40 के बाद त्वचा की मजबूती: क्लिनिक के बिना आप क्या कर सकते हैं
35 के बाद, त्वचा का कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन धीमा हो जाता है, और गुरुत्वाकर्षण, सूर्य का इतिहास, और अपना काम करने वाले चेहरे के शारीरिक व्यवहार सभी जमा हो जाते हैं। त्वचा जिस तरह से मजबूत होती है, वह अब वैसी नहीं रही जैसी 25 साल की उम्र में थी। यह वास्तविक है - लेकिन लगातार सामयिक देखभाल और जीवनशैली की आदतों से आप जिस चीज का समाधान कर सकते हैं, वह उस दायरे से कहीं अधिक व्यापक है, जिसे ज्यादातर लोग इसे तलाशने से पहले महसूस करते हैं।
उम्र के साथ त्वचा की दृढ़ता का वास्तव में क्या होता है?
दृढ़ता मुख्य रूप से कोलेजन (संरचनात्मक समर्थन) और इलास्टिन (आंदोलन के बाद आकार में लौटने की क्षमता) से आती है। 20 के दशक के मध्य से दोनों का उत्पादन कम हो जाता है, जिसका प्रभाव 35-40 के बाद अधिक दिखाई देने लगता है। सूर्य की क्षति इस प्रक्रिया को तेज़ कर देती है - यूवी विकिरण सीधे मौजूदा कोलेजन को ख़राब कर देता है और फ़ाइब्रोब्लास्ट को ख़राब कर देता है जो नए कोलेजन का उत्पादन करते हैं। यही मुख्य कारण सुसंगत है सनस्क्रीन किसी भी अन्य सामयिक आदत की तुलना में त्वचा की उम्र बढ़ने की रोकथाम के लिए इसका उपयोग अधिक प्रभावी है। अन्य कारक: धूम्रपान ऑक्सीडेटिव तनाव के माध्यम से कोलेजन को नष्ट कर देता है। कम नींद से ग्रोथ हार्मोन का स्राव कम हो जाता है, जो त्वचा की मरम्मत में मदद करता है। वजन में उतार-चढ़ाव समय के साथ त्वचा में बार-बार खिंचाव और संकुचन करता है।सर्वोत्तम साक्ष्यों के साथ सामयिक विषय
रेटिनोइड्स - प्रिस्क्रिप्शन ट्रेटीनोइन और ओवर-द-काउंटर दोनों रेटिनोल क्रीम - त्वचा की मजबूती के लिए सबसे साक्ष्य-समर्थित सामयिक हस्तक्षेप हैं। वे कोशिका कारोबार को बढ़ाते हैं और त्वचीय स्तर पर कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। परिणामों के लिए हफ्तों नहीं बल्कि महीनों तक लगातार उपयोग की आवश्यकता होती है। वे प्रारंभिक सूखापन और संवेदनशीलता का कारण बनते हैं जो अनुकूलन के साथ कम हो जाती है; हर दूसरी रात कम सांद्रता से शुरुआत करना और इसे बढ़ाना मानक दृष्टिकोण है। पेप्टाइड युक्त सीरम में अधिक मामूली स्तर पर सहायक साक्ष्य होते हैं - कुछ पेप्टाइड्स कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने के लिए फ़ाइब्रोब्लास्ट को संकेत देते हैं। वे आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किए जाते हैं और वैकल्पिक रातों में रेटिनोल के साथ परत लगाए जा सकते हैं। एक एंटीऑक्सीडेंट सीरम के रूप में विटामिन सी (भंडारण पर पिछला लेख देखें) में कोलेजन उत्तेजना और ऑक्सीडेटिव क्षति से मौजूदा कोलेजन की सुरक्षा के प्रमाण हैं।यांत्रिक और जीवनशैली कारक
चेहरे की मालिश के उपकरण - गुआ शा और जेड रोलर्स - लसीका जल निकासी और परिसंचरण में अस्थायी रूप से सुधार करते हैं, जो दीर्घकालिक दृढ़ता के बजाय सूजन को प्रभावित करता है। लगातार उपयोग से, कुछ लोग समय के साथ स्वर में सुधार की रिपोर्ट करते हैं। साक्ष्य नैदानिक से अधिक वास्तविक है, लेकिन अभ्यास कम जोखिम वाले और सस्ते हैं। पर्याप्त प्रोटीन का सेवन और प्रतिरोध व्यायाम व्यवस्थित रूप से कोलेजन संश्लेषण का समर्थन करते हैं। कोलेजन पेप्टाइड अनुपूरक त्वचा की लोच और जलयोजन के बढ़ते सबूत हैं - कोलेजन उत्पादन के लिए आहार संबंधी अमीनो एसिड समर्थन वाला तंत्र। वे कोलेजन को शीर्ष पर लगाने के समान नहीं हैं (जो त्वचा में प्रवेश नहीं करता है) - लाभ आंत से अवशोषित अमीनो एसिड बिल्डिंग ब्लॉक्स से आता है।मैं क्या छोड़ूंगा
कोई भी सामयिक उत्पाद जो एक ही अनुप्रयोग के माध्यम से त्वचा को नाटकीय रूप से "उठाने" या "कसने" का दावा करता है - ये कसैले या फिल्म बनाने वाले पॉलिमर के माध्यम से एक अस्थायी सतह तनाव प्रभाव पैदा करते हैं, वास्तविक संरचनात्मक परिवर्तन नहीं। धीमी रैंप-अप अवधि के बिना उच्च-सांद्रता वाले रेटिनोइड को भी छोड़ दें; जलन त्वचा की बाधा को नुकसान पहुंचा सकती है और प्रक्रिया को बाधित कर सकती है। निचली पंक्ति: प्रतिदिन लगातार सनस्क्रीन, एक सही ढंग से इस्तेमाल किया रेटिनोल, और पर्याप्त नींद और पोषण त्वचा की मजबूती के लिए सबसे प्रभावशाली गैर-नैदानिक दृष्टिकोण हैं। पेप्टाइड सीरम और विटामिन सी इस प्रक्रिया का समर्थन करते हैं। लगातार उपयोग के महीनों में परिणाम जमा होते हैं - उत्पाद पैकेजिंग के सुझाव के अनुसार नहीं, बल्कि अंतर्निहित जीवविज्ञान वास्तव में जिस तरह से काम करता है। खरीदारी के लिए तैयार हैं? तुलना करें सौंदर्य दुकानों के पार →📢 संबद्ध प्रकटीकरण: इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं। जब आप क्लिक करते हैं और खरीदारी करते हैं तो हम आपसे बिना किसी अतिरिक्त लागत के एक छोटा सा कमीशन कमा सकते हैं।
