Упругость кожи после 40: что можно сделать без клиники
После 35 лет выработка коллагена и эластина в коже замедляется, а гравитация, солнечный свет и физическое поведение лица, выполняющего свою работу, накапливаются. То, как кожа становится упругой, уже не такое, как в 25 лет. Это реально, но диапазон того, что вы можете решить с помощью постоянного местного ухода и привычек образа жизни, шире, чем большинство людей осознают, прежде чем исследовать это.
Что на самом деле происходит с упругостью кожи с возрастом
Прочность обеспечивается в первую очередь коллагеном (структурная поддержка) и эластином (способностью возвращаться в форму после движения). У обоих снижается производительность с середины 20-х годов, причем эффект становится более заметным после 35-40 лет. Повреждения от солнца ускоряют этот процесс — УФ-излучение напрямую разрушает существующий коллаген и повреждает фибробласты, которые производят новый коллаген. Это основная причина последовательного солнцезащитный крем использование более эффективно для предотвращения старения кожи, чем любая другая местная привычка. Другие факторы: курение истощает коллаген из-за окислительного стресса. Плохой сон снижает выработку гормона роста, который способствует восстановлению кожи. Колебания веса с течением времени неоднократно растягивают и сжимают кожу.Темы с лучшими доказательствами
Ретиноиды — третиноин, отпускаемый по рецепту и без рецепта. крем с ретинолом — являются наиболее научно обоснованным местным вмешательством для повышения упругости кожи. Они увеличивают клеточный обмен и стимулируют выработку коллагена на дермальном уровне. Результаты требуют постоянного использования в течение месяцев, а не недель. Они вызывают начальную сухость и чувствительность, которая снижается по мере акклиматизации; стандартный подход начинается с низкой концентрации, используемой каждую ночь, и постепенно наращивается. Сыворотки, содержащие пептиды, имеют подтверждающие доказательства на более скромном уровне — определенные пептиды сигнализируют фибробластам об увеличении выработки коллагена. Они, как правило, хорошо переносятся, и их можно наносить на несколько ночей с ретинолом. Витамин С в качестве антиоксидантной сыворотки (см. более раннюю статью о хранении) свидетельствует о стимуляции коллагена и защите существующего коллагена от окислительного повреждения.Механические факторы и факторы образа жизни
Инструменты для массажа лица — гуа ша и нефритовые валики — временно улучшают лимфодренаж и кровообращение, что влияет на отечность, а не на долговременную упругость. При постоянном использовании некоторые люди сообщают об улучшении тонуса с течением времени. Доказательства скорее анекдотические, чем клинические, но такая практика отличается низким уровнем риска и стоит недорого. Адекватное потребление белка и упражнения с отягощениями поддерживают системный синтез коллагена. Добавки с коллагеновыми пептидами Имеют все больше доказательств эластичности и увлажнения кожи — механизмом, поддерживающим выработку коллагена пищевыми аминокислотами. Это не то же самое, что местное применение коллагена (который не проникает в кожу) — польза достигается за счет строительных блоков аминокислот, всасываемых из кишечника.Что я бы пропустил
Любой продукт для местного применения, утверждающий, что он резко «подтягивает» или «подтягивает» кожу за одно применение, создает временный эффект поверхностного натяжения за счет вяжущих веществ или пленкообразующих полимеров, а не реальных структурных изменений. Также пропустите прием ретиноидов в высокой концентрации без периода медленного нарастания; раздражение может повредить кожный барьер и остановить процесс. Итог: Постоянное ежедневное солнцезащитный крем, правильно использованный ретинол, а адекватный сон и питание являются наиболее эффективными доклиническими подходами к повышению упругости кожи. Пептидные сыворотки и витамин С поддерживают этот процесс. Результаты накапливаются в течение месяцев постоянного использования — не так, как предполагает упаковка продукта, а так, как на самом деле работает основная биология. Готовы делать покупки? Сравнить Красота по магазинам →📢 Раскрытие информации о партнерстве: Эта статья содержит партнерские ссылки. Мы можем получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны, когда вы перейдете по ссылке и совершите покупку.
