سفتی پوست بعد از 40 سالگی: کارهایی که می توانید بدون کلینیک انجام دهید
بعد از 35 سالگی، تولید کلاژن و الاستین پوست کند می شود و جاذبه، تاریخچه خورشید و رفتارهای فیزیکی صورت که کار خود را انجام می دهد، جمع می شود. روش سفت شدن پوست دیگر مانند 25 سالگی نیست. این واقعی است - اما دامنه مواردی که می توانید با مراقبت موضعی ثابت و عادات سبک زندگی به آن بپردازید، وسیع تر از آن چیزی است که بیشتر مردم قبل از کشف آن متوجه می شوند.
در واقع چه اتفاقی برای سفتی پوست با افزایش سن می افتد
استحکام در درجه اول از کلاژن (حمایت ساختاری) و الاستین (توانایی بازگشت به شکل پس از حرکت) ناشی می شود. تولید هر دو از اواسط دهه 20 کاهش می یابد و تأثیر آن بعد از 35 تا 40 بیشتر قابل مشاهده است. آسیب خورشید این فرآیند را تسریع می کند - اشعه ماوراء بنفش مستقیماً کلاژن موجود را تخریب می کند و فیبروبلاست هایی را که کلاژن جدید تولید می کنند، مختل می کند. این دلیل اصلی سازگار است ضد آفتاب استفاده از آن برای پیشگیری از پیری پوست موثرتر از هر عادت موضعی دیگری است. عوامل دیگر: سیگار کشیدن باعث کاهش کلاژن از طریق استرس اکسیداتیو می شود. خواب کم باعث کاهش ترشح هورمون رشد می شود که به ترمیم پوست کمک می کند. نوسانات وزن در طول زمان به طور مکرر پوست را کشیده و منقبض می کند.موضوعات با بهترین شواهد
رتینوئیدها – هم ترتینوئین با نسخه و هم بدون نسخه کرم رتینول - بیشترین مداخلات موضعی با پشتوانه شواهد برای استحکام پوست هستند. آنها گردش سلولی را افزایش می دهند و تولید کلاژن را در سطح پوست تحریک می کنند. نتایج نیاز به استفاده مداوم در طول ماه ها دارد، نه هفته ها. آنها باعث خشکی و حساسیت اولیه می شوند که با سازگاری کاهش می یابد. شروع با غلظت کم که یک شب در میان استفاده می شود و افزایش آن رویکرد استاندارد است. سرمهای حاوی پپتید شواهدی در سطح متوسطتری دارند - پپتیدهای خاص به فیبروبلاستها سیگنال میدهند که تولید کلاژن را افزایش دهند. آنها معمولاً به خوبی تحمل می شوند و می توانند در شب های متناوب با رتینول لایه بندی شوند. ویتامین C به عنوان یک سرم آنتی اکسیدانی (به مقاله قبلی در مورد ذخیره سازی مراجعه کنید) شواهدی برای تحریک کلاژن و محافظت از کلاژن موجود در برابر آسیب اکسیداتیو دارد.عوامل مکانیکی و سبک زندگی
ابزار ماساژ صورت - گوا شا و غلتک های یشم - تخلیه لنفاوی و گردش خون را به طور موقت بهبود می بخشد، که به جای استحکام طولانی مدت، بر پف کردگی تأثیر می گذارد. با استفاده مداوم، برخی از افراد گزارش می دهند که در طول زمان لحن بهبود یافته است. شواهد بیشتر حکایتی است تا بالینی، اما اقدامات کم خطر و ارزان هستند. مصرف پروتئین کافی و ورزش های مقاومتی از سنتز کلاژن به صورت سیستمی پشتیبانی می کند. مکمل های پپتید کلاژن شواهد فزاینده ای برای خاصیت ارتجاعی و هیدراتاسیون پوست - مکانیزم حمایت اسید آمینه رژیم غذایی برای تولید کلاژن است. آنها با استفاده موضعی کلاژن (که در پوست نفوذ نمی کند) یکسان نیستند - مزیت آن از بلوک های سازنده آمینو اسید جذب شده از روده ناشی می شود.چیزی که من از آن می گذرم
هر محصول موضعی که ادعا می کند پوست را به طور چشمگیری از طریق یک کاربرد "لیفت" یا "سفت" می کند - اینها یک اثر کشش سطحی موقت از طریق قابض ها یا پلیمرهای تشکیل دهنده فیلم ایجاد می کنند، نه تغییر ساختاری واقعی. همچنین رتینوئیدهای با غلظت بالا را بدون دوره افزایش آهسته رد کنید. تحریک می تواند به سد پوستی آسیب برساند و روند را به عقب برگرداند. خط پایین: ثابت روزانه ضد آفتاب، به درستی استفاده شده است رتینولو خواب و تغذیه کافی تاثیرگذارترین رویکردهای غیر بالینی برای استحکام پوست هستند. سرم های پپتیدی و ویتامین C از این روند حمایت می کنند. نتایج در طول ماهها استفاده مداوم جمع میشوند - نه به روشی که بستهبندی محصول نشان میدهد، بلکه به روشی که زیستشناسی زیربنایی عمل میکند. برای خرید آماده اید؟ مقایسه کنید زیبایی در سراسر فروشگاه ها →📢 افشای وابسته: این مقاله حاوی پیوندهای وابسته است. ممکن است هنگام کلیک کردن و خرید، کمیسیون کوچکی را بدون هیچ هزینه اضافی برای شما دریافت کنیم.
