Пружність шкіри після 40: що можна зробити без клініки
Після 35 років вироблення колагену та еластину в шкірі сповільнюється, а сила тяжіння, історія сонця та фізична поведінка обличчя, яке виконує свою роботу, накопичуються. Те, як шкіра стає пружнішою, вже не така, як у 25. Це реально, але спектр того, що ви можете вирішити за допомогою постійного місцевого догляду та способу життя, ширший, ніж більшість людей усвідомлюють, перш ніж досліджувати його.
Що насправді відбувається з пружністю шкіри з віком
Підтягнення забезпечується в першу чергу колагеном (структурна підтримка) і еластином (здатність повертатися до форми після руху). Обидва зменшують виробництво з середини 20-х років, причому ефект стає більш помітним після 35-40 років. Ураження сонцем прискорює процес — ультрафіолетове випромінювання безпосередньо руйнує існуючий колаген і порушує роботу фібробластів, які виробляють новий колаген. Це головна послідовна причина сонцезахисний крем використання є більш ефективним для запобігання старінню шкіри, ніж будь-яка інша місцева звичка. Інші фактори: куріння виснажує колаген через окислювальний стрес. Поганий сон зменшує виділення гормону росту, який підтримує відновлення шкіри. Коливання ваги з часом постійно розтягують і стягують шкіру.Теми з найкращими доказами
Ретиноїди — третиноїн як за рецептом, так і без рецепта крем з ретинолом — це найбільш підтверджене доказами місцеве втручання для пружності шкіри. Вони збільшують обмін клітин і стимулюють вироблення колагену на дермальному рівні. Результати вимагають постійного використання протягом місяців, а не тижнів. Вони викликають початкову сухість і чутливість, яка зменшується в міру акліматизації; стандартним підходом є починати з низької концентрації, що використовується через ніч, і наростати. Сироватки, що містять пептиди, мають підтверджувальні дані на більш скромному рівні — певні пептиди сигналізують фібробластам про збільшення виробництва колагену. Вони, як правило, добре переносяться, і їх можна наносити ретинолом на ніч. Вітамін С як антиоксидантна сироватка (див. попередню статтю про зберігання) має докази для стимуляції колагену та захисту наявного колагену від окисного пошкодження.Механічні фактори та фактори способу життя
Інструменти для масажу обличчя — гуа ша і нефритові ролики — тимчасово покращують лімфодренаж і циркуляцію, що впливає на набряклість, а не на тривалу пружність. При постійному використанні деякі люди повідомляють про покращення тонусу з часом. Докази є більш анекдотичними, ніж клінічними, але практики є низькими ризиками та недорогими. Достатнє споживання білка та силові вправи системно підтримують синтез колагену. Колагенові пептидні добавки є все більше доказів еластичності та зволоження шкіри — механізм, який є підтримкою харчових амінокислот для виробництва колагену. Це не те ж саме, що місцеве застосування колагену (який не проникає через шкіру) — перевага походить від будівельних блоків амінокислот, які всмоктуються з кишечника.Що б я пропустив
Будь-який місцевий продукт, який стверджує, що «підтягує» або «підтягує» шкіру різко за одне застосування — вони створюють ефект тимчасового поверхневого натягу через в’яжучі речовини або плівкоутворюючі полімери, а не фактичні структурні зміни. Також пропустіть ретиноїди високої концентрації без періоду повільного наростання; подразнення може пошкодити шкірний бар'єр і сповільнити процес. Підсумок: Послідовно щодня сонцезахисний крем, використано правильно ретинол, а достатній сон і харчування є найбільш впливовими неклінічними підходами до пружності шкіри. Пептидні сироватки та вітамін С підтримують процес. Результати накопичуються протягом місяців постійного використання — не так, як це вказано на упаковці продукту, а в тому, як насправді працює основна біологія. Готові робити покупки? Порівняйте Краса по магазинах →📢 Розкриття афілійованої інформації: Ця стаття містить партнерські посилання. Ми можемо отримати невелику комісію без додаткових витрат для вас, коли ви натискаєте та купуєте.
