ความกระชับของผิวหลังอายุ 40: สิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องคลินิก
หลังจากอายุ 35 ปี การผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินของผิวหนังจะช้าลง และแรงโน้มถ่วง ประวัติแสงแดด และพฤติกรรมทางกายภาพของใบหน้าที่ทำงานก็สะสมกันหมด วิธีที่ผิวกระชับขึ้นนั้นไม่เหมือนกับตอนอายุ 25 อีกต่อไป นั่นเป็นเรื่องจริง แต่สิ่งที่คุณจะจัดการได้ด้วยการดูแลเฉพาะที่และนิสัยการดำเนินชีวิตที่สม่ำเสมอนั้นกว้างกว่าที่คนส่วนใหญ่ตระหนักก่อนที่จะทำการสำรวจ
สิ่งที่เกิดขึ้นจริงกับความกระชับของผิวตามวัย
ความแน่นกระชับส่วนใหญ่มาจากคอลลาเจน (การรองรับโครงสร้าง) และอีลาสติน (ความสามารถในการคืนรูปทรงหลังการเคลื่อนไหว) การผลิตทั้งสองลดลงตั้งแต่กลางทศวรรษที่ 20 โดยจะเห็นผลชัดเจนขึ้นหลังจากอายุ 35-40 ปี ความเสียหายจากแสงแดดช่วยเร่งกระบวนการนี้ — รังสี UV จะสลายคอลลาเจนที่มีอยู่โดยตรง และทำให้ไฟโบรบลาสต์ที่สร้างคอลลาเจนใหม่ลดลง นี่คือเหตุผลหลักที่สอดคล้องกัน ครีมกันแดด การใช้มีประสิทธิภาพในการป้องกันผิวแก่ก่อนวัยมากกว่าการใช้เฉพาะที่อื่นๆ ปัจจัยอื่นๆ: การสูบบุหรี่ทำให้คอลลาเจนลดลงเนื่องจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น การนอนหลับไม่ดีจะช่วยลดการปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตซึ่งช่วยซ่อมแซมผิว ความผันผวนของน้ำหนักจะยืดตัวและหดตัวของผิวหนังซ้ำๆ เมื่อเวลาผ่านไปหัวข้อที่มีหลักฐานดีที่สุด
Retinoids – ทั้ง Tretinoin ที่ต้องสั่งโดยแพทย์และที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ครีมเรตินอล — เป็นวิธีการเฉพาะที่ที่มีหลักฐานสนับสนุนมากที่สุดในเรื่องความกระชับของผิว เพิ่มการหมุนเวียนของเซลล์และกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนในระดับผิวหนัง ผลลัพธ์ต้องใช้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายเดือน ไม่ใช่หลายสัปดาห์ พวกมันทำให้เกิดความแห้งและความไวในช่วงแรกซึ่งจะลดลงเมื่อเคยชินกับสภาพ เริ่มต้นด้วยความเข้มข้นต่ำที่ใช้ทุกคืนและเพิ่มขึ้นเป็นแนวทางมาตรฐาน เซรั่มที่ประกอบด้วยเปปไทด์มีหลักฐานสนับสนุนในระดับที่พอประมาณ — เปปไทด์บางชนิดส่งสัญญาณไฟโบรบลาสต์เพื่อเพิ่มการผลิตคอลลาเจน โดยทั่วไปจะทนได้ดีและสามารถทาเรตินอลหลายชั้นในคืนสลับกันได้ วิตามินซีเป็นเซรั่มต้านอนุมูลอิสระ (ดูบทความก่อนหน้าเกี่ยวกับการเก็บรักษา) มีหลักฐานในการกระตุ้นคอลลาเจนและปกป้องคอลลาเจนที่มีอยู่จากความเสียหายจากออกซิเดชั่นปัจจัยด้านกลไกและการดำเนินชีวิต
อุปกรณ์นวดหน้า — กัวซา และลูกกลิ้งหยก - ปรับปรุงการระบายน้ำเหลืองและการไหลเวียนของน้ำเหลืองชั่วคราว ซึ่งส่งผลต่ออาการบวมมากกว่าความกระชับในระยะยาว ใช้อย่างต่อเนื่อง บางคนรายงานว่ามีน้ำเสียงที่ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป หลักฐานเหล่านี้เป็นเพียงข้อมูลเล็กๆ น้อยๆ มากกว่าทางคลินิก แต่การปฏิบัติดังกล่าวมีความเสี่ยงต่ำและไม่แพง ปริมาณโปรตีนที่เพียงพอและการออกกำลังกายแบบมีแรงต้านทานช่วยสนับสนุนการสังเคราะห์คอลลาเจนอย่างเป็นระบบ อาหารเสริมคอลลาเจนเปปไทด์ มีหลักฐานเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ เกี่ยวกับความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว โดยกลไกนี้คือการสนับสนุนกรดอะมิโนในอาหารสำหรับการผลิตคอลลาเจน ไม่เหมือนกับการทาคอลลาเจนเฉพาะที่ (ซึ่งไม่สามารถซึมผ่านผิวหนังได้) — ประโยชน์มาจากการสร้างกรดอะมิโนที่ดูดซึมจากลำไส้สิ่งที่ฉันจะข้าม
ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่อ้างว่า "ยก" หรือ "กระชับ" ผิวได้อย่างมากผ่านการใช้เพียงครั้งเดียว - สิ่งเหล่านี้สร้างผลกระทบต่อแรงตึงผิวชั่วคราวผ่านสารสมานแผลหรือโพลีเมอร์ที่สร้างฟิล์ม ไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างที่เกิดขึ้นจริง ข้ามเรตินอยด์ที่มีความเข้มข้นสูงโดยไม่ต้องเพิ่มระยะเวลาช้าๆ การระคายเคืองสามารถทำลายเกราะป้องกันผิวหนังและทำให้กระบวนการกลับมาเหมือนเดิม บรรทัดล่าง: สม่ำเสมอทุกวัน ครีมกันแดด,ใช้อย่างถูกต้อง เรตินอลและการนอนหลับและโภชนาการที่เพียงพอเป็นวิธีการรักษาความกระชับของผิวที่ไม่ใช่ทางคลินิกซึ่งมีผลกระทบมากที่สุด เซรั่มเปปไทด์และวิตามินซีสนับสนุนกระบวนการนี้ ผลลัพธ์สะสมตลอดระยะเวลาหลายเดือนของการใช้อย่างต่อเนื่อง ไม่ใช่ตามวิธีที่บรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์แนะนำ แต่ในทางชีววิทยาพื้นฐานที่ใช้งานจริง พร้อมช้อปหรือยัง? เปรียบเทียบ ความงาม ข้ามร้านค้า →📢 การเปิดเผยข้อมูลพันธมิตร: บทความนี้มีลิงค์พันธมิตร เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อยโดยไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมเมื่อคุณคลิกผ่านและซื้อ
