kubwa ya majeraha makubwa kwa watu wazima, na mengi yao yanaweza kuzuiwa kabisa na mabadiliko madogo kwa mazingira.
Ningeruka nini
Ningeruka kusubiri hadi shida ya kifedha au kiafya ilazimishe uamuzi. Chaguo ulizo nazo ukiwa na umri wa miaka 58 ni bora kuliko zile ulizo nazo ukiwa na miaka 72. Pia ningeruka wazo kwamba kukaa katika nyumba yako ya sasa ndiyo njia yenye heshima au starehe zaidi. Wakati mwingine ni; wakati mwingine ni ile inayojulikana tu.
Jambo la msingi ni kwamba mahali unapoishi huathiri shughuli zako za kimwili, miunganisho yako ya kijamii, matatizo yako ya kifedha, na hali yako ya hewa. Zote nne hizi huathiri jinsi unavyozeeka. Inafaa kutibu hali yako ya maisha kama uamuzi wa kiafya, sio tu wa mali isiyohamishika.
Je, uko tayari kununua? Linganisha Uzuri katika maduka →
